Угнетенное состояние, агрессия на детей, жену, нереализованность, низкая самооценка, нет интереса к жизни

[alex19991]

Добрый день! Немного о себе 32 года, женат 2 детей. Работаю менеджером по продажам.

Очень много своих личных проблем.

-низкая самооценка, страхи

-скрытно курю некто не знает.

-много мастурбирую.

-очень часто срываюсь на детей и на жену (оскорбляю, дергаюсь)

- злит из-за того что не могу реализовать себя, интереса нет работать (работаю не на все 100%, только до определенного потолка чтобы хватало.  И тем более бывает когда дадут пинок начинаю суетится.

Есть понимание из за чего сейчас эти проблемы есть.

-отец пил в детстве

-забирали с садика- школы последним.

-обижали в садике, школе, в армии. (из за низкой самооценки не мог за себя постоять и не было поддержки)

И еще если покопаться можно и другие проблемы найти .

В общем итоге у меня нет своего я, стержня, очень низкая самооценка, нет желания бывает жить.

Да и вообще каждый день угнетенное состояние. 

Нет понимания как дальше действовать, читаю бывает разные психологические статьи и все равно не могу найти ту методику как действовать, что делать.

Подскажите как быть, с чего начать.???

[Dante]

В 10.09.2024 в 06:09, alex19991 сказал:

Подскажите как быть, с чего начать.???

С хорошего терапевта и может не только. 

 

Проблемы в детстве это то, что давно не существует. Решать надо проблемы те, что портят жизнь сегодня. 

 

Методики может никакой и не быть. Для начала хотя бы понять с чем вы реально имеете дело. 

[анимешник]

В 10.09.2024 в 07:09, alex19991 сказал:

скрытно курю некто не знает.

Советую скрытно бросить курить и вместо этого скрытно надувать мыльные пузыри. Никто не узнает. Как это делать - смотри в интернете. Есть много способов.

Также сходи в книжный магазин. Там должна быть книга Аллена Карра "Легкий способ бросить курить". Рекомендую. Мне понравилось. Это по твоей теме.

В 10.09.2024 в 07:09, alex19991 сказал:

много мастурбирую.

Советую бросить мастурбацию и вместо этого смотреть по интернету ролики MMD. Всё лучше твоего занятия.

В 10.09.2024 в 07:09, alex19991 сказал:

очень часто срываюсь на детей и на жену (оскорбляю, дергаюсь)

Покупай им шарики и цветы. Если уж совсем не можешь, то сообрази такой график: один день ты срываешься и орешь, другой день - покупаешь им шарики и цветы. Что лучше - сообразишь потом сам.

В 10.09.2024 в 07:09, alex19991 сказал:

И тем более бывает когда дадут пинок начинаю суетится.

Займись творчеством.

В 10.09.2024 в 07:09, alex19991 сказал:

обижали в садике, школе, в армии.

Научись бегать. От проблем надо бежать! Не надо оставаться с ними! Главное - вовремя смыться! Они не побегут за тобой, так как им лень. Ты же взрослый мужик - что они, бегать за тобой собираются?

В 10.09.2024 в 07:09, alex19991 сказал:

нет желания бывает жить.

Займись благотворительностью. Возможности есть - аж несколько.

12 часов назад, Dante сказал:

Проблемы в детстве это то, что давно не существует. Решать надо проблемы те, что портят жизнь сегодня.

Абсолютно не согласен. Первым делом надо решать проблемы, которые были в предыдущие 30 лет жизни! Тогда и жизнь наладится.

Потому что если ты эти проблемы не решишь, то они останутся в наследство твоим детям! Не вещи, не документы, а именно проблемы им достанутся от тебя. Имей ввиду.

В 10.09.2024 в 07:09, alex19991 сказал:

у меня нет своего я

Ты можешь взять своё "я" у своей жены.

В 10.09.2024 в 07:09, alex19991 сказал:

Да и вообще каждый день угнетенное состояние.

Смотри ролики MMD.

В 10.09.2024 в 07:09, alex19991 сказал:

читаю бывает разные психологические статьи

Ну, этого мало. После того, как прочитал - сначала нужно осознать. Потом на основе знания нужно действовать. И всё равно - даже если всё закончится успешно, то ты, возможно, достигнешь не конечной цели, а только половины.

Потому что когда ты пройдешь половину пути, откроются новые факторы - несколько штук - которые ты не видел раньше и которые будут мешать тебе двигаться дальше. Так что имей ввиду.

В 10.09.2024 в 07:09, alex19991 сказал:

Подскажите как быть, с чего начать.???

С мыльных пузырей

[Эскейпер]

В 10.09.2024 в 06:09, alex19991 сказал:

Есть понимание из за чего сейчас эти проблемы есть.

-отец пил в детстве

-забирали с садика- школы последним.

-обижали в садике, школе, в армии. (из за низкой самооценки не мог за себя постоять и не было поддержки)

Веселят меня такие оправдания своей лени.

- Мамка мне запрещала ковыряться в носу и поэтому меня не взяли в космонавты.

Автор.

Тебе в жопу дули, всё твоё детство , отрочество и юность. Поэтому ты привык к дармовому дофамину .

Учись теперь его сам зарабатывать .

С детского садика его не забирали. Надо же.

[A_st]

В 10.09.2024 в 06:09, alex19991 сказал:

Нет понимания как дальше действовать, читаю бывает разные психологические статьи и все равно не могу найти ту методику как действовать, что делать.

Подскажите как быть, с чего начать.???

Целесообразно начать с проработки страхов, начиная с  испытанных в детстве.

Явные и скрытые страхи лежат в основе многих других проблем. Избавление от них значительно улучшает психофизическое состояние.

 

Какие-либо психологические методики пробуете применять или только читаете о них?

 

[анимешник]

В 15.09.2024 в 09:31, Эскейпер сказал:

- Мамка мне запрещала ковыряться в носу и поэтому меня не взяли в космонавты.

Автор.

 

Это ещё что. Я закончил факультет аэрофизики и космических исследований, потратил 7 лет своей жизни - а меня не взяли дворником в школу им. С. П. Королёва. Вот это точно жесть!

- - - - - - - -

И вот я сижу тут, жалуюсь на жизнь. И раздаю всем советы.

23 часа назад, Аст сказал:

Целесообразно начать с проработки страхов, начиная с  испытанных в детстве.

Явные и скрытые страхи лежат в основе многих других проблем. Избавление от них значительно улучшает психофизическое состояние.

 

Какие-либо психологические методики пробуете применять или только читаете о них?

 

 

Я считаю, что страхи нужно уничтожать. Почему до меня никто не догадался? Причем уничтожать надо было не сейчас, а тогда - в момент возникновения.

Какие инструменты есть для этого? А никаких. Никто не создал. Советы раздавать все мастера, а вот что-то реально сделать для решения - кишка тонка. Нет разума.

- - - - - - - - - - -

О своих психологических методах я рассказал в своих предыдущих темах. Смотрите.

[Толстушка]

3 часа назад, анимешник сказал:

 

Это ещё что. Я закончил факультет аэрофизики и космических исследований, потратил 7 лет своей жизни - а меня не взяли дворником в школу им. С. П. Королёва. Вот это точно жесть!

это очень странно. Для работы дворником и диплома не нужно.

Может плохо выглядите ?  (извините, если что, обидеть не хочу)

[Эскейпер]

22 часа назад, анимешник сказал:

Я закончил факультет аэрофизики и космических исследований, потратил 7 лет своей жизни - а меня не взяли

Может надо было не заканчивать  всё же, а учиться? 

 

[анимешник]

Переходим к интересу к жизни.

[Myromsky812]

Приветствую, твоя проблема мне по сути ясна и понятна. Попробуй с первого шага: перестань мастурбировать, это тот же самый наркотик, так как при мастурбации происходит высокий всплеск дофамина, так мозг привыкает к высоким порциями и он уже не получает удовольствия от обычных вещей в жизни. Второе, перестань винить себя за все на свете, ты все го лишь человек, мы так устроены, мы не можем успеть всегда и везде. И мы не обязаны быть кем-то. У каждого в жизни есть свое место, у дворника и чиновника, каждый подвластен законам природы. Третье, поменяй окружение. Стоит сказать что люди вокруг тебя очень много решают, даже когда ты смотришь на них, мозг понимает это по своему и стремится адаптироваться к окружающей среде, подсовывая тебе такие же повадки и привычки. 

[Katjusha]

Вас мучают страхи и низкая самооценка, негативные мысли, это все прекрасно можно убрать, страхи Альберт Эллис: Успокойся! Контролируй тревогу, прежде чем она начнет контролировать тебя, низкая самооценка: Альберт Эллис: Вредная самооценка. Не дай себя обмануть. Красные таблетки для всех желающих, если есть деньги на психолога, ищите психолога в направлении РЭПТ, это самое действенное, что я смогла найти за многие годы поисков. У меня, кстати, тоже было несчастливое дество, но это все можно проработать. 

 

Если у вас в душе будет мир,то вы навернякак перестанете срываться на жену и детей.