О депрессии, самопомощь.

[SolisSolis]

Депрессия...Откуда и что такое?

Перед вами - не психолог и даже не студент психологической специальности.

Просто, человек, познавший эту проблему.

Считаю, что депрессия бывает довольно разной. В каждом случае-она вобще носит свой-индивидуальный характер.

Бывают люди, как им кажется, постоянно находящиеся в этом состоянии. Тогда депрессия-лишь верхушка огромного айзберга проблем. Сами проблемы намного серьезнее и имеют длительный характер.

Более легкие формы депрессии-соответственно вызваны более мелкими стрессами и неприятностями.

 

Предыстория.

И вот ты сидишь и смотришь в одну точку. Потому что если посмотришь в другую-разницы не будет никакой. Все одинаково серо и размыто. Как ты дошла до этого?

А помнишь..,была маленькая девочка, носила розовые платьица, верила в добро и любовь, смеялась, играла и просто жила.

По вечерам она смотрела на закат, утром-любовалась рассветом, а ночью видела самые яркие сны.

Но вот однажды ты взяла ее за руку, отвела в темную комнату и сказала:" Теперь будешь жить здесь".

Двери захлопнулись. И с этих пор все резко изменилось.

Когда появлялись страхи и проблемы,ты кидала их в ту же комнату. Ты слышала крики о помощи, слышала, как кто-то скребется, молится и плачет...Особенно по ночам. Но делала вид, будто не слышишь и не понимаешь...

Однажды ты проснулась с ощущением пустоты и скуки ко всему миру. Ты подошла к той комнате. Было тихо. Двери хранили следы насилия. Зажмурилась...Открыла...И?И что ты видишь?

-Седую, несчастную старуху. Она безмолвно и с упреком смотрит на тебя. Не узнаешь?

-А ведь это она-твоя душа...

[SolisSolis]

Депрессия-это обычное дело)

На самом деле, депрессия недаром считается самой распространенной из психических заболеваний.

Не всегда она тяжела до суицида, не всегда она свидетельствует о психических заболеваниях. Она возникает у многих нормальных людей, просто в следствие морального истощения и перегрева.

Кроме того, на мой-(опять же непролфессиональный-)взгляд, она должна иметь место в жизни каждого человека. ДОЛЖНА!да))именно так. Это время обновления человекческой психики, очищения ее от шлаков.

Наша жизнь вобще напоминает крутые горки: жизнь-это миллиарды взлетов и падений)):

[SolisSolis]

Подъем-это рассвет человеческих сил)Полоса везения. В этот благоприятный период человек полон энергии, жизнь его полна приятных моментов, более или менее стабильна. Дела делаются, и отношения клеются). Жизнь играет красками, вдохновляет, радует

Особенно это все усиливается на самой верхушке-на пике))Это Пик-счастья.

Потом что-то начинает меняться. И внешне, и внутренне. Ресурс счасья исчерпал себя и требуется время, чтобы его восполнить.

Уходит друг, надоедает работа, с любимыми начинается непонимание.

Пошел процесс спада, катимся вниз. Что делает нормальный человек? Он пытается плыть против течения. Он обратно карабкается на верхушку счастья). Вспоминает и мечтает попасть в тот самый Пик-в котором все было так чудесно Но это скорее похоже на муху, которая пытается ползти по стене стеллянной банки..Падаешь вниз. Ползешь и обратно падаешь. И еще раз...и опять. А ведь надо понять, что то, что было-то ушло. Этого не вернуть. Это прошлое-а прошлое-мертво. А человек наивно верит, что можно попасть назад))

Что надо делать? надо УПАСТЬ. И чем скорее, тем лучше. Надо отпустить то, что было,ради новой жизни.

Не надо скрывать слез и сожаления, собираться. Надо просто страдать))Страдание-это естественная эмоция, придуманная самой матушкой природой. Но обществом почему-то придумано наоборот: страдать и плакать некрасиво, а модно быть сильными)). Бред и невероятные глупости. Бесполезная трата сил. Все равно выстрадаешь. Только процесс затянется. Так страдай интенсивнее-но быстрее

Упади, плачь, жалей себя...На вопросы людей отвечай-у меня депрессия))... Разленись, валяйся на диване, ешь, смотри меллодрамы, пей вино...Советую не звонить никому. Почему? Потому что легче не станет. Если человеку все равно на тебя-то после разговора с ним, ты почувствуешь еще и одиночество-от непонимания твоей пробемы и тебя самого. Если это будет близкий человек-то ты заставишь его волноваться, и за это потом будет мучать совесть.

Так что-болей в одиночестве и покое. Когда тебя тошнит-ты же не просишь прийти и посмотреть на это Так и тут-побудь один.

А после этого-ты ощутишь силы, начнется подъем-все изменится. Ты в итоге достигнешь счастья.Нового счастья))

Это будет новый круг друзей, возможно новая работа или любимый человек. Ты обретешь нового состояние счастья, совсем другое-что у тебя было, но тоже счастье.

[SolisSolis]

И так, теперь к делу:

ОСНОВНЫЕ СИМПТОМЫ ДЕПРЕССИИ

 

Депрессия часто распознается с трудом. Это обусловлено, с одной стороны, ошибочным мнением, что рассказывать другим о своих проблемах и невозможность самому справиться с ними – признак слабости человека, а с другой стороны, тем, что зачастую пациенты прячут свою депрессию за агрессивным поведением и/или злоупотреблением алкоголем. Уход с головой в работу, активное занятие спортом или увлечение такими видами спорта, которые связаны с риском, экстремальными ситуациями, а также увлечение азартными играми – все это может в определенной степени свидетельствовать о депрессии.

 

Депрессия – не слабость характера. Доказано, что при депрессии в структурах мозга, передающих импульсы, наблюдается дефицит серотонина.

 

Основные симптомы депрессии.

Эмоциональные проявления:

Тоска, страдание, угнетенное, подавленное настроение, отчаяние

Тревога, чувство внутреннего напряжения, ожидание беды

Раздражительность

Чувство вины, частые самообвинения

Недовольство собой, снижение уверенности в себе, снижение самооценки

Снижение или утрата способности переживать удовольствие от ранее приятных занятий

Снижение интереса к окружающему миру

Утрата способности переживать какие-либо чувства (в случаях глубоких депрессий)

Депрессия часто сочетается с тревогой о здоровье и судьбе близких, а также со страхом показаться несостоятельным в общественных местах.

Физиологические проявления:

Нарушения сна (бессонница, сонливость)

Изменения аппетита (его утрата или переедание)

Нарушение функции кишечника (запоры)

Снижение сексуальных потребностей

Снижение энергии, повышенная утомляемость при обычных физических и интеллектуальных нагрузках, слабость

Боли и разнообразные неприятные ощущения в теле (например, в сердце, в области желудка, в мышцах)

Поведенческие проявления:

Пассивность, трудности вовлечения в целенаправленную активность

Избегание контактов (склонность к уединению, утрата интереса к другим людям)

Отказ от развлечений

Алкоголизация и злоупотребление психоактивными веществами, дающими временное облегчение

Мыслительные проявления:

Трудности сосредоточения, концентрации внимания

Трудности принятия решений

Преобладание мрачных, негативных мыслей о себе, о своей жизни, о мире в целом

Мрачное, пессимистическое видение будущего с отсутствием перспективы, мысли о бессмысленности жизни

Мысли о самоубийстве (в тяжелых случаях депрессии)

Наличие мыслей о собственной ненужности, незначимости, беспомощности

Замедленность мышления

Для постановки диагноза «депрессия» необходимо, чтобы часть перечисленных симптомов сохранялась не менее двух недель

[SolisSolis]

ТИПЫ ДЕПРЕССИИ

 

Большая депрессия

 

Большая депрессия известна еще как большое депрессивное расстройство, монополярная депрессия или клинически выраженная депрессия. Под словом монополярная подразумевается наличие одного крайнего положения – «полюса» – в диапазоне эмоций, которое характеризуется только одним (тоскливым, подавленным) настроением. Как правило, большая депрессия – непроходящее чувство печали или полная безрадостность, когда удовольствия не доставляют даже самые любимые занятия. Так же отмечаются другие нарушения: бессонница, неспособность сосредоточиться, забывчивость, снижение аппетита, боли в разных местах.

 

Причиной возникновения большой депрессии ученые считают нарушение процессов биохимической активности головного мозга. Другой причиной может быть неправильная работа биологических часов – механизма отсчета времени, ведающем строгой периодичностью физических, химических и физиологических процессов в организме.

 

Большая депрессия может поражать людей любого возраста и социального положения, но в большинстве случаев она проявляется впервые в возрасте от 25 до 44 лет. У некоторых людей депрессия рецидивирует чаще, чем у других, особенно у тех, кто перенес первый приступ болезни до 20 лет. И еще у тех, у кого страдают от депрессии родственники. Вероятность повторения депрессии становится большей с каждым новым эпизодом (периодом подавленного состояния) заболевания – чем больше приступов депрессии перенес человек, тем выше у него вероятность повторения новых эпизодов.

 

Группы симптомов, которые свидетельствуют о большой депрессии:

 

Расстройства настроения

Перемены в поведении

Затруднение мышления или нарушение познавательной способности

Физические проявления

Лечение при большой депрессии состоит обычно в приеме лекарств и в методах психотерапевтической помощи, которую оказывают психотерапевты и психологи. Либо применяются сочетания этих видов терапии.

 

 

Разновидности большой депрессии:

 

 

Психотическая депрессия.

 

 

Помимо симптомов самой депрессии у больных на фоне подавленного настроения развиваются бред и галлюцинации. В силу тяжести симптомов при данной форме психического расстройства человек может оказаться не в состоянии трезво оценивать окружающее и предвидеть последствия своих действий. Резко возрастает угроза самоубийства.

 

Атипичная депрессия.

 

При атипичной депрессии наблюдается смешанная картина симптомов – типичных для большой депрессии и нетипичных (атипичных). Люди ощущают себя беспомощными, занимаются самообвинением. Но при этом они спят и едят больше обычного. Кроме того, эта форма отличается еще затяжным характером, тогда как при типичном течении болезнь разбита на эпизоды, проявляясь в виде наступающих время от времени приступов. Начало заболевания относится, как правило, к подростковому возрасту. Лечение состоит из приема лекарств (антидепрессантов) или психотерапии либо используется и то и другое.

 

 

Послеродовая депрессия.

 

Это расстройство, возникающее из-за гормональных колебаний спустя дни, недели и даже месяцы после рождения ребенка. Симптомы расстройства схожи с проявлениями большой депрессии.

 

 

Послеродовой психоз.

В некоторых редких случаях послеродовая депрессия может перейти в более серьезное расстройство – психоз. Психоз – серьезный уход от действительности, включающий галлюцинации и бредовые мысли. Послеродовой психоз возникает вскоре после рождения ребенка, в этом случае бредовые мысли чаще фокусируются именно на новорожденном ребенке.

 

Предменструальное дисфорическое расстройство (синдром).

 

Женщины, страдающие от истинно предменствруального дисфорического синдрома, ежемесячно, обычно в течение недели перед началом менструации, испытывают следующие симптомы:

 

Гнев, раздражительность

Тревожность

Усталость

Тяга к необычным видам пищи

Чувство вины и самообвинение

Грусть

Слезливость

Головокружение, слабость, отеки

 

 

Дистимическое расстройство.

 

Дистимическое расстройство или дистимия – длительно протекающая форма депрессивного расстройства, которое характеризуется непроходящим чувством безрадостности. Симптомы дистимического расстройства фиксируются как минимум два года, а чаще – еще дольше.

 

Симптомы дистимического расстройства:

 

Неспособность концентрироваться

Пониженный или усиленный аппетит

Низкая самооценка

Бессонница или сонливость

Утомляемость

Чувство вины

Чувство безнадежности

Мысли о скорой смерти и суициде

Неспособность действовать и принимать решения

Заниженная самооценка

Дистимическая депрессия нередко начинается еще в детстве, подростковом возрасте или юности и может продолжаться долгие годы. Кроме того, дистимия увеличивает риск развития глубокой депрессии в определенные, как правило, кризисные моменты жизни.

 

Люди, страдающие дистимией, выглядят ослабевшими, лишенными жизненной энергии. Они кажутся пессимистами, постоянно раздраженными и ворчливыми. Люди с дистимическим расстройством часто смотрят на свои трудности как на закономерные обстоятельства жизни и не ищут выход.

 

Гарантированного лечения от дистимии нет. Однако лечение позволяет существенно смягчить и ослабить ее симптомы и предотвратить прогрессирование болезни. Раньше дистимию лечили с помощью психотерапии, чаще всего психоанализом. Другие методы вербальной психотерапии (лечения словом) – когнитивная, поведенческая и межличностная психотерапии.

 

 

 

Сезонное аффективное расстройство.Сезонное аффективное расстройство – форма депрессии, которая наступает строго в определенное время года. Депрессивное состояние при сезонном аффективном расстройстве длится пять месяцев. Как правило, депрессия возникает в октябре – ноябре, а заканчивается в марте-апреле.

 

Симптомы сезонной депрессии:

Повышенный аппетит

 

Стремление к потреблению пищи, богатой углеводами

 

Возросшая потребность во сне и отдыхе

 

Раздражительность

 

Чувство тяжести в руках и ногах

 

Терапию сезонного аффективного расстройства обычно начинают со светолечения: больной каждый день сидит определенное время под лучами яркого света. Иногда больному назначаются антидепрессанты.

 

 

 

Биполярное расстройство.

 

Биполярное расстройство – нарушение, при котором люди периодически испытывают необычные эйфорические подъемы настроения, называемые маниакальными периодами.

 

Когда эмоциональная реакция совершает переходы между своими крайними положениями – между тяжелой депрессией и манией – такой вариант заболевания называется «биполярное расстройство, тип I». Когда колебания настроения происходят в более узком диапазоне – между депрессией и гипоманией – это «биполярное расстройство, тип II».

 

Люди, переживающие маниакальный период биполярного расстройства, могут казаться веселыми и счастливыми. В это время человеку требуется меньше сна, он испытывает необыкновенные творческие подъемы, полон энергии и энтузиазма. Основная опасность заключается в том, что в маниакальные периоды возбуждение выходит из-под контроля. Человек утрачивает трезвость ума, рассудительность, здравый смысл. Люди часто тратят много денег, играю в азартные игры, принимают скоропалительные и необдуманные решения, вступают в рискованные сексуальные контакты.

 

В большинстве случаев маниакальные эпизоды чередуются с периодами депрессии. Иногда смена настроение на противоположное происходит в течение одного дня. Биполярное расстройство несет больший, чем другие формы депрессии, риск суицида. Во время депрессивной фазы расстройства проявляются те же симптомы, что и при большой депрессии.

 

Разновидности биполярной депрессии:

 

Ускоренное циркулярное расстройство.

 

У некоторых людей расстройство настроения часто меняет направление, совершая переходы туда и обратно между депрессией, манией и гипоманией. Если таких циклически протекающих приступов бывает в год четыре и больше, то это одна из редких форм биполярной депрессии – ускоренное циркулярное расстройство. Больным, как правило, назначают прием лития, стабилизаторы настроения – антиконвульсанты, отдельно или в сочетании с литием.

 

Дисфорическая мания.

 

Чаще всего дисфорической манией страдают люди молодого возраста. Дисфорическая мания плохо поддается лечению препаратами лития. Обычно назначают антиконвульсанты – отдельно или в сочетании с литием.

 

Смешанные состояния.

 

Некоторые люди могут испытывать одновременно и депрессию и манию. О таких больных говорят, что у них смешанное состояние.

 

Циклотимия.

 

Циклотимия или циклотимическое расстройство – смягченная, не резко выраженная, но более длительная по течению форма биполярного расстройства I типа, когда эмоциональная реакция совершает переходы между гипоманией и легкой степенью депрессии. При циклотимии короткие, нерегулярные приступы депрессии и гипомании длятся не неделями, а всего несколько дней. Диагноз циклотимии ставят у взрослых при наличии коротких, нерегулярных приступов депрессии и гипомании, возникающих на протяжении не менее чем 2-лет при не более чем двухмесячном отсутствии симптомов болезни. Циклотимия чаще всего развивается в возрасте от 15 до 25 лет.

[asteraki]

Кроме того, на мой-(опять же непролфессиональный-)взгляд, она должна иметь место в жизни каждого человека. ДОЛЖНА!да))именно так. Это время обновления человекческой психики, очищения ее от шлаков.

Извините, но вы глупости пишите.

[SolisSolis]

Извините, но вы глупости пишите.

 

извините-но я просила пока не писать))

[SolisSolis]

ЕСЛИ ВЫ ПОДОЗРЕВАЕТЕ У СЕБЯ ДЕПРЕССИЮ...

 

«Дневник настроения».

 

Начните вести «дневник настроения». Возможно вы увидите цикличность возникновения приступов плохого настроения. Используйте шкалу от 1 до 100, чтобы каждый день оценивать свое настроение. Оценка 100 означает, что вы абсолютно довольны и счастливы. Оценка 50 означает самый обычный день (настроение приемлемо). Оценка 1 означает худшее состояние, насколько можно себе представить.

 

Кроме оценки настроения, набросайте пару слов о прошедшем дне. Отметьте все, что может влиять на самочувствие и настроение:

 

Ссоры и конфликты с друзьями, сотрудниками, близкими.

Трудности дня.

Неожиданно возникшие финансовые затруднения.

Чувство одиночества.

Плохие мысли или опасения.

Неожиданные успехи.

Прекрасная погода.

 

 

«Ловец мыслей».

 

Когда вас одолевает эмоциональный дискомфорт, воспользуйтесь техникой «ловец мыслей». Вы научитесь осознавать взаимосвязь событий вашей жизни, мыслей и чувств. С помощью «Ловца мыслей» вы сможете выяснить, какие именно жизненные явления беспокоят вас более всего.

 

Разделите страницу на три колонки. Озаглавьте каждую из них: «Чувства», «События», «Мысли».

 

Чувства.

 

Отмечайте и записывайте в первую колонку все ваши негативные чувства и оценивайте их по шкале от 1 (очень незначительно) до 100 (очень глубоко). Имейте в виду, что ваше состояние может быть нелегко отразить названием единственного чувства или эмоции, поэтому используйте их сочетания.

 

События.

 

Опишите события, предшествующие появлению негативного чувства. Постарайтесь описывать события как можно более точно: где вы были, кто был с вами, что именно произошло.

 

Мысли.

 

Третья колонка посвящена вашим мыслям, или интерпретациям произошедшего. Что вы думаете по поводу случившегося. Эти мысли обычно возникают спонтанно и неосознанно, но постарайтесь найти время и выявить все ваши реакции. Нередко одно событие предшествует нескольким разным мыслям, вызвавшим разные чувства.

 

 

Поиск «Кривых зеркал».

 

Список наиболее распространенных ошибочных тактик, используемых сознанием для интерпретации сигналов окружающего мира:

 

Преувеличение и преуменьшение.

 

Используя этот прием, сознание раздувает до катастрофических масштабов значимость неприятных событий. Подобным же образом значение и важность любого позитивного явления преуменьшаются.

 

Фильтрация.Депрессивное сознание находится в бесконечных поисках негативных данных о себе самом, об окружающих людях, событиях и мире в целом. Причем это «кривое зеркало» работает даже во время рассмотрения позитивной информации.

 

Черно-белое мышление.

 

Это применение понятий «все или ничего» и подобных им. Помните, что использование абсолютных понятий неверно. Эффект этого «кривого зеркала» – удержание вас в постоянном проигрыше, разочаровании и самообвинении, поскольку мышление в стиле «черное и белое» устанавливает завышенные стандарты, достичь которые не способен ни один человек.

 

Отказ от алиби.

 

Это «зеркало» выявляет доказательства, которые противоречат привычным негативным мыслям, и обесценивает эти доказательства как неприемлемые, недопустимые, неподходящие.

 

Обесценивание позитивного.Это «кривое зеркало» напоминает предыдущее. Подвергая сомнению позитивное, сознание обесценивает, превращает в банальность любой успех, хороший результат, позитивные личные качества.

 

Обобщение.

 

Это ухищрение заключается в рассмотрении сигналов внешнего мира с единственной, причем негативной точки зрения и решении, что это событие представляет собой общую, единственную возможную тенденцию.

 

Чтение мыслей.

Вы применяете это «кривое зеркало», высказывая необоснованные предположения о мыслях, желаниях и намерениях других людей.

 

Исследуйте ваши «кривые зеркала» с помощью «Ловца мыслей». Вы легко поймете, искажены ли ваши мысли относительно событий и окружающего мира в целом, если добавите четвертую колонку в вашу табличку «Ловец мыслей». Озаглавьте четвертую колонку «Кривые зеркала реальности».

[asteraki]

извините-но я просила пока не писать))

Эта тема тока для чтения?

[asteraki]

ЕСЛИ ВЫ ПОДОЗРЕВАЕТЕ У СЕБЯ ДЕПРЕССИЮ...

... то не занимайтесь фигней, а обратитесь к специалисту.

 

Хотя канешн депрессия депрессии рознь. И нередко можно вполне обойтись и без специалиста. Тем более учитывая, что некоторые путают депрессию с хандрой, с которой как раз таки прекрасно можно справиться самостоятельно.

[SolisSolis]

Для лечения депрессии, как правило, надо обращаться к специалисту и не экспериментировать))Тем более не пробовать никаких лекарств без назначения врача. Сами по себе эти лекарства несут огромную нагрузку на организм, а уж при искаженном депрессивном видении реальности могут, при неправильном применении, дать совершенно неожиданный эффект.

И так, выбираем специалиста.

 

КАК НАЙТИ ПОДХОДЯЩЕГО СПЕЦИАЛИСТА?

 

Кто есть кто в психотерапии.

 

Психолог – лицензированный специалист с высшим образованием, досконально разбирающийся в человеческом поведении и психических процессах. Задача психолога – разобраться и понять, почему человек поступает, думает и чувствует именно так, а не иначе. Психологи не назначают лекарств своим пациентам. С помощью специальных методик (тестов) они проводят психологическое обследование и занимаются с пациентами психотерапией.

 

Клинический (медицинский) психолог – дополнительно прошел подготовку по изучению функционирования человеческой психики в особых обстоятельствах, таких как заболевания и глубокие жизненных потрясения. В подготовке медицинских психологов упор ставится на изучение основ психотерапии. Медицинский психолог часто имеет степень доктора наук. Для получения этой степени нужно, получив степень бакалавра, а затем магистра наук, пройти дополнительно в течение 2-х или 3-х лет специальную подготовку и защитить докторскую диссертацию. Медицинские психологи, кроме того, должны не менее одного года проработать в интернатуре под руководством опытных психотерапевтов и написать работу на научную тему.

 

Психотерапевт – врач, специалист по психическому здоровью. Работа психотерапевта заключается в лечении эмоциональных расстройств комбинацией психотерапевтических и медикаментозных методов.

 

Психиатр – врач, специализирующийся на выявлении и лечении эмоциональных расстройств, включая депрессию. Психиатр ставит акцент на поиске биологических причин и медикаментозом лечении депрессии. Образование врача-психиатра складывается из 4-х лет университетского курса на степень бакалавра, 4-х лет учебы на медицинском факультете и не менее 4-х лет специальной интернатуре в клинике психических болезней.

 

Социальный работник – специалист по социальной работе применяет психотерапию, но основная его задача – организации социальных служб, оказание услуг и помощь людям в поиске необходимых им ресурсов.

 

 

 

Над чем стоит подумать, выбирая специалиста:

 

Финансовый аспект.

 

Подумайте какие суммы будут допустимы для вас. Вложение средств в психотерапию часто оборачивается неожиданными выгодами. Исследования показали, что успешно проведенная психотерапия снижает число обращений к докторам, поскольку в дополнение к эмоциональному улучшается и физическое здоровье.

 

Отзывы и рекомендации.

 

Постарайтесь получить как можно больше информации о психотерапевте. Будьте осторожны в обращениях к специалистам, дающих объявления в газетах, по телевизору, в Интернете – используйте более надежные источники.

 

Расписание.

 

Заранее оговорите место и время ваших встреч.

 

Опыт и лицензии.

 

Не стесняйтесь спросить какую подготовку прошел специалист, с которым вы намереваетесь работать, имеет ли он дополнительные сертификаты и лицензии. Спросите, в каком русле он обычно работает

[SolisSolis]

Сейчас не буду о лекарствах, коих огромное множество..А также о специальных психотерапевтических методах)Таке как это-бесполезное сотрясание воздуха. Этого нам знать не надо)Это надо знать специалистам.

 

Я же хочу поговорить о том, как мы можем помочь себе сами.

[SolisSolis]

вот одна удивительная статья, как мне кажется, очень помогающая по теме вопроса.

Антидепрессант №1

В юности и молодости я считал себя довольно значительным человеком. Я побеждал на городских математических олимпиадах и поэтому считал себя одним из умнейших людей современности. Я много лет занимался борьбой и поэтому считал, что могу быть грубым с незнакомцами. А когда у меня обнаружились зачатки литературного таланта, я решил, что имею право на любые неудачи и ошибки в других сферах жизни – моё бессмертное творчество искупит всё.

При этом я был довольно несчастным человеком. Я постоянно был недоволен собой и окружающими людьми, даже погодой и вещами. Я часто бил вещи и ругал себя жестокими словами. Хорошее настроение было очень редким гостем, и любой пустяк мог спугнуть его. Отношения с человечеством были напряженными.

Прошли годы, которые принесли много неприятных открытий. Математические олимпиады более высокого ранга показали, как много людей, которые заметно умнее меня. Некоторые ситуации на улице убедили меня в том, что редко когда я могу решить ситуацию силой, да и вообще сила не в приёмах и мускулах. А самое неприятное открытие было в том, что мой дар слова много ниже, чем у Гоголя, а величина души много меньше, чем у Достоевского, и потому человечество ничего не потеряет от того, что я не буду писать. Прошло еще несколько лет, пока я пережил эти открытия, смирился с новым видением себя, обрел новые цели и смысл жизни, вполне обычные, рядовые.

Теперь меня не огорчает никакая погода. Я никогда не злюсь на вещи и на самого себя. И если мне доводится себя укорять, для этого находятся необидные слова. Отношения с человечеством потеплели. Плохого настроения практически не бывает, а когда и заглядывает в гости, я в три счета прогоняю его. В общем, былого уныния нет и в помине.

Для чего я поделился с вами наболевшим? Чтобы мы вместе ответили на вопрос: случайно ли то, что по мере уменьшения самомнения, амбиций проходит уныние, и человек приходит в состояние гармонии с собой и окружающим миром?

Нет, не случайно. Прежде, чем объяснить это подробнее и вывести рецепт победы над депрессией, скажем, что речь идёт не о всякой депрессии. Примерно 20% депрессий имеют физиологические причины или, по крайней мере, физиология тесно включается в механизм депрессии. Эта же беседа – о такой депрессии, причины которой носят духовный характер. Такую депрессию можно назвать хроническим унынием, отчаянием.

Так вот, такая депрессия всегда имеет причину. Эта причина кроется не во внешних обстоятельствах, а в душе человека. Точнее, в одном совершенно конкретном ее качестве. Это качество называется гордостью.

Мое утверждение покажется удивительным, поскольку мы привыкли считать гордость одним из достоинств человека. Мы хорошо помним фразы: «благородная гордость», «у тебя что, совсем гордости нет?», «у человека должна быть гордость!».

Ответим сразу и решительно: никакой «благородной гордости» не существует, только мерзкая и зловонная. И не должно быть у человека гордости, если он не хочет быть несчастным, ненавидимым людьми и когда-нибудь дойти до суицида.

То светлое и благородное, что мы порой путаем с гордостью, – человеческое достоинство. То есть сознание высокого достоинства того, что заложено в нас как во всякого человека. Это, безусловно, доброе и очень нужное качество. А гордость – совсем другое. Если достоинство говорит: «я так же божественен, как и другие люди», то гордость шепчет: «я лучше других и достоин большего, чем многие».

До революции 1917 года все знали, какая беда – эта гордость. Но главари коммунистов поставили себе задачу сделать русский народ несчастным и бессильным, для этого постарались перевернуть с ног на голову жизненно важные вещи. Так появилась на свет неведомая дотоле «благородная гордость», «благородная ярость» и другие подобные абсурдные слоганы. За время советской власти ложное благородство гордости настолько въелось в умы и в культуры, что во избежание путаницы в современной духовной литературе для обозначения гордости часто используется не столь оболганный синоним – гордыня.

Так что же такое гордость, она же гордыня, и почему она приводит к унынию, а порой и доводит до суицида?

Анатомия гордости

История появления гордости в мир такова.

В сотворенном Богом мире не было никакого зла, одно лишь добро. А поскольку одним из свойств добра является свобода (иначе что это было бы за добро, если бы оно творилось не по доброй воле?), имели эту свободу и ангелы. Однажды величайший из ангелов – Денница – решил, что ему мало быть ангелом, решил стать равным Богу и восстал против Творца. За ним последовала часть ангелов. Теперь мы знаем бывшего Денницу под именем сатаны, а бывших ангелов как бесов. Они стремятся путем лжи привести людей в то же несчастное состояние, в котором находятся сами. Обманом сатана склонил Адама и Еву к непослушанию Богу, и первые люди, покинув Бога, естественно, покинули и рай.

Гордыня – это нежелание смириться с тем, что имеешь, и благодарить за всё Бога. Именно эта злая страсть сделала сверкающего Денницу темным сатаной, низвергла часть ангелов в ад, изгнала людей из рая и стала причиной всех нынешних мучений человечества, всей боли всех людей от Адама и до Вас. И к боли каждого человека его гордыня имеет самое непосредственное отношение.

Давайте детально рассмотрим, что делает с нами наша гордыня.

Думаю, все слышали известную мудрость: «счастлив не тот, кто имеет всё, чего хочет, а тот, кто доволен тем, что имеет». Слышали-то мы слышали, и мы согласны с тем, что это действительно формула счастья. Но она нам не помогает. У нас не получается быть довольными тем, что имеем. Почему не получается? Потому что нам мешает гордыня.

Гордыня говорит нам: «Вон у того и у другого есть то-то и то-то, а ты чем хуже? Бедный ты, несчастный, как несправедлива к тебе жизнь! Почему же этот Бог, если он есть, так жестоко обошелся с тобой?»

Таким образом, гордыня влечет за собой такие чувства и действия как зависть, ропот на судьбу, жалость к себе. Согласитесь, что это довольно неприятные, мучительные чувства. Естественно, человек пытается избавиться от боли, причиняемой этими чувствами. Но каким образом?

Вместо того, чтобы воздействовать непосредственно на свои чувства, на свою душу, удаляя из себя корень своих бед – гордыню, человек ищет облегчения в том, чтобы удовлетворить свою гордыню, то есть чтобы «улучшить» своё положение, которым недовольна гордыня. Человек-то доволен, его гордыня недовольна!

Первыми сыновьями Адама были Каин и Авель. Авель был добрый человек и его жертвоприношения были угодны Богу. Злого Каина мучила зависть. Каин мог успокоить своё сердце, победив гордыню доверием к Богу: «Раз Бог показывает, что поступки Авеля более угодны Ему, значит, они действительно лучше. Смирюсь, буду терпеть свою долю». Так поступал впоследствии один из потомков Адама Иов, на долю которого досталось много испытаний, потерь. На всё Иов говорил: «Бог дал, Бог и взял: да будет благословенно им Господне». Но Каин поступил иначе: мучимый завистью, он убил своего брата Авеля. Стало ли Каину легче после этого, успокоилась ли его гордыня? Конечно, нет. Ему пришлось бежать с женой от родителей в другую землю, но куда он мог убежать от мучений своей совести?

Мы с вами не убивали своих братьев. Но мучимые своей гордыней, мы поступаем так же неразумно, как и Каин: мы не боремся с причиной своих страданий – гордыней, мы мечтаем удовлетворить гордыню жертвоприношениями.

«Почему у других уже есть парни (девушки), а у тебя еще нет? Чем ты хуже, тебе даже нечем похвастаться перед друзьями!» – шепчет нам гордыня, и мы совершаем грех блуда, от которого у нас отнюдь не прибавляется счастья, вовсе даже наоборот.

«Почему у них есть деньги и то, что на них покупается, а у тебя нет, бедняжка!» – терзает нас гордыня. И мы совершаем нечестные поступки с целью обогащения, либо вместо профессии по душе выбираем профессию поприбыльнее. Делает ли это нас счастливее? Ещё никто не обрёл счастья, потеряв себя.

«Да, они плохо поступают (воруют, принимают наркотики), но почему им можно, а тебе нельзя?» – спрашивает гордыня. И мы, следуя дурному примеру, ломаем свою жизнь.

«Почему у неё такой хороший муж, а у меня – никого? Хочу этого мужа!» – шепчет гордыня женщине, и та бросается отбивать чужого мужа. Если получится, ей не позавидуешь. Да и если не получится – тоже.

«Ты достоин любви и почитания масс», – говорит гордыня, и не имеющий таланта человек карабкается на эстраду, на посмешище знатоков и истории.

«Ты достоин власти», – врёт гордыня, и не умеющий управлять собой человек рвётся в политику, чтобы управлять миллионами.

Гордыня делает мучительной любую попытку вытерпеть что бы то ни было: «Почему ты, такой хороший, такой великий, должен это терпеть? Откуда взялась вообще эта боль, она совершенно не входила в наши с тобой планы. Мы планировали великий путь сплошных удач, побед и наслаждений. Нет, это просто невыносимо! Я не хочу это терпеть!»

«Врачи говорят, мне вредно пить. Но я хочу! Другим-то можно, а я чем хуже?» – слышит человек голос гордыни и через некоторое время умирает от цирроза.

Да уж, все эти «хочу», «не хочу» используются гордыней против нас очень ловко. Хочет она всегда того, чего нет, а не хочет – того, что есть.

Так мы падаем всё ниже. Теряем радость, теряем себя. Неизбежно встречается с ситуациями, когда даже наша готовность бросить на чёрный алтарь ненасытной гордыни всё, что угодно, не помогает нам. Любовь, совесть, честь, дружба уже брошены, но гордыне этого мало. Она ставит нас в такие ситуации, когда мы просто бессильны что-либо сделать. Она мучает нас неприятием наших родителей – но мы бессильны поменять их. Она мучает нас желанием завоевать любовь какого-то человека или группы людей – но любовь можно завоевать только любовью, а у нас нет любви, потому что где сильна гордыня, там любовь не живёт.

И другие бывают ситуации, когда мы ничего не можем сделать. И тогда мы впадаем в уныние, как самолёт – в штопор. Буксуем как бульдозер, упершийся в гранитную скалу. Это и есть депрессия.

Тем временем, родоначальник гордыни – сатана – не бездействует. Это именно он подбрасывал нам те мыслишки, которые вместе с унаследованной от предков гордыней довели нас до такого плачевного состояния. Но это мучение – ещё не предел желаний сатаны. Его цель – довести нас до самоубийства, чтобы высшее творение Бога, обладающее божественным достоинством, созданное для рая, для радости, оказалось в аду с предателем – бывшим Денницей.

Достаточно мы шли на поводу у тех, кто желает нам зла. Хватит! Хватит воевать с ветряными мельницами и завоёвывать призрачные страны. Давайте, наконец, займёмся настоящим решением своих проблем и обратим наше оружие против корня всех бед – гордыни.

Сила смирения

Качество, противоположное гордости – смирение. Именно оно и является самым сильным «антидепрессантом» в случае неэндогенной депрессии, то есть уныния.

Смирение только на первый, очень невнимательный взгляд, может показаться чем-то непривлекательным, похожим на слабость. Это не так. В смирении – сила. Чтобы смириться, нужно приложить силу. И когда человек смирится, он становится еще сильнее.

Помню, на одной из своих работ я пожаловался своей начальнице, что мне, маленькому начальнику, приходится много чего терпеть от коллег и подчиненных. Её ответ тогда удивил меня: «Чем выше поднимаешься, тем больше приходится терпеть!» Я присмотрелся и увидел, что, действительно, чем выше место, тем больше у человека всяких трудностей. И нужно немалое смирение, чтобы, избегая разрушительных эмоций, успешно управлять собой и людьми. О том же говорят и русские пословицы: «Не поклонясь до земли, и гриба не подымешь», «Живи смирнее, так будет прибыльнее», «Живи смирнее, всем будешь милее».

Сейчас моя бывшая начальница возглавляет одну из крупнейших промышленных компаний России. Хотя ей нет ещё и сорока, её годовая зарплата исчисляется миллионами долларов. Думаю, это не предел её карьеры.

А чего достигает в работе гордый? Гордый – значит обидчивый. А пословица недаром гласит: «На обиженных воду возят». Гордый дважды в проигрыше – и работа у него всегда самая тяжелая и низкооплачиваемая, да ещё и обида всегда рвёт душу.

Посмотрим на боевую ситуацию на войне или на улицах российских городов, где обстановка всё ближе к военной. Побеждает не тот боец, который громко кричит, ругается и впадает в гнев после первого бранного слова в свой адрес, а тот, кто спокойно пропускает всю ругань мимо ушей и действует тогда, когда сам считает нужным.

То же и в личных отношениях, даже в личных особенно. Гордый человек вообще ни с кем не может ужиться. А смиренный сохраняет не только внешнюю сторону отношений, он сохраняет в себе и в другом человеке самую суть отношений – любовь.

Гордый человек – как лужа: брось в неё камень – она вся и расплескалась, забрызгав окружающих грязью. А смиренный человек – как море: оно поглотит любой камень бесследно, и даже круги по воде не пойдут.

Это над гневом гордого человека смеется пословица: «Гремит гром не из тучи, а из навозной кучи». Смирение и кротость, наоборот, в почёте: «Кто гнев свой одолевает, крепок бывает», «Господин гневу своему – господин всему», «Лучше самому терпеть, чем других обижать».

Ничто не может огорчить смиренного, он всегда готов ко всему, всё принимает как должное. Говорит преподобный Ефрем Сирин: «Кроткий, принимая на себя все удары, остается твердым; во время ссоры спокоен, в подчинении веселится, не уязвляется гордыней, в уничижении радуется, заслугами не превозносится, не кичится, со всеми живет в мире». У него не то что депрессии – даже плохого настроения не бывает. «Человек смиренный живет на земле, как в Царствии Небесном, всегда весел и спокоен, и всем доволен», – говорит преподобный Антоний Оптинский.

Как научиться смирению?

Как же победить в себе гордыню и развить смирение?Для начала, нужно понять один важный закон жизни: случайностей не бывает. Всё, что с нами происходит, буквально всё, как бы мало или велико ни было, является следствием нашей жизни до этого момента и направлено к нашему благу.

«Всё, что ни делается, к лучшему», – одна из сторон этого закона. «Всё, что нас не убивает, делает сильнее», – тоже отсюда.

В Евангелии есть удивительные слова Христа, обращенные к людям: «Не пять ли малых птиц продаются за два ассария? и ни одна из них не забыта у Бога. А у вас и волосы на голове все сочтены. Итак не бойтесь: вы дороже многих малых птиц».

В Библии Бог говорит людям о своей заботе о нас: «Забудет ли женщина грудное дитя свое, чтобы не пожалеть сына чрева своего? Но если бы и она забыла, то Я не забуду тебя» (Ис. 49, 15). О том же говорит и пословица: «Ни отец до детей, как Бог до людей».

Поэтому всё, что Он делает, направлено к нашему благу. А если все внешние воздействия на нас направлены к лучшему, то разве может случиться что-то такое, на что мы должны огорчаться?

Нет! Ничего такого с нами случиться не может.

Но почему же тогда с нами происходят всякие неприятности, несчастья?

Если верить гордыне, которая говорит нам, что мы самые великие и прекрасные, причин неприятностей мы никогда не поймём. Но взгляд гордыни – ложный, фальшивый. Трезвый, честный взгляд – взгляд смирения.

Смирение говорит нам, что у нас, как и у всех остальных людей, есть много недостатков. Нам будет тем лучше, чем меньше у нас останется этих недостатков, чем совершеннее мы станем.

Именно этого нам желает Господь, попуская нам все эти неприятности. Именно «попуская», а не «посылая». Потому что подлинной причиной несчастий является наша предыдущая жизнь и наши недостатки.

Как же связаны наши недостатки с этими неприятностями и как эти неприятности помогают нам совершенствоваться? Рассмотрим несколько типичных примеров.

Сюжет первый. Человек в юности был жесток. Часто причинял душевную, а порой даже физическую боль близким людям. Однажды на улице его жестоко избили, сломали позвоночник. Он около года пролежал в больнице, многое вытерпел. Он мог ожесточиться на судьбу и людей, но всё правильно понял, переосмыслил и, пережив страдание, стал более сострадательным и бережным к людям.

Сюжет второй. Девушка часто меняла мужчин. В конце концов, она вышла замуж за мужчину, которого увела из чужой семьи. Через несколько лет он ушёл от неё к более молодой. Она пережила очень тяжелый период в жизни. Она могла озлобиться на мужа и судьбу, но сумела принять это как результат своих прежних ошибок. Она раскаялась в них и стала жить целомудренно, ожидая уже по-настоящему своего человека.

[SolisSolis]

Так что боритесь с гордостью, Господа))

Учитесь радоваться тому, что имеете и стремиться к большему))

Не помню, откуда я это знаю...Но как-то видела формулу счастья))

Да-да-ФОРМУЛУ СЧАСТЬЯ!

Звучит заманчиво?

А на самом деле все крайне просто:

уровень счастья = способность радоваться /притязания

не помню как уж точно она выглядела, но как-то так)

 

Можно быть счастливым дворником, а можно быть несчастным миллионером. Людям всегда кажется, что счастье-это то, что наступит после того, как в жизни что-то переменится)Вовсе нет)Проблема депрессивных зачастую в том, что они гоняются за радостью, ищут ее во внешнем мире. А ее там-нету. Купите себе новый телефизор, разберите его по гаечкам-и посмотрите-счастья там нет)).Нету))

 

Когда человек ставит себе заоблачные цели и говорит:"Вот, буду счастлив, когда добьюсь всего этого" Он говорит иначе:"Я-несчастен"

Чем меньше притязаний имеет человек-тем ему спокойнее живется)) ;)

 

Теперь о спорте)

В здоровом теле-здоровый дух))Вот и читайте, если согласны со мной:

 

Действительно, положительные эмоции возникают от преодоления физической нагрузки. Движения приносят не только мышечное удовольствие, но и эмоциональное. К тому же существует специальный комплекс дыхательных упражнений, которые снимают усталость и апатию.

 

ПЕРВОЕ. Начните с дыхательной гимнастики. Это важно для тех, кто не умеет правильно дышать. Станьте прямо, руки согните перед грудью, втяните живот и глубоко вдохните, представляя себе, как диафрагма поднимается вверх. Потом выдохните и представьте себе, что диафрагма опускается вниз. Мысленно отметьте, что вдыхаемый воздух холоднее выдыхаемого. Сосредоточьтесь на таком дыхании 1-2 минуты.

 

ВТОРОЕ. Лягте на спину. Сделайте неглубокий вдох и на мгновение задержите дыхание. Одновременно напрягите все мышцы на несколько секунд, стараясь почувствовать напряжение и тяжесть во всем теле. При выдохе расслабьтесь. Повторите 3-5 раз.

 

ТРЕТЬЕ. На вдохе подтяните согнутую левую ногу к подбородку, обхватив ее руками, тяните как можно выше. На выдохе опустите ногу вниз. Потом то же самое упражнение сделайте правой ногой. Повторите несколько раз.

 

ЧЕТВЕРТОЕ. Теперь при вдохе приподнимите обе руки, растопырьте пальцы и зафиксируйте это положение на несколько секунд. Потом расслабьтесь. То же самое сделайте с пальцами ног, слегка приподняв их. Повторите упражнение несколько раз.

 

ПЯТОЕ. Ложитесь на живот и, вдохнув, опираясь на ладони рук и пальцы ног, прогнитесь, с выдохом опускайтесь на пол, затем расслабьтесь. Делайте упражнение пять-десять раз, постепенно наращивая темп.

 

После зарядки желательно принимать контрастный душ с холодным обливанием. 2 минуты под теплой водой, затем полминуты под холодной, и так несколько раз. Сразу почувствуете кайф, и уходить из ванны не захочется. Массирующий поток воды делает свое доброе дело: активизирует обмен веществ, улучшает кровообращение всех органов, и вы ощутите себя заново родившимся

[SolisSolis]

Музыкотерапия)

Конечно, при сильной депрессии, музыкой не помочь. Но при легких формах-она может стимулировать работу организма. Смысл в том, что музыка настраивает организм на определенный ритм работы, а так как при депрессии все биоритмы сбиваются, то музыка-это благотворный лекарь)).

Конечно, не вся музыка может помочь.

А о том как и какая может этому поспособствовать, об этом вы можете прочесть на сайте:

_http://moikompas.ru/compas/muzikoterapiya_

 

От себя хочу сказать вот что))...

Депрессия подобна сну, забытию. Черно-белому непонятному восприятию мира. Все скучно, все смешано..Дышать тяжело. Похоже на ночной кошмар)

А раз депрессия сон-то надо проснуться.

Подумайте-под какую музыку вы любите просыпаться? Представьте, что вы спали 1000 лет, и вот сегодня вам надо проснуться. И решите-что было бы самым приятным для ваших ушей

 

Хочу предложить свой репертуар, может быть кому-нибудь подойдет:

 

No mercy - Missing

The beatles - girl

Robert_miles_-_freedom

righteous_brothers_-_unchained_melody

IKA_-_My_love_(Radio_Edit)

harry_nilsson_-_without_you

elliott_yamin_-_wait_for_you_2007

brian_adams_-_wherever_you_go

blackmores_night_-_wish_you_were_here

sixpence_none_the_richer_-_kiss_me

santa_esmeralda_-_youre_my_everything.

nana_-_remember_the_time

best-mp3.ru_k_f_krasotka_-_it_must_have_been_love.

patrick_swayze_-_she''s_like_the_wind

lara_fabian_-_you''re_not_from_here

andru_donalds_-_simple_obsession

Lara_Fabian_-_Wonderful_Life

if_we_hold_on_together

edvin_marton_-_believe_me_alex_astero_and_evan_sax_remix

dj_layla_feat_alissa-single_lady_radio_edit

desree_-_life

chris_de_burgh_-_the_lady_in_red.

Bryan_Adams_-_Please_Forgive_Me

best-mp3.ru_mamma_maria_-_ricci_and_poveri

[SolisSolis]

Диета против депрессии

Вам известно, что ваше настроение во многом зависит от того, что вы едите? Эта диета рекомендуется для стабилизации эмоционального фона.

 

В рацион включены продукты, способствующие выработке гормона удовольствия (серотонина), содержащие витамины группы В и Е, антидепрессивные вещества (фолиевую кислоту, селен, триптофан). Диета рассчитана на срок от трех до семи дней.

 

 

 

Рекомендуемые продукты:

 

 

 

курица, индейка, говяжья печень;

 

рыба ( тунец, форель, скумбрия, сардины), морепродукты;

 

яйца;

 

свежее молоко и кисломолочные продукты,

 

сыр;

 

овощи ( морковь, сладкий перец, зеленый лук, помидоры, горошек, сельдерей, спаржа,

 

патиссоны);

 

фрукты ( бананы, цитрусовые, киви) и ягоды (черная смородина, клюква, виноград);

 

бобовые ( фасоль, чечевицы);

 

пшеничные отруби, орехи;

 

приправы (розмарин, эстрагон, базилик, реган);

 

темный шоколад;

 

настой трав (зверобоя, мяты, душицы).

 

 

 

Запрещенные продукты:

 

 

 

алкогольные напитки, хлеб, газированные напитки, любая пища с жиром

 

 

за собой заметила, что во время депрессии я вобще есть не хотела))

а вобще меню предложено довольно вусное

[SolisSolis]

Имитируем улыбку)

 

Это опять же-то, что предложено лично мною). Не говорю, что поможет, не говорю-что самое эффективное. Просто делюсь.

Когда самый накал стастей прошел, вы отвалялись на диване, наелись до отвалу, наплакались до опухшей рожи. Теперь надо подняться.

Подойти к зеркалу, и осмелиться туда посмотреть.

Если видите девочку из звонка: вся завешена волосами, мрачная и бледная, то знайте: это-нормально. И совершенно простительно в вашем состоянии.

Далее "учим" лицо радоваться. Берем и натягиваем улыбку. Сначала может получиться не очень. Даже совсем не очень(вспоминаю себя ), но так надо по 15 минут в день. Подходить к зеркалу и насиловать свое угрюмое лицо.

Желательно включить веселую музыку)).

Ну и как вы сами понимаете, необходимо подвигаться: подвигайтесь, покривляйтесь, постройте себе рожи. Вы сейчас общаетесь сами с собой. С собой надо тоже уметь общаться). Через пару дней вы найдете это занятие даже расслабляющим...

Фишка метода в том, что вы искуственно вызываете в себе радость.

Никогда не думали, почему при радости-хочется улыбаться и смеяться, а при грусти плакать? то есть-при упадке сил и настроения работают одни мышцы лица, а при восторге и радости-другие? Отчего мы не плачем, когда нам приятно?(ну я не говорю об особых случаях, оргазм там...ну вы понимаете)

Считаю, что раз есть прямая связь между радостью и улыбкой, то есть и обратная. Вот на этом основан мой метод) ;)

[SolisSolis]

Так...что-то еще хотела написать))

Не помню уже.

Вот вобщем-то все, и на последок для тех, кто отчаялся советы от тех, кто справился:

[SolisSolis]

1. Не надо думать, что молодость обязательно должна быть очень счастливой. Многие умные, содержательные, тонкие душевно люди тяжелее всего проживают именно свою юность. По очень простой причине. Вернее, по двум причинам. Первая – окружающие тебя более простые, примитивные, циничные люди тебе чужды, и ты со своими страданиями, со своим богатым внутренним миром им непонятен и даже смешон. Ты ищешь любовь, ты пытаешься раскрыться хоть кому-то, поделиться тем, что тебе интересно, тем, что тебя гложет или радует, – тебя воспринимают как чокнутого, как идиота не от мира сего. Тебя начинают сторониться... И ты страдаешь еще больше.

Вторая причина – ты еще не умеешь выбирать и искать «своих» людей, довольствуясь тем, что выдала жизнь: одноклассниками, одногруппниками, соседями, друзьями детства (из одной песочницы). А это могут быть просто не твои люди. И еще одного ты пока не умеешь: быть счастливым в одиночестве. Или удовлетворяться обществом нетипичных друзей (может быть, тех, кто намного старше тебя). Или удовлетворяться обществом одного-единственного друга.

А социум при этом давит. Общество внушает, что раз ты молод, ты должен веселиться, ходить с одной вечеринки на другую, менять любовные связи, быть окруженным друзьями... А плевать на то, что внушает общество, ты же пока не умеешь. Ты думаешь: раз большинство говорит так, – значит, оно право.

Не-а, не право.

У большинства содержательных людей друзей немного. Потому что они со своими друзьями не пиво пьют – пить-то можно с кем угодно, таких «друзей» найти несложно, – а живут на одной волне. Другие друзья им не нужны. А найти настоящих друзей – очень сложно. Так же, как сложно остаться друзьями с теми, с кем дружишь с детства: все ведь меняются, и если лепить куличики и играть в казаки-разбойники, дружить можно было практически с кем угодно. Но с возрастом мы становимся более разборчивыми, к тому же меняемся и мы, и наши старые друзья, и вот уже оказывается, что мы очень разные, что мы говорим на разных языках... И это – поверьте – тоже не трагедия, не катастрофа. ЭТО НОРМАЛЬНО.

2. Проблемы молодости нужно просто пережить. Нужно научиться развлекать себя, нужно научиться искать людей, которые тебе близки, нужно не падать духом, – и все придет, все изменится. Я говорю об этом так уверенно, потому что говорю о своем личном опыте, а также об опыте многих своих знакомых, которым в юности тоже хотелось выть и лезть на стену. Нужно научиться казаться веселым и общительным – люди боятся одиноких, с голодным блеском несчастливости в глазах. Для этого, возможно, стоит пойти на курсы актерского мастерства – это и развлечение, и способ научиться носить любую маску, в том числе маску души компании, и место, где можно найти друзей. Нужно найти дело, которое будет дарить тебе счастье независимо от того, что происходит во внешнем мире. Нужно немного потерпеть... и все наладится.

Поверьте... Жизнь стоит того, чтобы ее прожить. Она преподнесет вам еще немало чудесных сюрпризов. Мне 34 года, я знаю, что говорю.

Маша, 34 года

 

Сам являюсь самоубийцей, а потому понимаю ситуацию, так сказать, изнутри.

Если немного подумать, то все причины, которые толкают тебя к самоубийству, в корне стекаются в одну: избавиться от боли. Прекратить страдание. Смерть представляется тебе чудо-лекарством, которое убивает боль. Согласен, убивает. Но не слишком ли дорогую цену ты заплатишь за это лекарство? Ведь вместе с болью уйдут и другие чувства, твоя личность и жизнь вообще...

Самоубийство - не решение проблем, а лишь их избегание. Стоя на краю крыши, держа лезвие у вен, или горсть таблеток на ладони, попробуй все же еще раз подумать - стоит ли?.. Несколько лишних минут твоей жизни ничего не значат, а смерть - одна из немногих по-настоящему твоих вещей. Её у тебя никто не заберёт.

Ты говоришь себе, что хочешь умереть, чтобы перестать быть несчастным. А может, ты страдаешь оттого, что никак не можешь стать счастливым? Может быть, умерев, ты и перестанешь быть несчастным, но уж счастливым тебя самоубийство точно не сделает.

Кай, 19 лет

 

Я - бывшая самоубийца. Не знаю, для чего Он раз за разом возвращал меня назад. Наверное, видел в этом какой-то смысл. Причин, подтолкнувших меня к решению покончить с собой, было много, как мне тогда казалось, и в то же время - их не было вовсе. Сейчас я понимаю, что в основе всего лежали лень и страх. Именно лень бороться со своей слабостью и страх поражения. Когда-то я хотела, мечтала поговорить об этом хоть с кем-то. Теперь я понимаю, что мне, в сущности, нечего было сказать. Сейчас, оглядываясь назад, я могу сказать: если мы думаем о самоубийстве - значит у нас есть время о нем думать. Если ищем смысл жизни – значит, есть силы, которые некуда израсходовать. Даже если кажется, что все наоборот. Все зависит от нас. И наличие смысла тоже.

Помогите тем, кто нуждается в помощи. Помогите детям, если не верите в людей. Станьте волонтерами, помогите отказникам, если некому вас любить, если вам кажется, что вы никому не нужны. Вы будете нужны им. Не за деньги, не из благодарности, а просто потому, что они - будут нужны вам. Сделайте энергию разрушения энергией созидания! По-крайней мере, попробуйте!

А любовь... Чтобы налить в кувшин свежую воду нужно сначала вылить старую. Освободите место в душе. Может, и любовь там тоже поместится...

Attempo, 27 лет

 

Здравствуйте!

Меня зовут Мария.

В прошлом году меня предал молодой человек. Нашел другую. Думала, любовь, но оказалось, что там деньги (знала бы – сразу бы его забыла, а так все пыталась бороться).

А до этого был переезд в другой город и начало самостоятельной жизни. Первое время было трудно, голодно (в полном смысле этого слова) и холодно.

Потом я встретила его, но все время чувствовала, что с ним нужно расставаться и как можно скорее. Бывает такое. Интуиция называется:-).

И еще я постоянно думала, как было бы круто умереть: никаких тебе проблем. Наверное, потому что у меня их и раньше не было, любая маленькая неприятность воспринималась как трагедия.

Так что вышло как в песне: «ты покинул берег свой родной, а к другому так и не пристал». А потом это его предательство…

Короче, решила я, что все – пора бы помирать. Но ничего предпринимать не стала. Просто так, пожелала себе умереть, а сама жила и жила.

Пока не нашли у меня онкологию и не попала я в онкоцентр. И вот ТОГДА я и поняла, какая я была дура: ну ушел один, придет другой: хороший и любящий.

И постоянно думала о том, что своими мыслями я сама себя убила. Врачи тоже «обнадеживали» (хорошие мои, не верьте им – не они вас родили и не им решать, когда вам умирать!)

А как стыдно было смотреть на пациентов этого центра, которые несмотря ни на что, так хотели (и хотят!!) жить, борются, принимают химиотерапию, которая совсем не фунт изюма. Стыдно, что здоровые от жизни отказываются, а те, кто заболел – так хотят жить.

НА САМОМ ДЕЛЕ: КАК ЖЕ РАДУЕШЬСЯ СОЛНЫШКУ, ГОЛУБОМУ НЕБУ, ДОЖДИКУ, когда тебе говорят, что все… недолго и осталось.

И как стыдно перед родителями, которые мучаются больше тебя, потому что ты (к этому моменту) уже сильная духом, а они помочь твоему телу не могут, хотя готовы сделать все…

Ценишь жизнь только тогда, когда ее отнимает кто-то другой. А так думаешь: ну дали, типа спасибо, а обеспечить всеми радостями и забыли.

Но когда элементарно проснуться тяжело после операции и все тело болит, то цели жизни меняются и весьма резко.

И уже ничего не страшно. Это правда. Но зачем доводить себя до такого, когда можно жить и радоваться каждому дню, когда ты здоров, а все остальное - обязательно приложится, поверьте мне!

Пожалуйста, живите! Это так здорово – просто жить!!!

Мария, 35 лет

[asteraki]

И в довершение всему сказанному:

Не забывайте о чудодейственной силе святой водицы.

Начните свой день с глотка этого божественного напитка... потом омойте им свое лицо.

Не забывайте помолиться перед трапезой и после принятия пищи. Также стоит хорошо помолиться прежде чем погрузиться в объятия морфея.

Аминь.

[SolisSolis]

информация по всему, что я написала, содержится в полном объеме на сайтах)

сайты указаны в моем профиле)

 

удачи всем

[SolisSolis]

И в довершение всему сказанному:

Не забывайте о чудодейственной силе святой водицы.

Начните свой день с глотка этого божественного напитка... потом омойте им свое лицо.

Не забывайте помолиться перед трапезой и после принятия пищи. Также стоит хорошо помолиться прежде чем погрузиться в объятия морфея.

Аминь.

 

 

вот поэтому форум и не может стать психологическим)потому что есть такие вот дурочки, как ты ;)