Страх. Перебор с "контролем".

[spixdo]

Я никто.

Я ничего хорошего не сделала.

Противоречит тому что вы говорили о себе раньше:

 

Я как раз сейчас довольно активно живу, развиваюсь и взрослею...

 

Кто активно живет , тот не никто, и кто развивается и взрослеет делает хорошее себе и другим.

 

Начинаем "крутить", т.е. обманывать. Только непонятно где обман, раньше или теперь.

[4iffa]

Противоречит тому что вы говорили о себе раньше:

 

Я как раз сейчас довольно активно живу, развиваюсь и взрослею...

 

Кто активно живет , тот не никто, и кто развивается и взрослеет делает хорошее себе и другим.

 

Начинаем "крутить", т.е. обманывать. Только непонятно где обман, раньше или теперь.

Я разная, Спикси.

Я не вру - смысла нет, но я могу ошибаться. Вот и все.

я просто запуталась и устала.

[Red forever]

Она живет в груди, маленькие нити тянутся к ладоням и ступням и на кончиках пальцев она пульсирует. Она похожа на черный густой дым, его часть поднимается к горлу. ЧЕрт! Я прямо сейчас чувствую спазм в горле! И в глаза. Дым "живой", он колеблется.

.

Ты петь любишь?

Я не шучу.

Караоке или просто в ванной.

Или в лесу.

Главное погромче и со всей дури.

Отлично снимает психологический спазм горла и в груди.

 

Человек ''продыхивается''.

[Yusya - 30]

Юсь, представляю - и меня это пугает!

Я просто свихнусь, если доверюсь человеку и мне причинят боль. Проверено.

И больше я такого не хочу.

Так ты не до конца представляешь! А ты представь в двух вариантах(хорошем и неудачном) и доведи до абсурда ситуацию

[4iffa]

Ты петь любишь?

Я не шучу.

Караоке или просто в ванной.

Или в лесу.

Главное погромче и со всей дури.

Отлично снимает психологический спазм горла и в груди.

 

Человек ''продыхивается''.

Если честно - нет)

Никогда не любила. 

Но иногда возникало желание завыть или зарычать. В детстве я так и делала, когда меня никто не слышал.

 

 

Кстати, вот тут важно. Нащупала.

У меня постоянный стресс (громкое слово, наверное, но сил нет подбирать) - соседи. Я не могу расслабиться дома. В ванной постоянно ломают защелку, на кухню просто не войти - постоянные посиделки с компанией.

 

Так ты не до конца представляешь! А ты представь в двух вариантах(хорошем и неудачном) и доведи до абсурда ситуацию

Можно попробовать поиграть

[Red forever]

Если честно - нет)

Никогда не любила. 

Но иногда возникало желание завыть или зарычать. В детстве я так и делала, когда меня никто не слышал.

 

 

Я и говорю, тебе ''проораться'' надо.

Убрать горловой и грудной спазм.

Можно конечно поорать, но лучше именно попеть.

Не важно каким голосом, можно дурным))

Можно в виде воя.

Неважно, вадно громко и со всей дури.

 

Это совет не от меня.

Это - телеска.

[4iffa]

Я и говорю, тебе ''проораться'' надо.

Убрать горловой и грудной спазм.

Можно конечно поорать, но лучше именно попеть.

Не важно каким голосом, можно дурным))

Можно в виде воя.

Неважно, вадно громко и со всей дури.

 

Это совет не от меня.

Это - телеска.

))))

Надо подумать, где это можно сделать безопасно...

[Red forever]

Кстати, раньше на похоронах положено было ''выть'' женщинам.

Это так и называлось - выть.

Как думаешь, для чего?

 

Отличная профилактика психологических отработок потерь и утрат.

Народная мудрость.

[4iffa]

Кстати, раньше на похоронах положено было ''выть'' женщинам.

Это так и называлось - выть.

Как думаешь, для чего?

 

Отличная профилактика психологических отработок потерь и утрат.

Народная мудрость.

Я думала - это просто ритуал был...

Я даже не задумывалась об этом.

 Профессиональных "плакальщиц" даже нанимали вроде...

[МАЛИНА4ка]

Если честно - нет)

Никогда не любила. 

Но иногда возникало желание завыть или зарычать. В детстве я так и делала, когда меня никто не слышал.

 

 

Кстати, вот тут важно. Нащупала.

У меня постоянный стресс (громкое слово, наверное, но сил нет подбирать) - соседи. Я не могу расслабиться дома. В ванной постоянно ломают защелку, на кухню просто не войти - постоянные посиделки с компанией.

 

Можно попробовать поиграть

лучше всего улица,сквер,лес....я бы ещё погудела....Кстати,вчера отбивала отбивные.....уххх,доска осталась,но))))

Она живет в груди, маленькие нити тянутся к ладоням и ступням и на кончиках пальцев она пульсирует. Она похожа на черный густой дым, его часть поднимается к горлу. ЧЕрт! Я прямо сейчас чувствую спазм в горле! И в глаза. Дым "живой", он колеблется.

скорее всего,это первый раз,когда ты эту тревогу так чувствуешь.ЭТо большой плюс.То,что тебя так колбасит и ты прочувствовала это состояние.Теперь ты знаешь,где она живёт,даже какого она цвета.И заметь,это получилось лишь потому,что ты "затревожилась" так сильно,что создала тему.Я не шучу.

 

как ты себя сейчас чувствуешь?на сколько баллов от 0 до 10 ты чувствуешь эту тревогу.Определи сейчас и напиши.Как она себя ведёт,когда ты обращаешь внимание.Куда она движется...

[Yusya - 30]

Джиффа, ну ты поняла что представить основное? Представь как ты просираешь все варианты знакомств, остаешься ненужной никому, одинокой, больной, без денег, когда некому и доброе утро сказать. Одинокая страрость, а вокруг подруги с детьми - внуками. Потом ты начнешь бухать потихоньку, потом тебя пьяную обворуют на улице, отмерзнет нога и ее отрежут. И вот ты нищая бомжиха без ноги, а все плотому что бздела неудач придуманных

[МАЛИНА4ка]

Кстати, раньше на похоронах положено было ''выть'' женщинам.

Это так и называлось - выть.

Как думаешь, для чего?

 

Отличная профилактика психологических отработок потерь и утрат.

Народная мудрость.

там ещё были плакальщицы....причитальщицы.какие мудрости забыты

[spixdo]

Я разная, Спикси.

Я не вру - смысла нет, но я могу ошибаться. Вот и все.

я просто запуталась и устала.

И где же вы ошиблись? В первом предложении или втором?

[МАЛИНА4ка]

Я никто.

Я ничего хорошего не сделала.

то есть ,если я спросила у тебя:Кто ты есть?

ты бы так и ответила?

 

Я думаю, что тот, кто в меня влюбится - разочаруется рано или поздно. Потому что я - это я. А я не хочу играть и одевать маску. Вот в последнее время я просто наслаждалась жизнью и даже и не думала о том, какое впечатление произвожу. Но когда оказалось, что меня замечают и я привлекаю внимание - я испугалась.

так и скажи своим поклонникам,чтобы они знали это.

 

Я не вру - смысла нет

те люди,которые ценят честность, отдали бы  всё за эти слова.А ты говоришь никто.....

[Red forever]

Я думала - это просто ритуал был...

Я даже не задумывалась об этом.

 Профессиональных "плакальщиц" даже нанимали вроде...

Профессиональные были катализатором для родственников.

Правильный фон для создания атмосферы отработки горя и утраты.

[4iffa]

лучше всего улица,сквер,лес....я бы ещё погудела....Кстати,вчера отбивала отбивные.....уххх,доска осталась,но))))

))))

 

скорее всего,это первый раз,когда ты эту тревогу так чувствуешь.ЭТо большой плюс.То,что тебя так колбасит и ты прочувствовала это состояние.Теперь ты знаешь,где она живёт,даже какого она цвета.И заметь,это получилось лишь потому,что ты "затревожилась" так сильно,что создала тему.Я не шучу.

 

как ты себя сейчас чувствуешь?на сколько баллов от 0 до 10 ты чувствуешь эту тревогу.Определи сейчас и напиши.Как она себя ведёт,когда ты обращаешь внимание.Куда она движется...

За последнее время - такой уровень тревоги у меня впервые, я отвыкла уже и меня это напугало...

​Раньше (полгода примерно назад) меня накрывало гораздо сильнее, но я даже тему создать не могла.

Сейчас ощущаю ее примерно на 4-5 баллов. 

 

 

Тревога изменила цвет, она стала светлее - дым серый с темными переливами. Он рассеивается равномернее по всему телу. Я чувствую уменьшение давления в горле. Чувствую усталость по всему телу и тяжесть. Даже руки тяжело поднимать.

 

И где же вы ошиблись? В первом предложении или втором?

не знаю.

 

Джиффа, ну ты поняла что представить основное? Представь как ты просираешь все варианты знакомств, остаешься ненужной никому, одинокой, больной, без денег, когда некому и доброе утро сказать. Одинокая страрость, а вокруг подруги с детьми - внуками. Потом ты начнешь бухать потихоньку, потом тебя пьяную обворуют на улице, отмерзнет нога и ее отрежут. И вот ты нищая бомжиха без ноги, а все плотому что бздела неудач придуманных

Умеешь ты поднять настроение 

 

то есть ,если я спросила у тебя:Кто ты есть?

ты бы так и ответила?

Это очень сложный для меня вопрос...

 

Год назад я бы ответила:

"Я... я... человек. Я не знаю. Я не понимаю, где есть я и где - другие."

 

Сейчас:

"Я девушка, у которой были болезненные отношения в прошлом. Но я чувствую любовь и интерес к другим людям, я сочувствую им и я получаю удовольствие от общения с другими людьми и окружающим миром. Иногда это бывает болезненно, но так я еще острее ощущаю многообразие жизни."

 

 

так и скажи своим поклонникам,чтобы они знали это.

 

те люди,которые ценят честность, отдали бы  всё за эти слова.А ты говоришь никто.....

Эх... 

Спасибо!)

 

Похоже сегодня накатили сдерживаемые эмоции и я запаниковала. 

Прошу прощения за истерику!)

 

Профессиональные были катализатором для родственников.

Правильный фон для создания атмосферы отработки горя и утраты.

Ммм.. любопытно... )

Это должно было помочь выходу горя.

[spixdo]

не знаю..

Знаете.

[4iffa]

Знаете.

ох...

Попробую расшифровать:

Я развиваюсь, я насыщаюсь новыми положительными эмоциями, впечатлениями, знаниями, я с удовольствием общаюсь с людьми, я читаю, иногда рисую, провожу больше времени на природе и т.д. 

Но у меня еще очень мал запас энергии и я стараюсь "дозировать" новые впечатления, чтобы не случился нервный срыв. Во мне снова проснулось любопытство и желание жить, но из-за недостатка сил я иногда чувствую себя настолько разбитой и опустошенной, что в эти моменты вообще перестаю себя ощущать. 

[МАЛИНА4ка]

))))

 

За последнее время - такой уровень тревоги у меня впервые, я отвыкла уже и меня это напугало...

​Раньше (полгода примерно назад) меня накрывало гораздо сильнее, но я даже тему создать не могла.

Сейчас ощущаю ее примерно на 4-5 баллов. 

 

 

Тревога изменила цвет, она стала светлее - дым серый с темными переливами. Он рассеивается равномернее по всему телу. Я чувствую уменьшение давления в горле. Чувствую усталость по всему телу и тяжесть. Даже руки тяжело поднимать.

то есть сегодня тревога была непредсказуемой ,неожиданной.Застала тебя врасплох.Но ты как смелый охотник-вышла навстречу ей.Хотя изначально поддалась её действию и засела в кабинете на 20 минут.Если сравнить ранее-тебя накрывало сильнее,тему не создавала.Врага в лицо не знала.И чего ты добилась сейчас?да,ты испугалась,но быстро смогла найти в себе силы,создала тему,поделилась страхом и узнала врага в лицо.Это достижение.пусть небольшое,но всё же...я думаю,ты сейчас чувствуешь эту усталость,но она где-то приятная)

далее ты смогла сконцентрироваться на самой тревоге,то есть отдала немного сил на исследование её.И вот-тревога снизилась,она изменила цвет на светлее,давление в горле немного попустило и ты почувствовала в себе силы для преодоления этого состояния.Это второе достижение.

 

твоя усталость говорит о том,что резерв психики попал туда,куда надо. То есть ты потратила его не в пустоту,а по делу.Ты смогла.Это третье достижение.

и самое главное-ты поняла,что твоей тревогой можно управлять.

 

если сейчас ты ещё что-то чувствуешь в теле,горле и тебе это доставляет дискомфорт сделай следующее:Глубоко вдохни в себя.В этот момент представь,что ты собираешь всю свою тревогу в облако,поднимаешь его над головой.если за один вздох тебе трудно это делать-делай пару вдохов посильнее, и выдохов послабее.Потом подними это облако надо головой повыше и с глубоким выдохом представь.как оно разлетается в фейерверк, салют цветных искр.если не сразу разбилось-сделай ещё вдох и выдох посильнее и распусти это облако....

[spixdo]

в. Во мне снова проснулось любопытство и желание жить, но из-за недостатка сил я иногда чувствую себя настолько разбитой и опустошенной, что в эти моменты вообще перестаю себя ощущать.

Мало сил, чувствуете себя слабой. А с желаниями как? "Ничего не хочется" или "хочу того, хочу этого"?

[Yusya - 30]

Умеешь ты поднять настроение 

Так это реальный способ! Учись пока я жива)) 

[4iffa]

то есть сегодня тревога была непредсказуемой ,неожиданной.Застала тебя врасплох.Но ты как смелый охотник-вышла навстречу ей.Хотя изначально поддалась её действию и засела в кабинете на 20 минут.Если сравнить ранее-тебя накрывало сильнее,тему не создавала.Врага в лицо не знала.И чего ты добилась сейчас?да,ты испугалась,но быстро смогла найти в себе силы,создала тему,поделилась страхом и узнала врага в лицо.Это достижение.пусть небольшое,но всё же...я думаю,ты сейчас чувствуешь эту усталость,но она где-то приятная)

далее ты смогла сконцентрироваться на самой тревоге,то есть отдала немного сил на исследование её.И вот-тревога снизилась,она изменила цвет на светлее,давление в горле немного попустило и ты почувствовала в себе силы для преодоления этого состояния.Это второе достижение.

 

твоя усталость говорит о том,что резерв психики попал туда,куда надо. То есть ты потратила его не в пустоту,а по делу.Ты смогла.Это третье достижение.

и самое главное-ты поняла,что твоей тревогой можно управлять.

Все верно. Спасибо, Малиначка)

Мне еще пока сложно замечать свои достижения, буду стараться отслеживать их.

И да, усталость немного приятна, как после тяжелой физической работы.

если сейчас ты ещё что-то чувствуешь в теле,горле и тебе это доставляет дискомфорт сделай следующее:Глубоко вдохни в себя.В этот момент представь,что ты собираешь всю свою тревогу в облако,поднимаешь его над головой.если за один вздох тебе трудно это делать-делай пару вдохов посильнее, и выдохов послабее.Потом подними это облако надо головой повыше и с глубоким выдохом представь.как оно разлетается в фейерверк, салют цветных искр.если не сразу разбилось-сделай ещё вдох и выдох посильнее и распусти это облако....

Это похоже на белые искорки и облаке тумана...

Тихо и мягко они тают в воздухе...

Кружится голова.

 

Мало сил, чувствуете себя слабой. А с желаниями как? "Ничего не хочется" или "хочу того, хочу этого"?

прямо сейчас я хочу спать...

А завтра будет новый день и силы восстановятся) 

И понемногу, шаг за шагом, я смогу и искренне желать чего-то большего и реализовывать свои желания.

 

 

п.с. 

 

Я хочу поблагодарить всех, участвовавших в этой теме.

Отдельное спасибо - каждому!)

Завтра на свежую голову я перечитаю ее, а пока - спааать...