Хочу избавиться от переедания

[Erleuchtung]

У меня проблема с контролем съеденного. Не чувствуя голода, я очень часто всё равно хочу есть. Не разом съедаю всё, что вижу, но в течении дня как итог замечаю, что съедено было много. Постоянно хожу на кухню и что-то оттуда беру. Я худой с детства, но сейчас замечаю совсем незначительные, но изменения в "плюс" к весу. Стать на весы боюсь. Хотелось бы остаться худым, страшно потолстеть. Могу предположить, что таким образом я заедаю тревогу, грусть, скуку... Обидно, что "закрыть рот" не получается - потом я объедаюсь с ещё большей силой. Как можно себя контролировать? Что делать, чтобы не переедать? Как убрать это желание?

Ещё бывает так, что я начинаю есть, но проглотить не могу, приходится всё выплёвывать, и почему-то я начинаю портить еду, могу её бросить, ломать. За это стыдно, она же стоит денег, а покупаю еду не я и денег своих у меня нет, и в мире достаточно голодных людей, которые бы так точно не поступили.

Не уверен, что правильно выбрал раздел форума для этой темы, но куда публиковать темы вопросах еды я не понял.

[Dierno]

6 часов назад, Erleuchtung сказал:

Могу предположить, что таким образом я заедаю тревогу, грусть, скуку...

Откуда тревога и грусть?

[A_st]

10 часов назад, Erleuchtung сказал:

Могу предположить, что таким образом я заедаю тревогу, грусть, скуку... Обидно, что "закрыть рот" не получается - потом я объедаюсь с ещё большей силой. Как можно себя контролировать? Что делать, чтобы не переедать? Как убрать это желание?

Да, переедание часто связано с тревожными состояниями, страхами.

От них же  возникает зависимость от подавляющих людей. 

 

Поэтому начинать надо с разрядки своих страхов.

Можно попробовать такое упражнение:  Урегулирование навязчивых состояний - Самоусовершенствование и Психотехнологии - Психологический форум Psyche

 

[Jural]

11 часов назад, Erleuchtung сказал:

У меня проблема с контролем съеденного. Не чувствуя голода, я очень часто всё равно хочу есть. Не разом съедаю всё, что вижу, но в течении дня как итог замечаю, что съедено было много. Постоянно хожу на кухню и что-то оттуда беру. Я худой с детства, но сейчас замечаю совсем незначительные, но изменения в "плюс" к весу. Стать на весы боюсь. Хотелось бы остаться худым, страшно потолстеть. Могу предположить, что таким образом я заедаю тревогу, грусть, скуку... Обидно, что "закрыть рот" не получается - потом я объедаюсь с ещё большей силой. Как можно себя контролировать? Что делать, чтобы не переедать? Как убрать это желание?

Ещё бывает так, что я начинаю есть, но проглотить не могу, приходится всё выплёвывать, и почему-то я начинаю портить еду, могу её бросить, ломать. За это стыдно, она же стоит денег, а покупаю еду не я и денег своих у меня нет, и в мире достаточно голодных людей, которые бы так точно не поступили.

Не уверен, что правильно выбрал раздел форума для этой темы, но куда публиковать темы вопросах еды я не понял.

 

 

Здравствуйте.

 

Из всего, что вы описали, видно, что вы попали в ловушку двойственности "худой - толстый", с зацикливанием на части двойственности "толстый".

 

Как вам можно выйти из своей проблемы? - путём присоединения к себе части "я - толстый".

 

Вы эту часть себя страшитесь, и отторгаете.

 

И чем больше вы боитесь и отторгаете, тем сильнее у вас внутренний конфликт между "худой" и "толстый" со всеми негативными последствиями.

 

После присоединения к себе части себя "я - толстый" вы выскочите из этой двойственности, и у вас пропадут все сопутствующие проблеме проявления "...но проглотить не могу, приходится всё выплёвывать, и почему-то я начинаю портить еду, могу её бросить, ломать" и вся ваша ненужная стыдоба.

 

 

Как присоединить к себе часть "я - толстый"? - пишите мне в личку, договоримся о живой встрече через скайп, Вайбер, Ватцап, и я вам помогу в вашей помощи себе выбраться из своей собственноручно созданной проблемы.

[а поговорить]

Избавление от переедания действует с точностью до запечатления/фиксации переедания. Шансов - 0

[Анна Антоновна Красавская]

13 часов назад, Erleuchtung сказал:

Могу предположить, что таким образом я заедаю тревогу, грусть, скуку... Обидно, что "закрыть рот" не получается - потом я объедаюсь с ещё большей силой. Как можно себя контролировать? Что делать, чтобы не переедать?

 

Если кратко, то, стоит понять причины возникновения этих эмоций, уменьшать вероятность попадания в ситуации, в которых испытываете эти состояния, научиться выражать эмоции и справляться с ними без участия еды. Одновременно увлечься чем-то, наполнить свою жизнь, чтобы думать о еде было некогда и чувство вины от переедания не возникало.

[Erleuchtung]

19 годин тому, Dierno сказав:

Откуда тревога и грусть?

Сложна ситуация в семье, конкретный человек тревожит агрессией, некорректным поведением по отношению ко мне. Видимся каждый день, вместе живём. Думаю сейчас над тем, чтобы съехать, но для этого нужно сначала восстановиться морально, и тогда приду, наверное, к отделению от родственника, но мне очень страшно это делать. 

Грустно из-за этой ситуации и своей трусости, отсутствия друзей, почти постоянного пребывания в квартире из-за страха перед обществом за окном. Хотелось бы иначе

 

12 годин тому, а поговорить сказав:

Избавление от переедания действует с точностью до запечатления/фиксации переедания. Шансов - 0

Буду всю жизнь так объедаться?

Сегодня стараюсь контролировать, и пока получается, но вечно это длиться не может 

[а поговорить]

17 часов назад, Erleuchtung сказал:

Буду всю жизнь так объедаться?

и избавляться от лишнего веса, так как цель такую ставите, в общем - избегания негатива, тем реализуя сие. А если поставите цель достижения стройности живым естественно-природным питанием, например, продуктивности в создании благ, то будете достигать это, и тогда шансы быть постоянно стройным и жизненно продуктивным, куда выше.

 

17 часов назад, Erleuchtung сказал:

Сегодня стараюсь контролировать, и пока получается, но вечно это длиться не может 

Конечно, вы же контролируете излишки, как бы не переесть вредности, а не питаться полезным, и в объёме, достаточном для жизни и стройности. Это диаметрально разные цели и результаты. Люди, интересующиеся о вреде нездоровой пищи и переедания, о прочих зависимостях, и как избавиться от них, только закрепляют в себе нездоровое и избавление от него. Такой парадокс (кстати, когда нет аппетита на какой-то продукт, то достаточно посмотреть видео о его вредности и как избавиться от зависимости на него, и желание вкусить оное появится). Ставя же цели достижения здорового питания и стройности - реализуем тогда уже это.

Но в интернете весь трафик пока подконтролен интересам бизнеса и власти, поэтому надеяться на адекватное жизни говорение о полезном, на форумах и т.п., не приходится. Пока существуют потребительские взаимоотношения в обществе, по-прежнему будет под прикрытием благого всяческое рекламное упоминание негатива и избавление от него, решение проблем и т.п. Так что так. Я уже свыкся с этим здесь.

То, о чём говорю, психология будущего. Пока или не доросли до понимания указанной разницы, или устраивает как есть.