У меня есть проблемы с общением. Как лучше?

[Max Power]

Здравствуйте!

У меня есть проблемы с общением. Я очень мало общаюсь вне работы. Я часто испытываю желание уединиться, избегать общения и т.д. Я осознал свою ошибку и хочу исправиться. С чего лучше начать, как и где начать общение с людьми? Как можно социально "переинтегрироваться" если можно так сказать))? Мне непросто это понять, поэтому я и спрашиваю.

[Клементина]

Здравствуйте!

У меня есть проблемы с общением. Я очень мало общаюсь вне работы. Я часто испытываю желание уедениться, избегать общения и т.д. Я осознал свою ошибку и хочу исправиться. С чего лучше начать, как и где начать общение с людьми? Как можно социально "переинтегрироваться" если можно так сказать))? Мне непросто это понять, поэтому я и спрашиваю.

Как выделенное вяжется между собой? Почему ошибку?

[Max Power]

Как выделенное вяжется между собой? Почему ошибку?

Как-то вяжется. Одиночество для меня вредно, и я это понимаю. Тем не менее, желание уединиться из-за этого не исчезает.

[Alfa Jocker]

Одиночество для меня вредно...

в чем вред одиночества ?

[Клементина]

Как-то вяжется. Одиночество для меня вредно, и я это понимаю. Тем не менее, желание уединиться из-за этого не исчезает.

Присоединяюсь у вопросу Айвери.

[Max Power]

в чем вред одиночества ?

Я начинаю ощущать безысходность, депрессивное настроение, апатию. Это явно не польза.

[Клементина]

Я начинаю ощущать безысходность, депрессивное настроение, апатию. Это явно не польза.

Значит, желание уединиться идет из-за страха перед людьми, а не из-за просто нежелания общаться?

[Max Power]

Значит, желание уединиться идет из-за страха перед людьми, а не из-за просто нежелания общаться?

Из-за страха перед выходом из своей зоны комфорта, происходящего во время контактов с людьми.

[Alfa Jocker]

Я начинаю ощущать безысходность, депрессивное настроение, апатию. Это явно не польза.

а вы уверенны, что именно одиночество та причина, из-за которой вы испытываете депрессию и апатию ?

[Клементина]

Из-за страха перед выходом из своей зоны комфорта, происходящего во время контактов с людьми.

А что пугает, почему не комфортно?

[Max Power]

А что пугает, почему не комфортно?

Я ощущаю дискомфорт от общения с людьми из-за того, что я почти не испытываю эмоций кроме тревоги, и не могу поддерживать эмоциональную связь с человеком, с которым общаюсь. Из-за этого любое общение превращается в односторонний контакт. Мне становится неудобно перед людьми. Я сформулировал это только что, често говоря, не замечал этого вопроса ранее!

 

а вы уверенны, что именно одиночество та причина, из-за которой вы испытываете депрессию и апатию ?

Нет, не уверен, я уже перебрал много вариантов, этот кажется самым близким к истине.

[Клементина]

Я ощущаю дискомфорт от общения с людьми из-за того, что я почти не испытываю эмоций кроме тревоги, и не могу поддерживать эмоциональную связь с человеком, с которым общаюсь. Из-за этого любое общение превращается в односторонний контакт. Мне становится неудобно перед людьми. Я сформулировал это только что, често говоря, не замечал этого вопроса ранее!

 

 

Так, думаем дальше, почему тревога и откуда?

[Max Power]

Так, думаем дальше, почему тревога и откуда?

Тут замкнутый круг. Я чувствую тревогу из-за недостатка общения, образа жизни. Мне кажется, что смысл в том, что когда хоть как-то общаешься, то потом становится легче, хоть сразу этого мне и не заметно. Поэтому я задал первый вопрос.

[Alfa Jocker]

Нет, не уверен, я уже перебрал много вариантов, этот кажется самым близким к истине.

смотри.

ты имеешь проблемы с общением.

из-за этих проблем ты одинок.

так может и депрессия с апатией из-за этих же проблем, а отнюдь не из-за одиночества ?

 

осталось разобраться, что же мешает тебе общаться с людьми....откуда проблемы растут.....

[Клементина]

Тут замкнутый круг. Я чувствую тревогу из-за недостатка общения, образа жизни. Мне кажется, что смысл в том, что когда хоть как-то общаешься, то потом становится легче, хоть сразу этого мне и не заметно. Поэтому я задал первый вопрос.

Вы хотите разобраться почему боитесь общения, или хотите получить советы как начать общаться?

[Max Power]

Я кажется только что понял, почему боюсь общения, и хочу получить совет как начать общаться, да!

[Клементина]

Фраза: тревога при общении из-за недостатка общения для меня не имеет смысла. Думаю, тут дело не в этом.

 

Может дело в стеснительности, страх показать себя не так, как хотелось бы. Здесь "страх меня не любят" и боязнь быть собой.

[Alfa Jocker]

Я кажется только что понял, почему боюсь общения, и хочу получить совет как начать общаться, да!

даю совет:

устрани причину боязни общения )

[Клементина]

Т.е. сначала прими самого себя, подружись с собой )

[Max Power]

Понимаете, у меня бывали периоды, так сказать, "ремиссии". Вспоминая эти моменты я понимаю, что у меня нету каких-либо серьезных проблем, мешающих жить, ведь тогда я просто жил и наслаждался этим, мог вести себя естественно и выходить в гости не боясь выйти из своей зоны комфорта. Сейчас я просто "зарос мхом".

Страхи бывают, но они как появляются так и исчезают. Бывает страх перед скоплением людей, что я глупо выгляжу, что на меня все смотрят, что меня хотят обмануть. Но я рассматриваю все это как косвенные признаки того, что мое состояние ухудшилось.

 

даю совет:
устрани причину боязни общения )

Спасибо, я вот как раз и пытаюсь, значит я на верном пути ))

[Max Power]

А будут ли проблемы с общением у абсолютно здорового человека, который пробыл в изоляции длительное время? Что можно посоветовать этому гипотетическому больному?

[Клементина]

Ну начните потихонечку. Потом втянетесь, привыкните. Только не ругайте себя, если сначала будет не так, как вы хотите.

Не отступайте.