Выбор: бояться или нет?

[Soft]

Ну, если мыслить чисто логически... то наверное меня убьют.

То есть отнимут бизнес?

[Jural]

Ну, если мыслить чисто логически... то наверное меня убьют. 

 

 

Итак, смерть.

 

Смотрите, что происходит: вы пришли к тому, что боитесь смерти.

 

Но почему вы ее боитесь? - вы же не знаете, что такое смерть, так как в вашей памяти нет опыта смерти, правильно?

 

Каждый из нас знает, что умрет, однако опыт смерти не у каждого есть и для вас смерть - это что-то неопределенное.

 

Однако любой психологический страх относится к конкретному объекту, причем известному: психологический страх не может быть абстрактным.

 

Отсюда выходит, что для вас объект страха находится еще глубже и то, что находится глубже смерти - хорошо вам известно: оно находится в памяти вашего опыта и вот это известное вам и нужно узнать в себе:

 

"Что для меня может быть самое неприятное - если меня убьют (если я умру)?".

[Alisa2017]

Алис, ну как ты там, с места сдвинулось чего-нибудь?

Да норм уже. Простыла сильно... Последние два дня вообще старалась за комп не садиться температура высокая была.

Сегодня вроде получше уже...

То есть отнимут бизнес?

При чем здесь бизнес? Нет, я имела в виду именно себя.

Итак, смерть.

 

Смотрите, что происходит: вы пришли к тому, что боитесь смерти.

 

Но почему вы ее боитесь? - вы же не знаете, что такое смерть, так как в вашей памяти нет опыта смерти, правильно?

 

Каждый из нас знает, что умрет, однако опыт смерти не у каждого есть и для вас смерть - это что-то неопределенное.

 

Однако любой психологический страх относится к конкретному объекту, причем известному: психологический страх не может быть абстрактным.

 

Отсюда выходит, что для вас объект страха находится еще глубже и то, что находится глубже смерти - хорошо вам известно: оно находится в памяти вашего опыта и вот это известное вам и нужно узнать в себе:

 

"Что для меня может быть самое неприятное - если меня убьют (если я умру)?".

А что может быть со мной, если я умру?

Уже ничего.

Собственно, смерть я рассматриваю, как возможность расслабиться и оставить все эти страхи позади. 

Мне кажется я не боюсь смерти.

[Jural]

А что может быть со мной, если я умру?

Уже ничего.

Собственно, смерть я рассматриваю, как возможность расслабиться и оставить все эти страхи позади. 

Мне кажется я не боюсь смерти.

 

"Собственно, смерть я рассматриваю, как возможность расслабиться и оставить все эти страхи позади"  -  это не совсем так, но об этом пока рано говорить: ваше слово "расслабиться" - ключевое слово и мы к нему вернемся.

 

 

Да, вы сейчас не боитесь смерти - пока мы о смерти говорим теоретически, но смерть связана со многими вещами в жизни каждого человека.

 

Не спешите отвечать - почувствуйте, что произойдет самое неприятное для вас - если вас уже не будет: что произойдет не с вами, а что для вас может произойти самое неприятное - если вы умрете.

[Alisa2017]

"Собственно, смерть я рассматриваю, как возможность расслабиться и оставить все эти страхи позади"  -  это не совсем так, но об этом пока рано говорить.

 

 

Да, вы сейчас не боитесь смерти - пока мы о смерти говорим теоретически, но смерть связана со многими вещами в жизни каждого человека.

 

Не спешите отвечать - почувствуйте, что произойдет самое неприятное для вас - если вас уже не будет.

При страхе смерти (обоснованном, когда вдруг - плохо становится, или опасная ситуация) - у меня первая мысль - если я тут умру - меня никто не найдет. Я останусь гнить в этой квартире/под этим забором итд. Меня никто не похоронит. Сыну будет очень плохо, и я уже ничем не смогу ему помочь ( у меня несовершеннолетний сын, и по сути, он никому, кроме меня не нужен). Не смогу подсказать, не смогу утешить...

Ну и, конечно обида (на себя в первую очередь) на незаконченные дела. На то, что так и не успела сделать что-то важное...

[Jural]

При страхе смерти (обоснованном, когда вдруг - плохо становится, или опасная ситуация) - у меня первая мысль - если я тут умру - меня никто не найдет. Я останусь гнить в этой квартире/под этим забором итд. Меня никто не похоронит. Сыну будет очень плохо, и я уже ничем не смогу ему помочь ( у меня несовершеннолетний сын, и по сути, он никому, кроме меня не нужен). Не смогу подсказать, не смогу утешить...

Ну и, конечно обида (на себя в первую очередь) на незаконченные дела. На то, что так и не успела сделать что-то важное...

 

 

Вы высказали три вещи:

 

1. ".. если я тут умру - меня никто не найдет. Я останусь гнить в этой квартире/под этим забором итд. Меня никто не похоронит".

 

2. "Сыну будет очень плохо, и я уже ничем не смогу ему помочь ( у меня несовершеннолетний сын, и по сути, он никому, кроме меня не нужен). Не смогу подсказать, не смогу утешить...".

 

3. "Ну и, конечно обида (на себя в первую очередь) на незаконченные дела. На то, что так и не успела сделать что-то важное...".

 

Выявите для себя что-то одно - самое болезненное, самое болевое.

[Alisa2017]

Вы высказали три вещи:

 

1. ".. если я тут умру - меня никто не найдет. Я останусь гнить в этой квартире/под этим забором итд. Меня никто не похоронит".

 

2. "Сыну будет очень плохо, и я уже ничем не смогу ему помочь ( у меня несовершеннолетний сын, и по сути, он никому, кроме меня не нужен). Не смогу подсказать, не смогу утешить...".

 

3. "Ну и, конечно обида (на себя в первую очередь) на незаконченные дела. На то, что так и не успела сделать что-то важное...".

 

Выявите для себя что-то одно - самое болезненное, самое болевое.

Наверное второе. Потому как оно тоже вытекает из первого...

[Jural]

Наверное второе. Потому как оно тоже вытекает из первого...

 

"Сыну будет очень плохо, и я уже ничем не смогу ему помочь ( у меня несовершеннолетний сын, и по сути, он никому, кроме меня не нужен). Не смогу подсказать, не смогу утешить..."  -

 

Можете дальше идти вглубь себя или устали и сделаем перерыв, а завтра продолжим?

[Shurochka]

Вставлю свои 5 копеек.

Полезно было бы вести дневник. Долго, скурпулезно.

Ежедневно отмечать уровень тревожности (можно и несколько раз в день даже) по 10 бальной шкале.

Затем описать какие мысли сопровождают тревожность именно в данный момент.

Затем исследовать эти мысли на соответствие реальности и фактам. Все это записывать, потому что многие мысли, как вы потом заметите,

ходят по кругу изо-дня в день, такая себе "умственная жвачка"

Затем следует записать шаги, которые действительно можно предпринять для уменьшения реальных угроз.

 

Суть практики в осознанности и тренировке в том, чтобы давать отпор иррациональным убеждениям.

Со временем, такой отпор может стать автоматическим и наступать еще до момента, когда иррациональная мысль полностью сформируется.

 

Как думаете, могли ли бы вы начать делать такую работу?

[Alisa2017]

"Сыну будет очень плохо, и я уже ничем не смогу ему помочь ( у меня несовершеннолетний сын, и по сути, он никому, кроме меня не нужен). Не смогу подсказать, не смогу утешить..."  -

 

Можете дальше идти вглубь себя или устали и сделаем перерыв, а завтра продолжим?

Давайте завтра)))

Вставлю свои 5 копеек.

Полезно было бы вести дневник. Долго, скурпулезно.

Ежедневно отмечать уровень тревожности (можно и несколько раз в день даже) по 10 бальной шкале.

Затем описать какие мысли сопровождают тревожность именно в данный момент.

Затем исследовать эти мысли на соответствие реальности и фактам. Все это записывать, потому что многие мысли, как вы потом заметите,

ходят по кругу изо-дня в день, такая себе "умственная жвачка"

Затем следует записать шаги, которые действительно можно предпринять для уменьшения реальных угроз.

 

Суть практики в осознанности и тренировке в том, чтобы давать отпор иррациональным убеждениям.

Со временем, такой отпор может стать автоматическим и наступать еще до момента, когда иррациональная мысль полностью сформируется.

 

Как думаете, могли ли бы вы начать делать такую работу?

Времени слишком много боюсь уйдет на это...

[Soft]

Да норм уже. Простыла сильно... Последние два дня вообще старалась за комп не садиться температура высокая была. Сегодня вроде получше уже...

 

При чем здесь бизнес? Нет, я имела в виду именно себя.

 

А что может быть со мной, если я умру?

...Мне кажется я не боюсь смерти.

"Где убийца? Где злодей?

Не боюсь его когтей!" )))

 

Конечно же никто не боится. Но опасаются по незнанию.

Должен Вас разочаровать - ещё никому не удалось умереть, как ни старались...)))

Максимум, что ожидает старающегося умереть, - УХУДШЕНИЕ условий получения опыта.

Ну, это не считая потерю тела, то есть временного "костюма"...

Такшта... Подумайте, чего тут можно бояться.

Ведь главное что? - искать для себя приемлемый страх, найти, оценить и бояться на полную катушку...)))

Можете ли Вы сейчас сказать, что уже нашли для себя достойный страх? )))

 

Не забудьте про мёд! Или накрайняк чай с малиновым вареньем.

И - под толстое одеяло... Шмыг!

Вставлю свои 5 копеек.

Шура, Вы вставили тысячу рублей, но вот жешь...

[Alisa2017]

"Где убийца? Где злодей?

Не боюсь его когтей!" )))

 

Конечно же никто не боится. Но опасаются по незнанию.

Должен Вас разочаровать - ещё никому не удалось умереть, как ни старались...)))

Максимум, что ожидает старающегося умереть, - УХУДШЕНИЕ условий получения опыта.

Ну, это не считая потерю тела, то есть временного "костюма"...

Такшта... Подумайте, чего тут можно бояться.

Ведь главное что? - искать для себя приемлемый страх, найти, оценить и бояться на полную катушку...)))

Можете ли Вы сейчас сказать, что уже нашли для себя достойный страх? )))

 

Не забудьте про мёд! Или накрайняк чай с малиновым вареньем.

И - под толстое одеяло... Шмыг!

 

Софт, у меня уже видимо голова к вечеру совсем не варит...

Я ничего не поняла(((

 

Мед ненавижу. Я имбирь купила, корень. Чай пью с имбирем. Редьку черную. Лимон. Сироп из корня солодки Икру красную (чтоб белок получить) и грудку куриную (тоже ради белка)

 У меня организм вообще лучше меня знает что ему нужно)))

Если мечтаю о яйцах - значит белка не хватает. Если о капустном салате - пора кишечник прочистить. Если слюна выделяется при мыслях о гранатовом соке - гемоглобин упал. Ну и тд.))) Еще ни разу не ошибся)))

[Клементина]

Вставлю свои 5 копеек.

Полезно было бы вести дневник. Долго, скурпулезно.

Ежедневно отмечать уровень тревожности (можно и несколько раз в день даже) по 10 бальной шкале.

Затем описать какие мысли сопровождают тревожность именно в данный момент.

Затем исследовать эти мысли на соответствие реальности и фактам. Все это записывать, потому что многие мысли, как вы потом заметите,

ходят по кругу изо-дня в день, такая себе "умственная жвачка"

Затем следует записать шаги, которые действительно можно предпринять для уменьшения реальных угроз.

 

Суть практики в осознанности и тренировке в том, чтобы давать отпор иррациональным убеждениям.

Со временем, такой отпор может стать автоматическим и наступать еще до момента, когда иррациональная мысль полностью сформируется.

 

Как думаете, могли ли бы вы начать делать такую работу?

Хорошая практика. Но я бы посоветовала приступить к ней после ослабления страха, т.к. записанные мысли имеют способность крепнуть  и застревать в мозгу.

[Soft]

Софт, у меня уже видимо голова к вечеру совсем не варит...

Я ничего не поняла(((

 

Мед ненавижу. Я имбирь купила, корень. Чай пью с имбирем. Редьку черную. Лимон. Сироп из корня солодки Икру красную (чтоб белок получить) и грудку куриную (тоже ради белка)

 У меня организм вообще лучше меня знает что ему нужно)))

Если мечтаю о яйцах - значит белка не хватает. Если о капустном салате - пора кишечник прочистить. Если слюна выделяется при мыслях о гранатовом соке - гемоглобин упал. Ну и тд.))) Еще ни разу не ошибся)))

Вы молодчина! Вперёд! За Ваше здоровье... Это я с чаем...)))

Остальное - потом.

[Jural]

Давайте завтра)))

 

 

 

Вы готовы? - отдохнули?

 

Какие мысли у вас были за это время? - о чем вы думали? - что чувствовали? - что вас больше всего тревожит?

[Alisa2017]

Вы готовы? - отдохнули?

 

Какие мысли у вас были за это время? - о чем вы думали? - что чувствовали? - что вас больше всего тревожит?

Что тревожит... по прежнему, остаться без дома, на улице...наверное.

Думала о страхе смерти. Когда есть реальный риск умереть - ну, типа... заболела сильно, или ситуация аварийная... я естественно боюсь смерти до опупения. Но так, в принципе, я спокойно говорю о смерти, покойников не боюсь, спокойно думаю о ней. 

Может потому что у меня был пример перед глазами, моя бабушка. Она заранее к смерти приготовилась. И место на кладбище, и одежду, и вещи для похорон... Когда она умерла, детям не пришлось сломя голову бегать.

А у меня, получается, ничего не готово. И в момент, когда есть риск умереть - эти мысли тоже посещают. Похоронят ли так как положено? Успеют ли все организовать? 

[Jural]

Что тревожит... по прежнему, остаться без дома, на улице...наверное.

Думала о страхе смерти. Когда есть реальный риск умереть - ну, типа... заболела сильно, или ситуация аварийная... я естественно боюсь смерти до опупения. Но так, в принципе, я спокойно говорю о смерти, покойников не боюсь, спокойно думаю о ней. 

Может потому что у меня был пример перед глазами, моя бабушка. Она заранее к смерти приготовилась. И место на кладбище, и одежду, и вещи для похорон... Когда она умерла, детям не пришлось сломя голову бегать.

А у меня, получается, ничего не готово. И в момент, когда есть риск умереть - эти мысли тоже посещают. Похоронят ли так как положено? Успеют ли все организовать? 

 

 

Сейчас из вашего поста очень хорошо видать ваш источник страданий, ваших ран и страха.

 

Ну что, продолжим поиски этого эфемерного источника мучений?

 

Или остановитесь на том, что есть?

[Alisa2017]

Сейчас из вашего поста очень хорошо видать ваш источник страданий, ваших ран и страха.

 

Ну что, продолжим поиски этого эфемерного источника мучений?

 

Или остановитесь на том, что есть?

А есть что искать?

Я ничего пока не вижу...

[Red forever]

А у меня, получается, ничего не готово. И в момент, когда есть риск умереть - эти мысли тоже посещают. Похоронят ли так как положено? Успеют ли все организовать?

 

Можно подумать тогда это будет тебя волновать.

[Alisa2017]

Можно подумать тогда это будет тебя волновать.

Тогда может и не будет.

Меня это сейчас волнует.

И я верю, что соблюдение верных ритуалов помогает душе после смерти. Поэтому и за это переживаю.

[Jural]

А есть что искать?

Я ничего пока не вижу...

 

Вам есть что в себе искать: ваш страх и раны не закончились, но искать или не искать - это решаете вы.

 

Если вы решаете далее продолжить поиск вашего источника страха - то я готов с вами продолжать, если вы не хотите искать - тогда и я не буду.

[Alisa2017]

Вам есть что в себе искать: ваш страх и раны не закончились, но искать или не искать - это решаете вы.

 

Если вы решаете далее продолжить поиск вашего источника страха - то я готов с вами продолжать, если вы не хотите искать - тогда и я не буду.

Давайте попробуем.