Не могу полностью выйти из депресии

[Rogica]

1 час назад, mursik61 сказал:

Помогут снизить уровень стресса, причины могут оставаться без изменений. У препаратов есть побочные эффекты, это не витамины, консультируйтесь с врачами. Вы нагружаете свой организм этим, почки, печень, мозг, эндокринную систему.

 

Люди по такому принципу спиваются, стресс пробуют гасить алкоголем, в надежде что само рассосётся. Не понимая причин стресса и депрессии, долго сидеть на препаратах не стоит.

Так я не пью ничего. Ни таблеток, ни алкоголя

3 часа назад, Liberty сказал:

Ну как смысла нет? У вас же дочка.)

А смысла какого то глобального в жизни нет в принципе 

Я как то проходила тесты в сети. От лёгкой до тяжёлой стадии показывали. 

Не думали уехать куда нибудь, обстановку сменить?

Не просто думала, а мечтала и до сих пор хочу. Но нет возможности уехать.

[Liberty]

1 час назад, Rogica сказал:

Так я не пью ничего. Ни таблеток, ни алкоголя

Не просто думала, а мечтала и до сих пор хочу. Но нет возможности уехать.

Почему нет возможности ?

Так вот вам и цель)

Интересное путешествие). Будут яркие эмоции, смена обстановки и вполне возможно жизнь заиграет новыми красками.

[Priestess]

7 часов назад, Rogica сказал:

В личной все нормально. В профессиональной - в делаю то, что нравится. Но в последнее время хочется чего-то более интересного. Однако не думаю, что из-за этого может возникнуть депрессия.

А Вы не зажрались ли, милочка?)

Вот, когда у человека все ровно и благополучно, мозг начинает себе придумывать проблему. Если с психикой есть проблемы то это мб быть и от этого. Если все психологи советуют обратиться к врачу то может послушать их?

[Mихаил]

10 часов назад, Rogica сказал:

В личной все нормально. В профессиональной - в делаю то, что нравится. Но в последнее время хочется чего-то более интересного. Однако не думаю, что из-за этого может возникнуть депрессия.

 

10 часов назад, Rogica сказал:

Нет, сначала что-то смутное мучило. Не могу даже объяснить. Усталость, желание уехать подальше. Думала,  немного отдохну и пройдет. Не прошло, стало хуже. Подумала, что это кризис 40 лет. Потом стало еще хуже, случайно наткнулась на тест и сделала. Потом еще почитала про депрессию - симптомы многие в наличии оказались.

 

10 часов назад, Rogica сказал:

Получается с трудом. Не вижу смысла, нет цели. А я всегда была активной. Поэтому сейчас тяжело. И не знаю, когда это пройдет. А жизнь вот мимо проходит

 

Добрый день.

 

1) Похоже по описанию Вы "приехали" к выцветанию своих "эмоций".

Вы исчерпали свои "активные фазы (эмоции)" и хотите вернуться к ним, но нужно как в "сутка" "прокатиться" утро-день-вечер-ночь  и опять будет утро. Похоже что своим умом не даете себе прокрутиться, не отпускаете себя в переживания остальных фаз, например пассивных (статических), не умеете пассивные фазы пережить не "думая".

 

2) Вот прочитайте и определение где вы сейчас в основном находитесь:

 

1. ТАО (раскрытие)
1.1 раскрытие - АЛЛА динамика
Жизнерадостная подвижность,
активность. одухотворенность. восторг. восхищение,радость, легкость.побуждение .счастье,контактность с живым интересом.Гибкость,маневренность.утренняя радость и свежесть.
Непредвзятость,непосредственность.доверие,  гибкость.
 Весна, Утро.

 

1.2 раскрытие ТОО статика

Созерцательное, бесстрашие, любовь.озарение единым охватом простора.
ясность, чистота созерцаемого простора.
Обширность. 
Вера.Открытость. Взлет,завершающийся исчезновением “я’ .Бесчувственность к личному.
Принадлежность внешнему миру до растворения в нем.
Лето, день.

2. ХУМ (закрытие)

2.1 Закрытие УНГ динамика
Уверенность в себе, могущество,сила, целеустремленность.нахождение смысла.
задор. юмор. убеждение других, доказательства. спор, значимое. ценное, модное. стремление к успеху, победе.Критичность. Различные знания.Нахождение Истины.Отрицание чужого.
Осень, Вечер.

 

2.2 Закрытие  УММ статика

Умиление, умиротворение. сердечность. Покаяние.Сострадание. Желание покоя и отдыха.
Сентиментальность.Малоподвижность.Желание гарантий и устойчивости. Наслаждение покоем и благополучием. Привязанность. Любовь ко всему, что соответствует "я".
Зима, ночь.

 

3) У нас в организме изначально все фазы на равных. Но когда созревает ум до стремления только к "хорошему" и "цели", мы стремимся как правило только к фазам активного закрытия.

Может у Вас настало время осознать свои качества психики и эмоции?

 

[Rogica]

11 часов назад, Liberty сказал:

Почему нет возможности ?

Так вот вам и цель)

Интересное путешествие). Будут яркие эмоции, смена обстановки и вполне возможно жизнь заиграет новыми красками.

Не всегда есть возможность сорваться куда-то и все бросить

[Liberty]

Только что, Rogica сказал:

Не всегда есть возможность сорваться куда-то и все бросить

Так не обязательно срываться завтра. И все бросать.

Можно же и спокойно запланировать путешествие. 

Взять отпуск, накопить денег , ребенок у вас уже не маленький. Что мешает то?

[Rogica]

3 часа назад, Mихаил сказал:

 

 

 

Добрый день.

 

1) Похоже по описанию Вы "приехали" к выцветанию своих "эмоций".

Вы исчерпали свои "активные фазы (эмоции)" и хотите вернуться к ним, но нужно как в "сутка" "прокатиться" утро-день-вечер-ночь  и опять будет утро. Похоже что своим умом не даете себе прокрутиться, не отпускаете себя в переживания остальных фаз, например пассивных (статических), не умеете пассивные фазы пережить не "думая".

 

2) Вот прочитайте и определение где вы сейчас в основном находитесь:

 

1. ТАО (раскрытие)
1.1 раскрытие - АЛЛА динамика
Жизнерадостная подвижность,
активность. одухотворенность. восторг. восхищение,радость, легкость.побуждение .счастье,контактность с живым интересом.Гибкость,маневренность.утренняя радость и свежесть.
Непредвзятость,непосредственность.доверие,  гибкость.
 Весна, Утро.

 

1.2 раскрытие ТОО статика

Созерцательное, бесстрашие, любовь.озарение единым охватом простора.
ясность, чистота созерцаемого простора.
Обширность. 
Вера.Открытость. Взлет,завершающийся исчезновением “я’ .Бесчувственность к личному.
Принадлежность внешнему миру до растворения в нем.
Лето, день.

2. ХУМ (закрытие)

2.1 Закрытие УНГ динамика
Уверенность в себе, могущество,сила, целеустремленность.нахождение смысла.
задор. юмор. убеждение других, доказательства. спор, значимое. ценное, модное. стремление к успеху, победе.Критичность. Различные знания.Нахождение Истины.Отрицание чужого.
Осень, Вечер.

 

2.2 Закрытие  УММ статика

Умиление, умиротворение. сердечность. Покаяние.Сострадание. Желание покоя и отдыха.
Сентиментальность.Малоподвижность.Желание гарантий и устойчивости. Наслаждение покоем и благополучием. Привязанность. Любовь ко всему, что соответствует "я".
Зима, ночь.

 

3) У нас в организме изначально все фазы на равных. Но когда созревает ум до стремления только к "хорошему" и "цели", мы стремимся как правило только к фазам активного закрытия.

Может у Вас настало время осознать свои качества психики и эмоции?

 

возможно Вы правы. Только не могу определить, где я сейчас, в какой фазе

1 час назад, Liberty сказал:

Так не обязательно срываться завтра. И все бросать.

Можно же и спокойно запланировать путешествие. 

Взять отпуск, накопить денег , ребенок у вас уже не маленький. Что мешает то?

Можно и надеюсь сделать это, но только к концу лета может получиться. А до него еще далеко)

[Liberty]

2 минуты назад, Rogica сказал:

возможно Вы правы. Только не могу определить, где я сейчас, в какой фазе

Можно и надеюсь сделать это, но только к концу лета может получиться. А до него еще далеко)

Ну так, вы говорите что цели нет. Пусть и к концу лета, но организуйте себе достойный отдых. Распланируйте , представьте, подумайте где хотите побывать. Это уже отвлечет от депрессивных мыслей. Время быстро бежит. Не заметите как лето настанет).

[Rogica]

1 час назад, Liberty сказал:

Ну так, вы говорите что цели нет. Пусть и к концу лета, но организуйте себе достойный отдых. Распланируйте , представьте, подумайте где хотите побывать. Это уже отвлечет от депрессивных мыслей. Время быстро бежит. Не заметите как лето настанет).

Ну, вот как-то нет сил моральных планировать и радоваться. Тем более, что это еще под большим вопросом. Бизнес просел и у меня, и у мужа, с финансами большая проблема.

[Liberty]

1 минуту назад, Rogica сказал:

Ну, вот как-то нет сил моральных планировать и радоваться. Тем более, что это еще под большим вопросом. Бизнес просел и у меня, и у мужа, с финансами большая проблема.

Хорошо. Планируйте без радости. До конца лета есть ещё время собрать денег. Ну и если проблемы с деньгами найти бюджетный вариант значит.

[Rogica]

1 час назад, Liberty сказал:

Хорошо. Планируйте без радости. До конца лета есть ещё время собрать денег. Ну и если проблемы с деньгами найти бюджетный вариант значит.

Хорошо, буду планировать без радости)

[Mихаил]

1 час назад, Rogica сказал:

возможно Вы правы. Только не могу определить, где я сейчас, в какой фазе

Если Вы хотите "отдохнуть",  то Вы перегрузились в Фазе УНГ (деятельности) и не входите в фазы УММ отпускание (ночи) иначе бы Вы отдохнули "ночью", и следовательно не можете войти в утро   - беспричинная динамика и радость и следовательно в день (Ясность широта) не попадаете, т.к. фазы ночи и утра были "обделены".

 

При определении думать "нельзя", если Вы начинаете думать (мыслить), вы не определите фазы т.к. вы будете находиться в состоянии "думания" - это фаза УНГ. Нужно просто "в ясном сознании" прочитать и что не можете на себе воспроизвести, в тех фазах и не находитесь, т.е. у этих фаз у ВАС сейчас "слабая" амплитуда.

 

Еще подсказка, если Вам хочется просто полежать отдохнуть на диване и не о чем не думать, то это признак что у Вас потребность в фазе "Умм" ночи. Тогда просто не тащите умом себя что "хотите новизны в деятельности", это "ход назад в УНГ", от этого будет "страдания".

Просто удовлетворитесь текущим положением дел, перечислите сами для себя что у вас "хорошего", есть жилье, есть работа , есть ...

"Утро вечера мудренее"..

[Rogica]

2 часа назад, Mихаил сказал:

Если Вы хотите "отдохнуть",  то Вы перегрузились в Фазе УНГ (деятельности) и не входите в фазы УММ отпускание (ночи) иначе бы Вы отдохнули "ночью", и следовательно не можете войти в утро   - беспричинная динамика и радость и следовательно в день (Ясность широта) не попадаете, т.к. фазы ночи и утра были "обделены".

 

При определении думать "нельзя", если Вы начинаете думать (мыслить), вы не определите фазы т.к. вы будете находиться в состоянии "думания" - это фаза УНГ. Нужно просто "в ясном сознании" прочитать и что не можете на себе воспроизвести, в тех фазах и не находитесь, т.е. у этих фаз у ВАС сейчас "слабая" амплитуда.

 

Еще подсказка, если Вам хочется просто полежать отдохнуть на диване и не о чем не думать, то это признак что у Вас потребность в фазе "Умм" ночи. Тогда просто не тащите умом себя что "хотите новизны в деятельности", это "ход назад в УНГ", от этого будет "страдания".

Просто удовлетворитесь текущим положением дел, перечислите сами для себя что у вас "хорошего", есть жилье, есть работа , есть ...

"Утро вечера мудренее"..

Да, возможно, спасибо

[Mихаил]

22 часа назад, Rogica сказал:

Да, возможно, спасибо

1) Вы "смотрите так" что у человека основное это переживания психики. Выше описаны 4 фазы качества без примеси "ума" и "отрицания". Ум рождается только в фазе активного закрытия. 

 

Далее "решение ваших проблем" и "выход из депрессии"  если у Вас "нет сил" и "радости жизни" может быть только сменой одной фазы на другую созидательно. 

Например, желание "съездить в отпуск" - это фактически ожидание фаз "раскрытия" - беззаботность, легкость, широка восприятия без ограничений ...    Вы же в отпуске надеетесь "развеяться и забыть проблемы", вы же не "решать" проблемы в отпуск едите.  

 

2) Путает людей то что раньше, когда "были силы" проблемы люди именно "решали" в фазе УНГ, "пробил" свое понимание на работе, подсуетился и договорился во время о скидке. Напряг силу воли и все таки "добил" клиента и продал что-то.  Все эти "решения " из одно фазы "УНГ" где и развивается ум.  

 

3) Но всему есть мера и мера фазы УНГ исчерпывается, становиться труднее "пробивать" и использовать "силу воли", тело костенеет (хондрозы) - помогают временно массажи, психика становиться нервной, неустойчивой. 

Всему "виной" в основном созревший двухполярный ум, это он научил нас бежать от плохого к хорошему и добиваться цели, теперь все действия будут целевыми, т.е из фазы УНГ  (например, что сидишь небом любуешься, лучше бы поучился и поработал, денег бы побольше заработал ) , а остальным трем фазам не будет выделяться приоритет и они "хилеют", а поскольку амплитуда фаза УНГ выросла за счет других трех фаз и  УНГ хилеет, и нет уже "радости и интереса и увеличения в деятельности и работе".  Это как если вы спать не будете, а только делами заниматься , т.к. спать "не выгодно". 

 

4) Посмотрите на себя "сверху со стороны" все что вы хотите в конечном счете это прийти к определенному эмоциональному состоянию. И все советы вы выслушиваете надеясь что они приведут Вас к определенному состоянию. 

 

5) Вот сами себе и ответьте к какому эмоциональному состоянию ВЫ САМИ хотите прийти? Можете сюда написать, т.к. когда пишешь происходит осмысление.

 

 

 

6) Проверить, кстати, себя просто, входите в нормальное "свое" состояние, пробуете направить внимание "в будущее"  не на конкретику, а вообще "широко".  Если возникают в психике состояния "неустойчивости", "сомнения", "неудовлетворения" - все, вы "приехали" в "патологию".

И надо меняться самому, а не решать по старому. Как начало, осознавать свои состояния, а ориентиры описаны в 4 ФАЗАХ . У фаз есть созидательные и деструктивные ходы. Есть еще книги по этой теме... и патологиям двухполярного линейного ума.

[Rogica]

2 часа назад, Mихаил сказал:

1) Вы "смотрите так" что у человека основное это переживания психики. Выше описаны 4 фазы качества без примеси "ума" и "отрицания". Ум рождается только в фазе активного закрытия. 

 

Далее "решение ваших проблем" и "выход из депрессии"  если у Вас "нет сил" и "радости жизни" может быть только сменой одной фазы на другую созидательно. 

Например, желание "съездить в отпуск" - это фактически ожидание фаз "раскрытия" - беззаботность, легкость, широка восприятия без ограничений ...    Вы же в отпуске надеетесь "развеяться и забыть проблемы", вы же не "решать" проблемы в отпуск едите.  

 

2) Путает людей то что раньше, когда "были силы" проблемы люди именно "решали" в фазе УНГ, "пробил" свое понимание на работе, подсуетился и договорился во время о скидке. Напряг силу воли и все таки "добил" клиента и продал что-то.  Все эти "решения " из одно фазы "УНГ" где и развивается ум.  

 

3) Но всему есть мера и мера фазы УНГ исчерпывается, становиться труднее "пробивать" и использовать "силу воли", тело костенеет (хондрозы) - помогают временно массажи, психика становиться нервной, неустойчивой. 

Всему "виной" в основном созревший двухполярный ум, это он научил нас бежать от плохого к хорошему и добиваться цели, теперь все действия будут целевыми, т.е из фазы УНГ  (например, что сидишь небом любуешься, лучше бы поучился и поработал, денег бы побольше заработал ) , а остальным трем фазам не будет выделяться приоритет и они "хилеют", а поскольку амплитуда фаза УНГ выросла за счет других трех фаз и  УНГ хилеет, и нет уже "радости и интереса и увеличения в деятельности и работе".  Это как если вы спать не будете, а только делами заниматься , т.к. спать "не выгодно". 

 

4) Посмотрите на себя "сверху со стороны" все что вы хотите в конечном счете это прийти к определенному эмоциональному состоянию. И все советы вы выслушиваете надеясь что они приведут Вас к определенному состоянию. 

 

5) Вот сами себе и ответьте к какому эмоциональному состоянию ВЫ САМИ хотите прийти? Можете сюда написать, т.к. когда пишешь происходит осмысление.

 

 

 

6) Проверить, кстати, себя просто, входите в нормальное "свое" состояние, пробуете направить внимание "в будущее"  не на конкретику, а вообще "широко".  Если возникают в психике состояния "неустойчивости", "сомнения", "неудовлетворения" - все, вы "приехали" в "патологию".

И надо меняться самому, а не решать по старому. Как начало, осознавать свои состояния, а ориентиры описаны в 4 ФАЗАХ . У фаз есть созидательные и деструктивные ходы. Есть еще книги по этой теме... и патологиям двухполярного линейного ума.

да, интересно. Действительно, мне надо измениться, прийти к какому-то другому эмоциональному состоянию. Но я пока не могу понять. 

[Mихаил]

15 минут назад, Rogica сказал:

да, интересно. Действительно, мне надо измениться, прийти к какому-то другому эмоциональному состоянию. Но я пока не могу понять. 

1) Вы в режиме "поиска" сейчас. Вам наверно полезно будет книги почитать. Если интересно по фазовым состояниям смотрите здесь книга Василий Ленский «Рефлексо-астрология Тянь Шань»
http://book.ariom.ru/top/2177-lenskij.html

Здесь описано все наиболее полно.

 

2) Так же можете почитать посты по Фазам здесь,  похожая тема  есть , там же описано кратко как читать книги по новизне в "раскрытом стиле" иначе "загрузитесь понимая содержание".  Смотрите со 2 страницы

 

 

[океан888]

21.03.2021 в 19:00, Rogica сказал:

Беспокоит вопрос, как вернуть себе желание чего-то хотеть. Был тяжелый период, по тестам - депрессия. Бессонница, отсутствие аппетита, слезы, раздражение и прочее. Очень плохо было. Теперь намного лучше. Осталось только то, что ничего не хочу, не вижу смысла в жизни и чувства все притупились. Про обращение к специалисту знаю, но вопрос в том, как помочь себе самостоятельно. Может быть это состояние пройдет само? Может кто-то через такое проходил и может что-то подсказать. А то все психологи пишут о том, что надо к врачу. Но наверняка есть что-то, что поможет справиться самостоятельно. Поговорить не с кем, иногда тяжело от этого.

Книга Купатова "таблетка от депрессии"

С середины книги идут практические рекомендации

 

[VENOM]

21.03.2021 в 21:00, Rogica сказал:

Беспокоит вопрос, как вернуть себе желание чего-то хотеть. Был тяжелый период, по тестам - депрессия. Бессонница, отсутствие аппетита, слезы, раздражение и прочее. Очень плохо было. Теперь намного лучше. Осталось только то, что ничего не хочу, не вижу смысла в жизни и чувства все притупились. Про обращение к специалисту знаю, но вопрос в том, как помочь себе самостоятельно. Может быть это состояние пройдет само? Может кто-то через такое проходил и может что-то подсказать. А то все психологи пишут о том, что надо к врачу. Но наверняка есть что-то, что поможет справиться самостоятельно. Поговорить не с кем, иногда тяжело от этого.

Здравствуйте! Главное без резких движений, гуляйте, занимайтесь что вызывает положительные эмоции и не делайте того что негативные, пока повремените с тем чтобы общаться на сложные темы, так лучше на легке, короче режим нужен и без перенапряжений и не изматывайте тело. Помните психика человека не может быть здоровой если проблемы в теле по части гормонов сдвиг в ту или иную сторону. Общение с добрыми и интересными людьми, просмотр легких комедий, прогулки и интересные занятия.

[бермудская треу]

21.03.2021 в 20:54, Rogica сказал:

Получается с трудом. Не вижу смысла, нет цели. А я всегда была активной. Поэтому сейчас тяжело. И не знаю, когда это пройдет. А жизнь вот мимо проходит

 

Смыслы мы сами себе создаем, они не приходят извне. Если были активной, а сейчас нет энергии- надо анализ делать причин. Возможные причины:

не хватает питательных веществ для организма

соматические заболевания 

последствия депры...

нехватка впечатлений - ретикулярная формация активирует кору мозга, а т к впечатлений нет, все одно и то же, поисковое поведение заморожено, ваш организм как бы в спячке, отсюда апатия, хандра...

[Rogica]

2 часа назад, Mихаил сказал:

1) Вы в режиме "поиска" сейчас. Вам наверно полезно будет книги почитать. Если интересно по фазовым состояниям смотрите здесь книга Василий Ленский «Рефлексо-астрология Тянь Шань»
http://book.ariom.ru/top/2177-lenskij.html

Здесь описано все наиболее полно.

 

2) Так же можете почитать посты по Фазам здесь,  похожая тема  есть , там же описано кратко как читать книги по новизне в "раскрытом стиле" иначе "загрузитесь понимая содержание".  Смотрите со 2 страницы

 

 

Спасибо, почитаю

1 час назад, океан888 сказал:

Книга Купатова "таблетка от депрессии"

С середины книги идут практические рекомендации

 

Спасибо

1 час назад, бермудская треу сказал:

 

Смыслы мы сами себе создаем, они не приходят извне. Если были активной, а сейчас нет энергии- надо анализ делать причин. Возможные причины:

не хватает питательных веществ для организма

соматические заболевания 

последствия депры...

нехватка впечатлений - ретикулярная формация активирует кору мозга, а т к впечатлений нет, все одно и то же, поисковое поведение заморожено, ваш организм как бы в спячке, отсюда апатия, хандра...

Наверное, спасибо

1 час назад, VENOM сказал:

Здравствуйте! Главное без резких движений, гуляйте, занимайтесь что вызывает положительные эмоции и не делайте того что негативные, пока повремените с тем чтобы общаться на сложные темы, так лучше на легке, короче режим нужен и без перенапряжений и не изматывайте тело. Помните психика человека не может быть здоровой если проблемы в теле по части гормонов сдвиг в ту или иную сторону. Общение с добрыми и интересными людьми, просмотр легких комедий, прогулки и интересные занятия.

Здравствуйте. Я так и делаю. Но поскольку такое состояние уже длительное время, раздражает. Постоянно пытаюсь найти ответ, решить, что же мне делать.

[бермудская треу]

7 минут назад, Rogica сказал:

 

Наверное, спасибо

 

Если был сильный стресс перед депрой- возможно осложнения появились,  стрессы причины многих болезней. А болезнь, о которой вы не знаете- дает такую побочку в психике..Все у нас взаимосвязано: болеет душа- болеет тело, и наоборот(

[VENOM]

9 минут назад, Rogica сказал:

Спасибо, почитаю

Спасибо

Наверное, спасибо

Здравствуйте. Я так и делаю. Но поскольку такое состояние уже длительное время, раздражает. Постоянно пытаюсь найти ответ, решить, что же мне делать.

Время все лечит. Но при этом нужно отпустить это, а вы думаете, только продолжаете мучать себя зачем, обождите, плывите пока по течению, наберетесь сил, та сказать наберете форму а потом оно само собой придет решение. Обратите внимание на тибет люди уходят туда и по пришествию уже мыслят совсем другими порядками. Изменить вы не сможете, но трансформировать это так сказать ва по силам, превзойти но не победить.