Ревность или навязчивая мысль...

[K.S.U.X.A.]

Здравствуйте!

Проблема моя состоит в ревности. Хотя я бы даже не назвала это ревностью, а скорее какой-то навязчивой мыслью. Проблема в следующем. Я состою в браке почти год. У нас с мужем хорошие отношения, я его очень люблю. Муж ко мне относится ОЧЕНЬ хорошо.

Но... До того, как мы начали встречаться, у него был роман с девушкой. Он её очень любил. Но эта девушка два раза его бросала и уходила к одному и тому же человеку. Вот когда второй раз его девушка бросила, мы начали общаться. Сначала просто как друзья (познакомились через общую подругу), а через месяца 4 мы начали встречаться. Я у него начала все чаще оставаться, таким образом через месяца 2-3 мы начали вместе жить. Через месяца 2 после того, как мы начали встречаться, мы как-то сидели у него дома и при мне ему на телефон пришло сообщение от той бывшей девушки. Я спросила его, что за переписка, на что он ответил: "Она просто написала "Привет. Как дела? Куда пропал? Не видно не слышно". На что он ответил: "Все хорошо. Никуда не пропадал". В общем, парой фраз перекинулись не о чем. Мне тогда было неприятно очень, что он вобще стал отвечать. До этой переписки я заметила, что в соц.сети он ставил ей "лайки" на фотографии. Я ему сказала, что мне неприятна эта переписка. После этого я не замечала больше, чтобы он с ней переписывался.

На данный момент прошло полтора года после этой переписки. В общем, суть в том, что эта девушка до сих пор ему то пишет комментарии какие-то к фотографиям (хотя он у неё не в друзьях), то "лайки" ставит. Я не знаю, пишет ли она ему, он мне не говорит об этом. И как-то я заметила в истории браузера, что он "заходил" на её страницу в соц.сетях. И как-то я ему об этом сказала. Он ответил, что она мне просто комментарий написал, и я просто перешел тогда на её страницу. Посмотрел и все. Мне, мол, все равно на неё. У меня сейчас совсем другая жизнь и т.д.

Я думаю, что мой муж не будет больше с этой девушкой иметь ничего общего. Но у меня постоянно сидит мысль, что он до сих пор о ней вспоминает, что он до сих пор любит её. У меня нет уверенности, что он меня любит. Хотя все его поступки об этом говорят. Но её образ у меня постоянно в голове, я постоянно  ней думаю. Я просыпаюсь - думаю о ней, засыпаю - думаю о ней. Иногда у меня получается не думать об этом, но иногда я просто не могу ни о чем другом думать. Стараюсь не залазить к ней на страницу в соц.сети, но иногда не сдерживаюсь и захожу посмотреть. Доходит до того, что она мне просто стала сниться. Мне кажется, я просто схожу с ума.

[MGrey]

 

Я думаю, что мой муж не будет больше с этой девушкой иметь ничего общего.Но у меня постоянно сидит мысль, что он до сих пор о ней вспоминает, что он до сих пор любит её. У меня нет уверенности, что он меня любит. Хотя все его поступки об этом говорят.

Он никогда больше не будет с ней, но и с Вами надолго не задержится, может такое случиться?

Он может о ней вспоминать, а может даже и любить, но почему Вы его жена, а не она? Как часто Вы говорите или что-то спрашиваете о его бывшей? Как он реагирует на то, что Вы поднимаете тему его прошлых отношений?

Если у Вас появится уверенность в том, что он Вас любит, то это как-то изменит Ваше к нему отношение?

Вы доверяете своему мужчине?

[K.S.U.X.A.]

 

Он никогда больше не будет с ней, но и с Вами надолго не задержится, может такое случиться?

А разве можно от этого зарекаться?

 

Он может о ней вспоминать, а может даже и любить, но почему Вы его жена, а не она? Как часто Вы говорите или что-то спрашиваете о его бывшей? Как он реагирует на то, что Вы поднимаете тему его прошлых отношений?

Если у Вас появится уверенность в том, что он Вас любит, то это как-то изменит Ваше к нему отношение?

Вы доверяете своему мужчине?

Если бы она его не бросила, то могла бы вполне стать его женой.

Я редко спрашиваю его о бывшей. Это было буквально раза 2. Он реагирует спокойно. Говорит, что я себя накручиваю, и зачем вобще говорить о бывших. Это все было раньше. Что это было все несерьезно, что у нас с ним отношения развивались именно так, как и должны развиваться отношения. 

Если я буду уверена в том, что он меня любит, то Я себя буду чувствовать по-другому. Меня перестанет это гнобить.

И да... Я, наверное, не доверяю ему. Именно после той переписки я перестала быть уверенной в нем.

[MGrey]

А разве можно от этого зарекаться?

Если бы она его не бросила, то могла бы вполне стать его женой.

Я редко спрашиваю его о бывшей. Это было буквально раза 2. Он реагирует спокойно. Говорит, что я себя накручиваю, и зачем вобще говорить о бывших. Это все было раньше. Что это было все несерьезно, что у нас с ним отношения развивались именно так, как и должны развиваться отношения. 

Если я буду уверена в том, что он меня любит, то Я себя буду чувствовать по-другому. Меня перестанет это гнобить.

И да... Я, наверное, не доверяю ему. Именно после той переписки я перестала быть уверенной в нем.

Если Вы не зарекаетесь, то вопрос такой: для Вас есть какая-то разница к какой конкретно он уйдет, к бывшей или к новой?

Она дважды расставалась с ним и уходила к другому, при чем к одному и тому же, с чего это она смогла бы волне стать его женой?.. Нужно не только ее желание, но и его, а могло ли оно у него возникнуть на фоне ее отношения к нему?...  Вы считаете он замуж позвал первую подвернувшуюся? У него совсем не было из кого выбирать, только Вы?

А что Вы у него о бывшей спрашивали конкретно? Вы его ответам не верите что ли?

Не спрашиваю что будет с Вами, я спросила: если у Вас появится уверенность в том, что он Вас любит, то это как-то изменит Ваше к нему отношение?

Как давно была переписка (недель, месяцев, лет), после которой Вы перестали быть уверенной в нем?

[K.S.U.X.A.]

Если Вы не зарекаетесь, то вопрос такой: для Вас есть какая-то разница к какой конкретно он уйдет, к бывшей или к новой?

Она дважды расставалась с ним и уходила к другому, при чем к одному и тому же, с чего это она смогла бы волне стать его женой?.. Нужно не только ее желание, но и его, а могло ли оно у него возникнуть на фоне ее отношения к нему?...  Вы считаете он замуж позвал первую подвернувшуюся? У него совсем не было из кого выбирать, только Вы?

А что Вы у него о бывшей спрашивали конкретно? Вы его ответам не верите что ли?

Не спрашиваю что будет с Вами, я спросила: если у Вас появится уверенность в том, что он Вас любит, то это как-то изменит Ваше к нему отношение?

Как давно была переписка (недель, месяцев, лет), после которой Вы перестали быть уверенной в нем?

Разницы нет.

Конечно он не первую попавшуюся позвал. И выбор, конечно, был большой) 

Я спрашивала, почему он смотрит её страницу в соц.сети? Какие чувства он к ней испытывает? Ёкнуло ли у него, когда она ему комментарий написала? Он ответил, что страницу специально не смотрит, возможно что-то смотрел и просто перешел. Что никаких чувств у него к ней нет уже. А про комментарий, он ответил, что не сказал бы что что-то ёкнуло, относительно спокойно. Наверное, не верю до конца. Т.к. знаю, что он бы мог не сказать правду, боясь меня обидеть. 

Отношение к нему не изменится.

Переписка была года 1,5 назад. 

[Н.и.к.о.л.ь.]

Здравствуйте!

. Но её образ у меня постоянно в голове, я постоянно  ней думаю. Я просыпаюсь - думаю о ней, засыпаю - думаю о ней. Иногда у меня получается не думать об этом, но иногда я просто не могу ни о чем другом думать. Стараюсь не залазить к ней на страницу в соц.сети, но иногда не сдерживаюсь и захожу посмотреть. Доходит до того, что она мне просто стала сниться. Мне кажется, я просто схожу с ума.

Я так поняла --вы как то боритесь с мыслями о ней.Как именно?

[K.S.U.X.A.]

Я так поняла --вы как то боритесь с мыслями о ней.Как именно?

Я пытаюсь бороться, но у меня как-то не очень получается. Я просто пытаюсь занять себя максимально. Но мысли иногда все равно лезут. Я просто не могу понять, почему я думаю о ней. Вроде бы головой всё понимаю, что у нас все хорошо. И повода беспокоиться, в принципе, нет. Возможно я боюсь, что она своими комментариями и "лайками" просто будоражит его. Может боюсь, что она опять попытается войти в его жизнь. Я сама не могу понять, почему я о ней думаю все время.

[MGrey]

Я состою в браке почти год.

Переписка была года 1,5 назад. 

И да... Я, наверное, не доверяю ему. Именно после той переписки я перестала быть уверенной в нем.

Будучи в нем неуверенной вышли за него замуж, так?

Стараюсь не залазить к ней на страницу в соц.сети, но иногда не сдерживаюсь и захожу посмотреть.

И как-то я заметила в истории браузера, что он "заходил" на её страницу в соц.сетях.

А точно он заходил, не могло ли быть такого что это были Вы?

Вы историю чистите после как к ней на страницу сходите?

[Н.и.к.о.л.ь.]

Я пытаюсь бороться, но у меня как-то не очень получается. Я просто пытаюсь занять себя максимально. Но мысли иногда все равно лезут. Я просто не могу понять, почему я думаю о ней. Вроде бы головой всё понимаю, что у нас все хорошо. И повода беспокоиться, в принципе, нет. Возможно я боюсь, что она своими комментариями и "лайками" просто будоражит его. Может боюсь, что она опять попытается войти в его жизнь. Я сама не могу понять, почему я о ней думаю все время.

Когда мысли о ней лезут--вы их стараетесь отогнать.А когда не лезут---думаете------,только неначинай думать о ней?

[Catherine123]

Вообще-то не совсем понятно из текста , насколько навязчивые у Вас мысли.

Если они всё-таки  есть - письменное их изложение даст временный эффект

Если ревность -  повышением самооценки заниматься, лучше со специалистом , а если сильные навязчивости - тогда тоже со специалистом..

 

Предложу небольшой тест , разработанный для  предварительного самостоятельного  исследования ситуации с навязчивым поведением .

 

Если ревность - это повышением самооценки заниматься, лучше со специалистом , а если сильные навязчивости - тогда тоже со специалистом..
/Данный тест служит ориентиром, но ни в какой мере не может заменить очную консультации специалиста и уж тем более по результатом теста невозможно выявить истинный диагноз.
Если у Вас есть подозрения на какое-либо расстройство, пожалуйста, обратитесь к специалисту в очном режиме/

Общая продолжительность Ваших навязчивых мыслей (обсессий) в течение суток составляет:
0.не наблюдаются вообще
1.по совокупности меньше часа
2.по совокупности 1-3 часа в течение дня
3.по совокупности 3-8 часов в течение дня
4.по совокупности более 8 часов в течение дня

Степень нарушения повседневной жизни вследствие наличия навязчивых мыслей:
0.совсем не нарушена
1.Нарушена слабо
2.чувствуется негативное влияние, но образ жизни прежний
3.сильно нарушен повседневный образ жизни
4.образ жизни полностью нарушен

Уровень психологического дискомфорта вследствие навязчивых мыслей:
0.не испытываю вообще
1.испытываю слабый дискомфорт
2.испытываю сильный дискомфорт, но в общем, чувствую себя хорошо
3.испытываю сильный дискомфорт и это сказывается на моем самочувствии
4.практически весь день испытываю очень сильный дискомфорт

Сопротивление обсессиям (навязчивым мыслям):
0.в состоянии им сопротивляться практически всегда
1.могу оказать сопротивление большей части обсессий
2.иногда я могу оказать им хорошее сопротивление
3.чаще всего я не могу сопротивляться им
4.не в состоянии сопротивляться обсессиям

Степень контроля над обсессиями (навязчивыми мыслями):
0.обсессии полностью находятся под моим контролем
1.в большинстве случаев я контролирую их
2.иногда мне удается контролировать обсессии
3.могу контролировать их незначительно
4.мои обсессии неконтролируемы

Ваша продолжительность навязчивых действий, ритуалов (компульсий) в течении суток:
0.не наблюдаются вообще по совокупности меньше часа
1.по совокупности 1-3 часа в течение дня
2.по совокупности 3-8 часов в течение дня
3.по совокупности более 8 часов в течение дня

Степень нарушения повседневной жизни:
0.совсем не нарушают
1.оказывают слабое влияние
2.чувствуется негативное влияние, но образ жизни прежний
3.сильно нарушают повседневный образ жизни
4.образ жизни полностью нарушен

Уровень психологического дискомфорта:
0.не испытываю вообще
1.испытываю слабый дискомфорт
2.испытываю сильный дискомфорт, но в общем, чувствую себя хорошо
3.испытываю сильный дискомфорт и это сказывается на моем самочувствии
4.практически весь день испытываю очень сильный дискомфорт

Сопротивление компульсиям (навязчивым действиям, ритуалам):
0.в состоянии им сопротивляться практически всегда
1.могу оказать сопротивление большей части компульсий
2.иногда я могу оказать им хорошее сопротивление
3.чаще всего я не могу сопротивляться им
4.не в состоянии сопротивляться компульсиям

Степень контроля над компульсиями
0.компульсии полностью находятся под моим контролем
1.в большинстве случаев я контролирую их
2.иногда мне удается контролировать компульсии
3.могу контролировать их незначительно
4.мои компульсии неконтролируемы

Результаты:
Сложите все полученные баллы (номер ответа соответствует количеству баллов).

0-7 – Нет клинической выраженности ОКР (Обсессивно-Компульсивного Расстройства)
8-15 – симптомы ОКР легкой степени выраженности (следует проконсультироваться с психологом)
16-23 – симптомы ОКР средней степени тяжести (ВАЖНО обратиться к медицинскому психологу)
24-31 – симптомы ОКР тяжелой степени (Обязательно нужно пройти консультацию врача психотерапевта или медицинского психолога)
32-40 – симптомы ОКР крайне тяжелой степени тяжести (Срочно необходимо обратиться к врачу психотерапевту, психиатру и медицинскому психологу)

[K.S.U.X.A.]

Когда мысли о ней лезут--вы их стараетесь отогнать.А когда не лезут---думаете------,только неначинай думать о ней?

Что-то в этом роде...

[Н.и.к.о.л.ь.]

Что-то в этом роде...

А если думать о ней начинаете,то потом ищите дело чтоб отвлектись в эту минуту.?

[K.S.U.X.A.]

А если думать о ней начинаете,то потом ищите дело чтоб отвлектись в эту минуту.?

Да. Стараюсь или делом отвлекаться, или начать о чем-нибудь другом думать.

[Н.и.к.о.л.ь.]

Да. Стараюсь или делом отвлекаться, или начать о чем-нибудь другом думать.

Что-то в этом роде...

Вот этого делать нельзя.Занимать мысли нужно не в процесе думанья о ней.Выбирать,чем заниматся--действительно интересное для вас,а не уходить в роботу или обязаности подому.

Если начали думать--неотгонять--мысль от этого не пропадет.

Почитайте Курпатова.

И вам психолог писала-воспользуйтесь советом---прописывать мысли.И тест пройдите.