Хочу бороться с социофобией. Что думаете?

[patient69]

27 минут назад, Rins сказал:

Некоторые рашают такую проблему с помощью друзей. Вдвоём или компанией выбираются в город и подходят. Но не у всех, увы, есть друзья. Да и друзья тоже разные бывают. Одни поддержат и помогут, а другие как гиены будут ржать над неудачами, что в результате ещё больше в себе закроешься и ото всех отстранишься.

По первой в одиночку, но в этом деле по любому нужна обратная связь чтобы себя направлять. Лучше прям действовать без оглядки, посоветую фильм он меня вдохновил в плане чтобы начать действовать пофигу как, но не взирая на страх, посмотри если есть время- "Грань будущего"

[Rins]

16 минут назад, patient69 сказал:

По первой в одиночку, но в этом деле по любому нужна обратная связь чтобы себя направлять. Лучше прям действовать без оглядки, посоветую фильм он меня вдохновил в плане чтобы начать действовать пофигу как, но не взирая на страх, посмотри если есть время- "Грань будущего"

Видел. А как он в этом деле поможет-то? Это ж фантастика, а не психология какая-то) Да, и кстати, в фильме была таки возможность рестарта, поэтому можно было чудить что угодно не боясь последствий. А вот в жизни о последствиях приходится думать)

[Universe]

02.07.2018 в 10:18, Rins сказал:

Что бы вы, девушки, подумали, если бы к вам подошёл стеснительный парень, что-то бы неожиданное сказал (ну, допустим, комплимент) и ушёл? Вы бы посмеялись, удивились, восхитились, оттолкнули?

На катке или на картинге прокатит, на улице не особо. В лучшем случае бы улыбнулась бы и мимо прошла

[patient69]

2 часа назад, Rins сказал:

Видел. А как он в этом деле поможет-то? Это ж фантастика, а не психология какая-то) Да, и кстати, в фильме была таки возможность рестарта, поэтому можно было чудить что угодно не боясь последствий. А вот в жизни о последствиях приходится думать)

Да там глубокая абстракция)) А какие там последствия? обольют краской, спалят родной дом, собака покусает? ну да там что тока в голову не лезет лишь бы не подойти.

Один раз я пошел в поле, это был самый первый подход я подошел к двум девченкам, и меня тупо послали в самом грубом выражении. Не соврать я расстроился тогда, мол всё ни начто не способен даже ситуацию не разрулил, как то не сгладил исход, гдето не то ответил, хотя можно было что нибудь попробовать. Ну я такой только уходить и думаю, нет, не может этот выход закончиться такой тупостью, ну блин вдруг следующий подход будет самый лучший, и я попробовал, и вправду в этот день я подошел около 20 раз, просто следующие разы были намного приятными чем тот первый) Но осадок конечно остается, хотя как лучше домой пойти с мыслью что ты  так и не начал действовать или с каким то уже реальным опытом, с тем опытом который уже можно как то использовать в след. раз. 

Когда я прям не мог подходить у меня аж дар речи пропадал, я не знал что говорить и круг замыкался, я подумал буду подходить и спрашивать, там такое: "- Здравствуйте, у меня к вам каверзный вопрос. - Какой? - Картина или Бифштексы?"  как правило они сразу не отвечают, и уходят, поначалу я пользовался этим чтобы развеселится из-за тупой сыкотной ситуации, потом добавил "- Ну вы же даже не подумали)))", и дальше дама уже останавливается ржет и чтонибудь отвечает. ну и  "- Ну вот вы уже улыбаетесь, день прошел не зря))" несколько раз получалось завязать диалог, достаточно в хорошем настроении.

До сих пор очкую подходить, всего раз наверное 50 подошел, это очень мало

[aanos]

Попробуйте сместить акцент на выработку "уверенности в себе". Что мне реально помогло - комплексный подход (в порядке важности: 1) Учился СМОТРЕТЬ НА СЕБЯ СО СТОРОНЫ в минуты стресса (на работе например) и уговаривал "че ты нервничаешь, идеальных людей не бывает, все знать невозможно.2) Заставлял себя повсюду идти навстречу новому, а не избегать как обычно. Но МАЛЕНЬКИМИ шагами. 2) Регулярные физические упражнения. Не сорваться помогает  мысль, что надо готовиться выполнять функции мужчины. 3) Брать на себя посильную ответственность, например заказать еду в Макдональдсе, а не ждать когда это сделает жена.

Как девиз должно стать - "Не боятся реальности, узнавать ее, НИЧЕГО НЕ ДОДУМЫВАТЬ !"

Чем ближе Вы к этой "страшной" реальности, тем вы сильнее!

[patient69]

04.11.2018 в 04:19, aanos сказал:

Попробуйте сместить акцент на выработку "уверенности в себе". Что мне реально помогло - комплексный подход (в порядке важности: 1) Учился СМОТРЕТЬ НА СЕБЯ СО СТОРОНЫ в минуты стресса (на работе например) и уговаривал "че ты нервничаешь, идеальных людей не бывает, все знать невозможно.2) Заставлял себя повсюду идти навстречу новому, а не избегать как обычно. Но МАЛЕНЬКИМИ шагами. 2) Регулярные физические упражнения. Не сорваться помогает  мысль, что надо готовиться выполнять функции мужчины. 3) Брать на себя посильную ответственность, например заказать еду в Макдональдсе, а не ждать когда это сделает жена.

Как девиз должно стать - "Не боятся реальности, узнавать ее, НИЧЕГО НЕ ДОДУМЫВАТЬ !"

Чем ближе Вы к этой "страшной" реальности, тем вы сильнее!

как дополнение: "За что я себя люблю?" "За что я себя уважаю?" "Буду ли я себя уважать если сделаю так или так не сделаю?"

Кстати давно не подходил на улице не пробовал познакомился, теперь в эмоциональном плане как бы вернулся на исходную, все по новой) здесь блин должна быть железобетонная привычка именно "преодолевать сложность" ибо сложность абсолютно всегда будет, и по большому счету это иллюзия сложности, то есть просто чувство, которое с привычкой замечать перестаешь., как и то что вам стул давит в попу.

Нужно работать над этим автоматизмом, а не сидеть на форуме)

Например строго каждый день выделять пол часа на подходы, строго каждый день, чтобы нарабатывать постоянство.