как избавиться от страха..

[Jural]

меня скорее пугает то, какие перспективы и варианты строит мой ум... как он сравнивает мою жизнь с жизнью других..оценка и перспективы - вот, что гнетет..

 

Jural, мое ощущение, что мы с вами говорим на совсем разных уровнях..мне кажется, что я далеко не все понимаю из того, что Вы пытаетесь до меня донести..

 

 

Если вы остаетесь в тех переживаниях, в которых себя застаете, не осуждаете себя и не одобряете за то, что вы есть, то то, что вы есть - трансформируется.

 

Вы застали себя в сравнениях - почему нужно пугаться?

 

Почему бы просто не прожить это состояние ума - который занялся сравнениями или оценками? - если вы не будете оценивать свои эти состояния, то они сами по себе пройдут без следа в вашей памяти.

 

И если возникло состояние испуга - глядя на то, как ум занимается всем тем, что вы описали, то спокойно проживайте состояние испуга - оно также уйдет без ваших реакций на испуг.

 

Все дело сводится к тому, чтобы в какой-то настоящий момент жизни прекратить свои реакции на то, что переживается.

 

Что здесь неясно? - давайте разбираться.

 

 

Видите ли, мы - вы и я в данном случае - ничем не различаемся друг от друга, кроме одной вещи, а именно - вы пока продолжаете рефлектировать на свои переживания, а я прекратил.

 

Я проживаю любое свое состояние - в котором себя застал, без реакций, понимаете?

 

Я не говорю о том, что нужно себе запрещать реакции - это глупо: запрет - эта та же реакция на саму реакцию.

 

Я же говорю о видении истины факта того, что только в нереактивном внимании возможно остановить цепь обусловленности ума и тогда жизнь человека - меняется в благоприятном направлении.

 

 

Сегодня вы такая, какой были вчера, а завтра вы будете такой, какая вы сегодня: получается, что в вашем завтра сохраняется вчера, только несколько видоизмененное настоящим моментом.

 

Но если вы в каком-то настоящем моменте времени изменитесь - прекратите негативно реагировать на то, что ваш ум занимается планами или проектирует перспективы как идеалы, а будете спокойно, безмолвно наблюдать его деятельность, то ваше изменение в каком-то сейчас изменит ваше завтра и ваше завтра уже не будет таким, каким оно было вчера.

[sani]

Если вы остаетесь в тех переживаниях, в которых себя застаете, не осуждаете себя и не одобряете за то, что вы есть, то то, что вы есть - трансформируется.

 

 

 

Вы застали себя в сравнениях - почему нужно пугаться?

 

 

 

Почему бы просто не прожить это состояние ума - который занялся сравнениями или оценками? - если вы не будете оценивать свои эти состояния, то они сами по себе пройдут без следа в вашей памяти.

Я их переживаю..размышляю..вижу разные варианты развития..меня отпускает..я успокаиваюсь..НА ВРЕМЯ..

но стоит мне узнать об очередной свадьбе друзей например..все идет по кругу..

я не могу отменить социум вокруг..стереотипы людей, их вопросы..

не могу забыть про свой возраст..не могу не думать, как все  может обернуться..меня мама родила поздно и осталась одна..я не хочу также

 

 

Что здесь неясно? - давайте разбираться.

неясно как можно прекратить свои реакции, если есть ВРЕМЯ и есть РЕАЛЬНОСТЬ..

 

Jural, может для мужчин просто все это не так актуально..

 

 

[Jural]

Я их переживаю..размышляю..вижу разные варианты развития..меня отпускает..я успокаиваюсь..НА ВРЕМЯ..

но стоит мне узнать об очередной свадьбе друзей например..все идет по кругу..

я не могу отменить социум вокруг..стереотипы людей, их вопросы..

не могу забыть про свой возраст..не могу не думать, как все  может обернуться..меня мама родила поздно и осталась одна..я не хочу также

 

 

неясно как можно прекратить свои реакции, если есть ВРЕМЯ и есть РЕАЛЬНОСТЬ..

 

Jural, может для мужчин просто все это не так актуально..

 

 

Проблемой является сам ум со всей его эмоциональной памятью и реакциями, которые лезут из эмоционального прошлого.

 

Вы выяснили, что проблема вашего ума в настоящее время - это страх перед одиночеством и само чувство одиночества.

 

Пока страх и само одиночество не будут трансформированы, у вас будут все время продолжаться подобные реакции, причем каждая реакция себя укрепляет тем, что вы на сами реакции выдает еще дополнительные реакции - так укрепляется эмоциональная болевая память ума, которая себя проявляет.

 

Поэтому дело только в одном - видите ли вы сами эту возможность освободиться от одиночества или не видите.

 

 

" ... может для мужчин просто все это не так актуально.."  -

 

- не имеет значение - кто находится в ловушке одиночества - мужчина или женщина: все страдают до тех пор, пока не попрощаются с чувством одиночества в себе.

[sani]

похоже таки не вижу(

[Jural]

похоже таки не вижу(

 

 

Смотрите: у вас страх перед чувством одиночества, так? - это факт или фантазия?

 

Страх перед одиночеством толкает вас на такие упреждающие действия, которые бы не позволили в ситуациях возникновению этого страха - есть такое?

 

Вы же не хотите испытывать страх, правильно?

 

 

Но что происходит по жизни? - по жизни происходит так, что ум занимается сравнениями и практически нет возможности упредить ситуации, в которых бы не возникал страх - вы же не будете отрицать факт того, что в каких-то отдельных ситуациях вы все таки испытываете страх.

 

Не получается ли так, что причиной вашего страха является чувство одиночества, и оно же является причиной и ваших бесполезных действий по упреждению страха? - ведь не будь этого чувства в вас, то и не было бы страха перед этим чувством и вам не нужно было бы планировать такое течение ситуаций, в которых бы вы не встретились со страхом или с самим чувством одиночества.

 

Здесь нет ничего сложного в том, чтобы увидеть - что чувство одиночества управляет вашим эмоциональным состоянием и вашим поведением: вы видите этот факт сейчас - что одиночество вами управляет?

 

Если вы видите, то тогда становится ясно, что - если убрать причину, то исчезнут и последствия причины, правильно?

 

Вот и получается, что, пока вы не трансформируете в себе чувство одиночества, оно вас будет терзать и далее - вы видите эту возможность освобождения себя от страха и чувства одиночества посредством трансформации одиночества?

 

Разве можно что-то еще сделать относительно чувства одиночества, которое вы в себе взрастили с детства? - вы ничего не сможете с ним сделать - ни подавлять это чувство, ни выражать одиночество6 все эти действия лишь будут усиливать энергию одиночества.

 

И только прямое переживание одиночества в определенных условиях - которые позволят возникнуть явлению трансформации, способно лишить энергии механизма чувства одиночества.

[sani]

это все так..и все понятно

 

непонятно: как трансформировать..

 

И только прямое переживание одиночества в определенных условиях - которые позволят возникнуть явлению трансформации, способно лишить энергии механизма чувства одиночества.

 

что значит переживать..?? сесть одной дома..перестать хвататься за людей и интересный досуг?. встретитсья лицом к лицу со страхом? и как следует его ощутить?

[Jural]

это все так..и все понятно

 

непонятно: как трансформировать..

 

 

что значит переживать..?? сесть одной дома..перестать хвататься за людей и интересный досуг?. встретитсья лицом к лицу со страхом? и как следует его ощутить?

 

 

Условия трансформации любых переживаний - в том числе страха и чувства одиночества очень просты, но эти условия нужно не слепо выполнять, а действовать из понимания:

 

1.Все, чему мы противостоим, становится только сильнее.

 

2.Два различных чувства - как и два различных ощущения, две различные мысли - не могут существовать одновременно.

 

3.Любые переживания - которым мы позволяем развиваться по собственным законам и течь так, как они сами текут - изживаются и исчезают сами по себе.

 

 

Трансформация происходит при возникновении переживаний и не нужно специально садиться одной дома: когда возникает страх, то выполнение условий трансформации и есть встреча со страхом.

 

 

"и как следует его ощутить?"  -

 

- как вы страх ощущаете, так и ощущайте, без каких-либо указаний и шаблонов: страх у вас возникает по определенным причинам и ощущать страх необходимо в единстве с ним - для такого единства и существуют условия трансформации: при трансформации вы не реагируете негативно или позитивно на переживание страха и именно ваше непредвзятое восприятие страха позволяет страху исжить самого себя, без желания стать бесстрашной и без желания продлить страха.

 

Получается, что вам ничего не нужно делать по отношению к страху: имеется в виду - не нужно воздействовать на страх, желая избавления и прекращения страха.

 

Но сам страх - при непредвзятом восприятии страха - воздействует на ум и ваш ум изменяется и получается, что непредвзятое, нейтральное восприятие факта страха изменяет факт переживания, а желания прекратить страх служит продолжению и углублению страха.

[sani]

т.е., если подитожить..

ничего делать не нужно..просто спокойно наблюдать за своим состоянием, не противиться ему и оно само пройдет..правильно я понимаю?

[Jural]

т.е., если подитожить..

ничего делать не нужно..просто спокойно наблюдать за своим состоянием, не противиться ему и оно само пройдет..правильно я понимаю?

 

 

Да.

 

С условием, что у вас нет тайных или явных ожиданий окончания переживания.

 

Например, если вы сейчас можете спокойно наблюдать за своим состоянием, но имея в себе надежду на то, что такое спокойное состояние вам поможет освободиться от переживания, то это не является трансформацией. а является желанием ума изменить себя, а ум себя изменять не может.

 

Просто живите в единстве с переживанием столько, сколько оно само будет продолжаться: пусть переживание длиться столько, сколько оно само хочет, пусть переживание пройдет тогда, когда оно само пройдет.

 

Когда вы не боритесь с переживанием, а отдаетесь ему полностью, то оно вам не может принести вред: боль от переживаний приносит нам сопротивление переживанию.

 

Когда отдаетесь переживанию - это не означает, что вы с переживанием отождествлены: вы являетесь переживанием и - одновременно отслеживаете течение переживания, не называя словом само переживание.

 

Можете сказать, констатируя факт переживания: "Я сейчас есть это", не определяя словом само переживание: определяя переживание, например, говоря про себя или вслух - "я сейчас злюсь, я испытываю злость", вы подключаете структуру ума, связанную с памятью.

 

А благодаря распознаванию переживания и обозначения переживания каким-либо определяющим словом, память вклинивается в наблюдение и возникает сторонний наблюдающий с его оценками переживания и реакциями, исходящими из этих оценок.

[sani]

Jural, спасибо. надеюсь справлюсь и не превращусь в хроника)

[Jural]

Jural, спасибо. надеюсь справлюсь и не превращусь в хроника)

 

 

И я вас благодарю за общение.

 

 

 

"... надеюсь справлюсь и не превращусь в хроника)"  -

 

- надежда - это оборотная сторона отчаяния: трансформируя надежду, вас не будет выкидывать в отчаяние.

 

А трансформируя отчаяние - когда оно возникнет - вас не будет толкать в иллюзорность надежды: трансформируя и одно переживание и ее противоположность - по мере их поочередного возникновения по ходу течения жизни - ваш ум выйдет из двойственности "надежда - отчаяние" и возникнет положительное состояние ума - положительное, которому не существует противоположности.