Невыносимо вставать по утрам

[Whiteelephant]

Доброго всем дня!

 

У меня пограничное расстройство + депрессия. Вот уже почти полгода я замечаю, что вставать по утрам не просто тяжело - архи-тяжело. Час после пробуждения я буквально никакая, на автомате все делаю, а зачастую и просто ложусь обратно, не справившись с собой.  Это не зависит от того, во сколько я встаю и что я делаю накануне вечером. Первым делом, я глотаю таблетки (ламотриджин, неплохой АД), есть подозрение, что через час-два начинают действовать именно они. 

Как бороться с нахлынувшей пустотой по утрам?

[Shurochka]

Сколько вам лет? Какую жизнь ведете, расскажите. Как общее здоровье?

Знакома такая ситуация. Тоже долго такое состояние было. Я пыталась как-то бороться, всякие фишки придумывала.. Потом само пропало. Ничего не понимаю... Хотя.. после курса лечения у эндокринолога по-моему все изменилось.

[Alfa Jocker]

Как бороться с нахлынувшей пустотой по утрам?

а какие мысли приходят в вашу голову по утрам ?

о чем вы думаете ?

[Whiteelephant]

Сколько вам лет? Какую жизнь ведете, расскажите. Как общее здоровье?

Знакома такая ситуация. Тоже долго такое состояние было. Я пыталась как-то бороться, всякие фишки придумывала.. Потом само пропало. Ничего не понимаю... Хотя.. после курса лечения у эндокринолога по-моему все изменилось.

 

Мне 26. Общее здоровье не очень - гипотоник, анемия. Жизнь...да как у всех. Пока что фрилансер, на работу не очень охотно берут - перепады настроения и какой-то "не такой" вид сразу считывается. Пыталась бороться, думать о хорошем, - не получается. 

Мне сказали, что эндокринология в норме. Я грешу на общую пустоту в душе, нежелание просто просыпаться. 

Беспокоит то, что сбой дает четвертая схема таблеток. Они помогают ровно 3-4 месяца. Потом все по новой.

а какие мысли приходят в вашу голову по утрам ?

о чем вы думаете ?

 

Думаю о том, что это "начало конца". У меня в жизни было все: приключения, первая любовь, опасности (реальные, а не придуманные). И в то же время, ничего не было. Я никогда не жила нормальной жизнью: хороший институт-работа-замуж. Когда я любила, я терпела любой стресс, хотя уже тогда видно было, что все это ненормально. Потом мы расстались.

Я мечтаю о науке, о жизни, в которой бы что-то совершила. Постоянно думаю о том, что мама зря не отказалась от меня в роддоме, потому что я родилась болезненной. В итоге - неоплатный долг. 

Все, что я когда-либо начинала, я не доводила до конца. Поэтому и результаты не ахти. Мучительно завидую тем, кто живет нормально. У меня это "маска" и медленное угасание. 

[4iffa]

Насколько я помню, ламотриджин - это не чистый АД (это вроде вообще не АД) и у него среди побочек может быть сонливость.

Но если у вас сейчас есть возможность встать, принять таблетки и снова поспать без возможных проблем с работой по графику, то может и не стоит пока дергаться? 

А потом можно себя "пообманывать": встать на час раньше, выпить лекарство, уснуть и проснуться через час уже в немного лучшем состоянии )

[Alfa Jocker]

Думаю о том, что это "начало конца". У меня в жизни было все: приключения, первая любовь, опасности (реальные, а не придуманные). И в то же время, ничего не было. Я никогда не жила нормальной жизнью: хороший институт-работа-замуж. Когда я любила, я терпела любой стресс, хотя уже тогда видно было, что все это ненормально. Потом мы расстались.

Я мечтаю о науке, о жизни, в которой бы что-то совершила. Постоянно думаю о том, что мама зря не отказалась от меня в роддоме, потому что я родилась болезненной. В итоге - неоплатный долг. 

Все, что я когда-либо начинала, я не доводила до конца. Поэтому и результаты не ахти. Мучительно завидую тем, кто живет нормально. У меня это "маска" и медленное угасание.

вы знаете в чем причина вашего состояния ?

[Снежинка*]

Если вы не будете принимать такие лекарства, что будет?

Вы же не всегда сидели на таблетках.

Кто вам назначил эти таблетки и почему?

[Whiteelephant]

Насколько я помню, ламотриджин - это не чистый АД (это вроде вообще не АД) и у него среди побочек может быть сонливость.

Но если у вас сейчас есть возможность встать, принять таблетки и снова поспать без возможных проблем с работой по графику, то может и не стоит пока дергаться? 

А потом можно себя "пообманывать": встать на час раньше, выпить лекарство, уснуть и проснуться через час уже в немного лучшем состоянии )

 

А это мысль! Спасибо! Да сонливости как таковой нет, наоборот, засыпаю с трудом и просыпаюсь с трудом. Сонливость была на транках, вот там да. 

[Amelie37]

о, похоже

 

я встаю кое как.. и переставляю будильник.. отодвигаю.. сегодня например он так с 9.20 до 11.30 сдвинулся..

 

невыносимо вставать

 

.

[Whiteelephant]

вы знаете в чем причина вашего состояния ?

Знаю. Я себя не люблю, а) потому что не смогла "отплатить" маме за ее потерянную молодость б) потому что мне недодали любви в детстве и не только. Мама всегда была для меня авторитетом и долгое время я не пила таблетки и никак не лечилась, потому что дома считали, что это блажь. Равно как и любые действия - блажь. Меня опекали и я привыкла считать себя плохой, если вырываюсь из-под опеки. А постоянно быть "под крылышком" нельзя. Отец ушел из семьи, когда мне было 11, не в последнюю очередь из-за меня. 

Я против воли семьи поступила на второе высшее, потом его бросила: нужно было зарабатывать деньги. В детстве на меня не нарадовались: тихий, спокойный, умный ребенок. А потом восхищение пропало, хотя я не изменилась - я работать умудрялась даже в отделении неврозов, на транках. 

Сейчас я хочу заново поступать в институт, мне не хватает знаний для того, чем я на самом деле мечтаю заниматься. 

[4iffa]

А это мысль! Спасибо! Да сонливости как таковой нет, наоборот, засыпаю с трудом и просыпаюсь с трудом. Сонливость была на транках, вот там да. 

Пожалуйста)

Мне тоже было сложно уснуть, а просыпаться невыносимо тяжело. Поэтому знаю насколько трудно в таком коматозном состоянии пытаться работать. 

Еще очень помогает режим, т.е. просыпаться в определенное время каждый день, хотя это и сложно.

[Shurochka]

Я мечтаю о науке, о жизни, в которой бы что-то совершила. Постоянно думаю о том, что мама зря не отказалась от меня в роддоме, потому что я родилась болезненной. В итоге - неоплатный долг. 

Все, что я когда-либо начинала, я не доводила до конца. Поэтому и результаты не ахти. Мучительно завидую тем, кто живет нормально. У меня это "маска" и медленное угасание.

 

Т.е.ваша жизнь это такая умственная борьба с вашей кажущейся вам ущербностью?

Немудрено, что сил не хватает.

 

А если смириться, принять себя со всеми своими ограничениЯми?? Сразу дышать легче..

А потом, уже , учтя реальные или даже пусть надуманные ограничения, действовать. С учетом их.

[Alfa Jocker]

Знаю. Я себя не люблю, а) потому что.... б) потому что .....

а что вам надо, что бы вы начали себя любить ?

[Whiteelephant]

Если вы не будете принимать такие лекарства, что будет?

Вы же не всегда сидели на таблетках.

Кто вам назначил эти таблетки и почему?

 

Психотерапевт. Я частый гость клиник примерно с 14 лет. Назначили, потому что я жаловалась на пустоту, уход в себя, неспособность найти общий язык с людьми. Сначала мне поставили тревожно-фобическое, потом довели, по моим жалобам и симптомам, до биполярного, а некоторые думают, что уже так и пограничное. 

Сколько я себя помню с подросткового возраста, я могла зарыдать на пустом месте, нежелание вообще контактировать с миром сохранялось лет до 16-17, потом институт, как бы друзья, веселое настроение (ремиссия). Потом я институт бросила, уехала в другой город за любовью. Вернулась через полгода совершенно разбитая, пошла к врачам, те уже насторожились. Появилась деперсонализация, панические атаки, тревога. Постоянные мысли, что я плохая, я что-то сделала не так и мою жизнь уже ничем не поправить.

Пожалуйста)

Мне тоже было сложно уснуть, а просыпаться невыносимо тяжело. Поэтому знаю насколько трудно в таком коматозном состоянии пытаться работать. 

Еще очень помогает режим, т.е. просыпаться в определенное время каждый день, хотя это и сложно.

 

Стараюсь наладить режим ) Вернее, он сам налаживается в будни - у меня работа, хоть из дома, но по графику. 

Т.е.ваша жизнь это такая умственная борьба с вашей кажущейся вам ущербностью?

Немудрено, что сил не хватает.

 

А если смириться, принять себя со всеми своими ограничениЯми?? Сразу дышать легче..

А потом, уже , учтя реальные или даже пусть надуманные ограничения, действовать. С учетом их.

 

Это очень больно. С детства мне говорили: "Ты не такая, тебе нужно работать в 100 раз больше и лучше, чем всем. Тогда тебя примут (в общество и вообще)". 

Я пыталась смириться - все кончалось больницами, потому что такая жизнь мне не нужна (пусть это гордыня, но только так я могу двигаться). Я могу позволить себе передохнуть только на краткие мгновения. Пытаюсь спасаться планированием дня, распорядком. 

а что вам надо, что бы вы начали себя любить ?

Признание. Возможно, сначала родных, потом других людей. Интеграция в общество. 

Я даже волонтером пыталась пойти работать к детишкам в больницу. Сбежала, потому что внутренний голос говорил, что я должна уйти оттуда, я делаю это ради себя, я плохая. Влетела в "минус", потому что невозможно сопротивляться ему, этому голосу.

Я себе практически ни в чем не верю. И как уже писала выше, постоянно "двигаюсь", убегаю от себя.

[Alfa Jocker]

Признание. Возможно, сначала родных, потом других людей. Интеграция в общество. 

Я даже волонтером пыталась пойти работать к детишкам в больницу. Сбежала, потому что внутренний голос говорил, что я должна уйти оттуда, я делаю это ради себя, я плохая. Влетела в "минус", потому что невозможно сопротивляться ему, этому голосу.

Я себе практически ни в чем не верю. И как уже писала выше, постоянно "двигаюсь", убегаю от себя.

а почему вы верите этому внутреннему голосу ?

[Whiteelephant]

о, похоже

 

я встаю кое как.. и переставляю будильник.. отодвигаю.. сегодня например он так с 9.20 до 11.30 сдвинулся..

 

невыносимо вставать

 

.

И я передвигаю )) сегодня, например, 40 минут "просыпалась". 

а почему вы верите этому внутреннему голосу ?

Ответ может показаться глупым, но, тем не менее,: потому что никто не похвалит. Максимум, на что хватило мою маму, это "сложно с детишками работать, не всякий сможет". Соответственно, зачем что-то делать, если ты всегда плохой? Ну или никакой, это тоже вариант. 

Меня хвалили только за признанные семьей вещи. Вот, если бы я вышла замуж, как все, меня бы хвалили. А шаг в сторону - это уже непонятки.

Поэтому я избегаю семьи, вижусь с ними редко (есть возможность жить одной). Внутренний голос готовит меня к суициду, как будто бы. 

[Alfa Jocker]

Ответ может показаться глупым, но, тем не менее,: потому что никто не похвалит.

вы верите вашему внутреннему голосу потому что вас никто не хвалит ? 0_о

а зачем вам похвала ?

[Whiteelephant]

вы верите вашему внутреннему голосу потому что вас никто не хвалит ? 0_о

а зачем вам похвала ?

 

Чтобы жить. Иметь право жить. Без похвалы меня как будто разрывает изнутри. Не всегда. Но часто. 

[Alfa Jocker]

Чтобы жить. Иметь право жить. Без похвалы меня как будто разрывает изнутри. Не всегда. Но часто.

почему вам так необходима похвала ?

что измениться в вашей жизни, если вас похвалят ?

[Amelie37]

о, тож знакомо

 

может это как то связано?

 

нет от мира обратной связи что вы нужны и любимы?

и потому не хочется в него

[Whiteelephant]

почему вам так необходима похвала ?

что измениться в вашей жизни, если вас похвалят ?

 

Я поставлю себе "плюсик" и карусель мыслей в моей голове прекратится. Ненадолго. Похвала - это как обезболивающее, хватает ненадолго. Смогу думать не о том, зачем я жила этот день и так со мной (якобы) все понятно, а радоваться жизни.

Ну и "играть" в успешного человека и любимую девушку тоже легче, когда есть обратная связь от мира. 

о, тож знакомо

 

может это как то связано?

 

нет от мира обратной связи что вы нужны и любимы?

и потому не хочется в него

Скорее всего. У меня сейчас есть отношения, я в них любима, но я не умею расслабляться и на любую похвалу или доброе отношение душа кричит, что это ошибка и скоро кончится. 

[Снежинка*]

Как бороться с нахлынувшей пустотой по утрам?

 

Научиться не пропускать хорошее в своей жизни.

 

http://psycheforum.ru/topic97141.html

 

 

Скорее всего. У меня сейчас есть отношения, я в них любима, но я не умею расслабляться и на любую похвалу или доброе отношение душа кричит, что это ошибка и скоро кончится. 

 

У меня в жизни было все: приключения, первая любовь, опасности (реальные, а не придуманные). И в то же время, ничего не было. Я никогда не жила нормальной жизнью: хороший институт-работа-замуж. Когда я любила, я терпела любой стресс, хотя уже тогда видно было, что все это ненормально. Потом мы расстались.

У вас много хорошего. Но вы все это обесцениваете, т.е. пропускаете, как будто этого и нет. А на самом деле оно есть. Вам надо это принять надлежащим образом.

 

Но сначала надо избавиться от негативных стереотипов.

 

Постоянно думаю о том, что мама зря не отказалась от меня в роддоме, потому что я родилась болезненной. В итоге - неоплатный долг.

 

Знаю. Я себя не люблю, а) потому что не смогла "отплатить" маме за ее потерянную молодость б) потому что мне недодали любви в детстве и не только.

 а) Вы не должны специально отплачивать маме ни за что. Никакой ребенок ничего специального не должен своим родителям. В старости, если будете навещать и заботиться о маме, когда она сама не сможет этого делать, тогда естественным образом отплатите ей добром за добро. Как делают обычно все взрослые дети. И все. Просто живите и старайтесь сами стать счастливой на радость прежде всего себе. И все.

 

б) Мне кажется, тут все на форуме, в основном, с этим. Что их не долюбили в детстве. Вот и учитесь сами себя любить, заботиться о себе, понимать себя. Мне кажется, это единственный путь восполнить такой пробел из детства.

Ваш долг перед собой пройти свой жизненный путь, а не реализовать стереотип мамы.

 

 

Вот, если бы я вышла замуж, как все, меня бы хвалили. А шаг в сторону - это уже непонятки.

 

Когда сможете себя полюбить, пойти по своему, а не маминому пути, то может и обретете нормальную жизнь, если это ваше.