Телефонная тревожность

[Katrinrin]

Добрый день!

Живу в другой стране, родители и сестра на родине. Когда не могу дозвониться или не получаю ответа на свое сообщение от них, меня охватывает паника. Ничем больше не могу заниматься,  сижу на нервах и жду, когда объявятся, хожу из угла в угол. Воображение рисует пессимистичные картины и тревога нарастает. Стараюсь отвлечься на другие дела и успокаиваю себя как могу. Например, знаю, что сестра любит поспать и отключенный телефон в выходной - обычное дело для нее. Но надолго моих "самоуспокоений" не хватает.  Если нет ответа часа 2, то всё, я в панике. Могу даже начать читать сводки новостей, не случилось ли чего в районе, где потенциально находится "неотвечающий". Может, кому-то смешно это читать, но для меня это вполне реальная проблема. Это касается родственников в большей степени, но и на близких людей, разумеется, тоже распространяется.

Конечно я понимаю, что окружающих это может раздражать, поэтому не названиваю и не пишу десятки сообщений с вопросами "ты где? все в порядке?" и т.д. Но внутри очень тревожное состояние. 

 

Я в принципе тревожный и нервный человек, пытаюсь работать над этим, но пока не очень успешно, к сожалению. Помогите советом: что почитать на тему тревожности, как от нее избавиться? 

спасибо !

[Salis]

2 часа назад, Katrinrin сказал:

Живу в другой стране, родители и сестра на родине. Когда не могу дозвониться или не получаю ответа на свое сообщение от них, меня охватывает паника. Ничем больше не могу заниматься,  сижу на нервах и жду, когда объявятся, хожу из угла в угол. Воображение рисует пессимистичные картины и тревога нарастает.

 

У меня в детстве такое было, а потом на обследовании выявили невроз навязчивых состояний.

[Katrinrin]

Salis, спасибо за ответ. А как Вы с этим боролись?

[Salis]

2 часа назад, Katrinrin сказал:

Salis, спасибо за ответ. А как Вы с этим боролись?

 

С неврозом? Медикаментозное лечение в психушке было.

[bigmir]

Сходите к неврологу, он диагностирует степень вашей тревожности и исходя из этого выпишет вам какие принимать препараты. Можете сам начать с простых растительного происхождения, таблеток и настоек, они даже без рецепта

[Денис Леонтьев]

Здравствуйте!

 

Вам нужно проконсультироваться у психолога, подобное тревожное расстройство часто может быть связано с детским страхом одиночества. Обычно личная психотерапия хорошо помогает в таких случаях.