Выбор: бояться или нет?

[Клементина]

ну... может и не верю... так как надо.

Не знаю, если честно. Стараюсь внушать себе.

Гораздо сильнее молитвы действуют у меня.

Чем эти аффирмации.

Я Свияша слушала, где он давал советы, как избавляться от страхов, приемы.

И в конце сказал: если эти приемы вам не помогут, то значит вы хотите бояться, эти страхи вам нужны для чего-то.

Эти его слова тогда меня от страхов не избавили, но заставили задуматься. И только теперь я его начала понимать.

И он прав.

[Red forever]

Оно тогда не должно быть "чем-то". Оно должно быть конкретным.

 

И потом.

Вот живешь ты в Луганске. И беспокоишься, что кирпич на голову упадет. 

А потом раз - и АТО. И ты на руинах без обеих ног.

Адя, бесполезны логические конструкции при лечении такой тревожности.

Этот страх вне логики.

[Клементина]

Бесполезно эту проблему ''лечить'' логикой.

Это иррациональные страхи.

Они лечатся другими методами.

Теперь и я прихожу к такому выводу.

Столько слов, столько методов и приемов, а у людей воз и ныне там.

Значит или не хотят, или действительно не могут, а это уже серьезней.

[Адя]

Не поняла. Если точка отсчета - счастье. То конечный пункт - несчастье? И я к нему стремлюсь?

Если точка отсчета счастье, если это ноль, норма, 36.6 - то малейшее отклонение будет отсутствием счастья. А отклонения от "счастья" - постоянно бывают.

А если точка отсчета - беда, то отсутствие беды - уже само по себе офигительно. 

[Alisa2017]

Ну ты и контролер!!!

Все само образуется и сложится в лучший вид, если ты париться особо не будешь, а будешь просто жизнью наслаждаться.

А то, что ты сейчас всего боишься - прям классно контролируешь, дооо.

Вот! Это правило жизни моего старшего сына.

А я в это не верю. САМО - не образуется. Надо думать об этом, заботиться, работать... Только тогда что-то выйдет

Как потопаешь, так и полопаешь, как говорила моя бабуля.

Оно тогда не должно быть "чем-то". Оно должно быть конкретным.

 

И потом.

Вот живешь ты в Луганске. И беспокоишься, что кирпич на голову упадет. 

А потом раз - и АТО. И ты на руинах без обеих ног.

Оптимстка ты какая, Адь!))

[Клементина]

Адя, на меня эти ваши приемы с Украиной и Луганском действуют угнетающе.

Представляю, что там с Алисой.

 

Меня например страшилками "лечить" бесполезно. 

[Адя]

Не, я еще попробую.

 

Ну, вот, скажем, Алис. Ты боишься заболеть раком и мучительно умереть в хосписе?

[Alisa2017]

Я Свияша слушала, где он давал советы, как избавляться от страхов, приемы.

И в конце сказал: если эти приемы вам не помогут, то значит вы хотите бояться, эти страхи вам нужны для чего-то.

Эти его слова тогда меня от страхов не избавили, но заставили задуматься. И только теперь я его начала понимать.

И он прав.

Он прав. Осталось понять, на фига мне сдался этот долбаный страх(((

[Клементина]

Вот! Это правило жизни моего старшего сына.

А я в это не верю. САМО - не образуется. Надо думать об этом, заботиться, работать... Только тогда что-то выйдет

Как потопаешь, так и полопаешь, как говорила моя бабуля.

 

Ну блин, Наташ. Если ты это все знаешь, почему тогда работаешь в другую сторону?

Работать и позитивом можно, строить самой свое будущее позитивными установками и утверждениями.

[Адя]

Адя, на меня эти ваши приемы с Украиной и Луганском действуют угнетающе.

Представляю, что там с Алисой.

 

Меня например страшилками "лечить" бесполезно. 

А это не страшилка.

 

Угнетающие примеры с Луганском? 

Закрой глаза и представь себя без ног на руинах с горой трупов родственников. И поставь на этой фантазии точку отсчета.

А теперь открой глаза, увидь себя здоровенькую, в квартирке за компиком. Ну, не здОрово ль? Просто счастье ведь.

[Alisa2017]

Если точка отсчета счастье, если это ноль, норма, 36.6 - то малейшее отклонение будет отсутствием счастья. А отклонения от "счастья" - постоянно бывают.

А если точка отсчета - беда, то отсутствие беды - уже само по себе офигительно. 

Ага. Теперь ясно. 

Только опять непонятен механизм.

Получается я постоянно должна  вголове держать точку отсчета? то есть беду?

[weaselman]

беспокойство - это тоже дело!))

Ну да, конечно, дело. Но вопрос-то твой, если я правильно понял, в том и состоит, как бы устроить так, чтобы этим делом не заниматься, да?

Так вот, идея в том, чтобы поделить эту задачу на меньшие части: вместо того, чтобы решать проблему глобально "как вообще перестать беспокоиться", реши, для начала более простую: "как перестать беспокоиться сегодня". Как это можно легко сделать, понятно: просто отложи беспокойство на завтра.

[Alisa2017]

Адя, на меня эти ваши приемы с Украиной и Луганском действуют угнетающе.

Представляю, что там с Алисой.

 

Меня например страшилками "лечить" бесполезно. 

Не))) Я страшилки нормально воспринимаю)))

Лучше всего вообще на меня действуют слова мужа, который напоминает мне, что я счастливее миллионов, которым даже поесть сегодня нечего))) Или что-то в этом духе.

Либо слова мамы, которая вечно смеется над моими страхами, делая их нелепыми и бессмысленными)))

[Адя]

Ага. Теперь ясно. 

Только опять непонятен механизм.

Получается я постоянно должна  вголове держать точку отсчета? то есть беду?

Как точку отсчета.

 

Нафантазировала ужасов, потом очнулась, а этого и нету ничего - оооооо, хорошоооо.... 

Хорошо ведь? Даже зашибись. 

Спасибо, судьба. Ведь могло быть, как в этой фантазии. Тттт. 

Как хорошо, спасибо.

[Alisa2017]

Не, я еще попробую.

 

Ну, вот, скажем, Алис. Ты боишься заболеть раком и мучительно умереть в хосписе?

Ну, я знаю, что в хосписе не умру. У меня есть родители, есть муж, есть дети.

Заболеть конечно боюсь. Но к смерти в принципе отношусь спокойно, пока она не маячит за спиной по крайней мере)))

[Клементина]

Как точку отсчета.

 

Нафантазировала ужасов, потом очнулась, а этого и нету ничего - оооооо, хорошоооо.... 

Хорошо ведь? Даже зашибись. 

Спасибо, судьба. Ведь могло быть, как в этой фантазии. Тттт. 

Как хорошо, спасибо.

Что-то наподобие у курпатова читала. он заставлял своих пациентов проходить через свои страхи и выходить "сухими из воды".

Но не для всех, не для всех. Алиске видимо подходит.

[Alisa2017]

Ну блин, Наташ. Если ты это все знаешь, почему тогда работаешь в другую сторону?

Работать и позитивом можно, строить самой свое будущее позитивными установками и утверждениями.

Ага. Сама себя торможу. Причем отлично понимаю это и злюсь на себя до кипения прям!(((

Может, я боюсь получить это счастье? Выиграть? Победить?

Что тогда делать с победой? Сидеть и наслаждаться - скучно. А тут... лыко-мочало начинай сначала... Каждый день - борьба. 

[Мейола]

Адя, а сколько вам лет, если не секрет,

 

если секрет, то я тоже не обижусь...))

[Адя]

Ну, я знаю, что в хосписе не умру. У меня есть родители, есть муж, есть дети.

Заболеть конечно боюсь. Но к смерти в принципе отношусь спокойно, пока она не маячит за спиной по крайней мере)))

В хосписе - лучше, там медперсонал, наркотики. 

 

Ну, вот и представь себя там, на кушеточке с капельницей. 

А потом оглядись - ты без капельницы в кресле фигней страдаешь. Не кайф ли?

 

А что касается контроля над возможными событиями - так их не проконтролировать.

Что-то можно сделать, что-то нет.

Говорю ж, кто из жителей Луганска год назад боялся, что его бомбой убьет? Никто.

Оно всегда такое приходит, о чем и не думал никогда.

Адя, а сколько вам лет, если не секрет,

 

если секрет, то я тоже не обижусь...))

43

[Клементина]

Ага. Сама себя торможу. Причем отлично понимаю это и злюсь на себя до кипения прям!(((

Может, я боюсь получить это счастье? Выиграть? Победить?

Что тогда делать с победой? Сидеть и наслаждаться - скучно. А тут... лыко-мочало начинай сначала... Каждый день - борьба. 

адреналину не хватает? может это и ответ?

[Alisa2017]

Как точку отсчета.

 

Нафантазировала ужасов, потом очнулась, а этого и нету ничего - оооооо, хорошоооо.... 

Хорошо ведь? Даже зашибись. 

Спасибо, судьба. Ведь могло быть, как в этой фантазии. Тттт. 

Как хорошо, спасибо.

Адь, если я нафантазирую ужасов, я не остановлюсь))) Я их буду раскручивать до последнего. И параллельно накручивать себя. У меня слишком буйная фантазия.

 

[Red forever]

Что-то наподобие у курпатова читала. он заставлял своих пациентов проходить через свои страхи и выходить "сухими из воды".

Но не для всех, не для всех. Алиске видимо подходит.

Только психотерапия.

Причем , именно психотерапевт, а не психолог.

Тревожность купируется препаратами и длительной психотерапией.

Строить логические построения при тревожности, тоже самое, что лечить перетонит примочками.