Что такое депрессия?

[Shtormi]

Распускание панцирей - это считай почти просто утренняя зарядка, только с конкретными упражнениями - высунуть язык, по крутить головой, ну и так на каждую часть тела. Это конкретно доя ипохондрии - чтобы брать контроль над своим телом, понимать что с ним происходит.

 

Разотождествление - это как бы разделение своего истинного сознания от тела, эмоций, разума, желаний. Я могу даже текст скинуть, только завтра, а то с планшета неудобно. Часто игроманы используют чтоб контроль над желаниями брать.

 

Осознание - там целый курс упражнений. Осознавать что видишь, что чувствуешь и т.п. Я по одному упражнению в день делала.

 

Да, декатастрофизация - представление о том, что страх осуществился. Ипохондрия - страх смертельных заболеваний. Вот мы и представляли, что я уже заболела, скоро умирать, что делать дальше) еще брали три самых больших страха в жизни, выяснили что все мои страхи крутятся вокруг страха смерти, хотя я это даже не осознавала, мне казалось что боли боюсь, но не смерти. В состоянии легкого транса расслабляющую медитацию проводили, вспоминал когда впервые этот страх появился и т.д.

[Pony Uaraga]

Разотождествление - это как бы разделение своего истинного сознания от тела, эмоций, разума, желаний. Я могу даже текст скинуть, только завтра, а то с планшета неудобно. Часто игроманы используют чтоб контроль над желаниями брать.

 

Осознание - там целый курс упражнений. Осознавать что видишь, что чувствуешь и т.п. Я по одному упражнению в день делала.

лучше скиньте что-нибудь на осознание, если есть