Хочу вылечить затяжную депрессию.

[220v]

Извините, если слишком много ненужных слов, мне кажется, это может помочь представить полную картину, да и наверное выговориться надо. 

   Здравствуйте. Я парень, мне 23 года. 

У меня, как мне кажется затяжная депрессия, меня уже несколько лет ничто  не радует, нету положительных эмоций и всё моё поведение сейчас кажется рафинированным, я внутри чувствую себя абсолютно пустым. Я не уверен на 100% уже, потому что прошлая жизнь как в тумане, но я считаю, что моё нынешнее состояние берёт начало 4 года назад, когда у меня произошёл разрыв в серьёзных отношениях с девушкой, отношения на тот момент длились третий год. Расставание было очень болезненным, у меня был нервный срыв, я адски психовал, несколько месяцев пытался глушить это состояние алкоголем, потом друг меня затащил в спортзал, и, как мне показалось, всё начало налаживаться. Сейчас, вспоминая то моё состояние и соотнеся его с нынешним, мне кажется, что тогда я был более психически здоров, чем сейчас. Тогда у меня была настоящая истерика, ужасная истерика, но то были реальные сильные эмоции,  в том состояние я представляю себя более живым, чем сейчас. В данный момент у меня из эмоций появляется только раздражительность и злость.

     Так вот, после нескольких месяцев пьянства я пару месяцев походил в спортзал, как мне  показалось это мне частично помогло, я закончил в том год суз, устроился на работу, поступил заочно в вуз, вроде всё более менее образовывалось. На работе я пропадал бывало по 12-16 часов, сейчас мне кажется, что я просто старался себя чем-то занять и не оставаться наедине со своими мыслями. Проработав там 4 месяца, меня повысили, у меня появился на работе роман, но девушка всё смотрела в сторону бывшего, сама не знала чего хотела. В совокупности поведение девушки и неудовлетворённость внутренней политикой руководства побудило уволиться, и разорвать всячески связи, это был ноябрь 2012. Уволился, бросил пить крепкий алкоголь, курить, опять пару месяцев ходил в спортзал.

    Полгода я не работал, занимался мелкими подработками, учёбой. Решил себя чем-то увлечь, занять - начал заниматься фотографией, чисто в качестве хобби. Потом решил ставить какие-то цели, ну чтобы появился смысл жизни. Решил купить машину. Устроился на работу, купил авто в кредит, покупка оказалась не особо удачной, много нервов съедал кредит и проблемы с машиной, в общем-то кредит был небольшой и вполне по силам, но чувство долга зудело. Фото бросил, начал познавать азы авторемонта. Поездил, продал, кредит закрыл. На производстве произошёл кризис, сокращение. Пару месяцев опять подрабатывал. Решил опять купить авто. Купил попроще, без кредитов и долгов. Устроился на новую работу. По традиции весной пошёл в спортзал, на этот раз установил рекорд, уже 8 месяцев посещаю, бывают перерывы одну-две недели, тем не менее пока есть желание продолжать. 

     Всё это время было желание познакомиться с девушкой, но на работах всё никак не встречал подходящую, в клубы я не хожу, а знакомиться просто на улице я не могу себя заставить, очень я зажатый, практически никогда не отличался уверенностью в себе. Дело в том, что я никогда не знакомился специально, обычно это происходило либо по работе, либо в компании знакомых. В этом году моя подруга вернулась из другого города, мы решили съездить вместе на выходные отдохнуть, там у нас случился роман. Опять это происходило недолго, друг к другу были претензии, ссоры, скандалы, рассорились.

     Начал опять искать для себя занятие. Решил попробовать вернуться к музыке(до всего этого занимался).

С близкими друзьями либо перестали общаться, либо поссорились, либо просто отдалились. Мне часто стали говорить, что я зануда, что я всегда пытаюсь спорить, всегда пытаюсь противопоставить своё мнение. Окружающие стали замечать, удивляться и говорить мне, что я ничем не интересуюсь. Добавляет нервозности то, что живу с мамой и бабушкой, с бабушкой в одной комнате, то есть пространства личного никакого нету. Снимать квартиру слишком дорого, а учитывая, что за учёбу плачу, вообще нереально. В следующем году, если всё получится, заканчиваю учёбу и хочу уехать куда-нибудь. Стал последнее время замечать очень сильный тремор ног, рук, постоянно трясу или отбиваю ритм непроизвольно. Не могу сдерживать негативные эмоции, стал гонять на дороге, постоянно себе напоминаю чтобы ехал спокойно, и всё равно непроизвольно гоню.

      Вчера прочитал эту статью - http://halemaumau.livejournal.com/102443.html?page=28. И где-то с седьмой строфы я начал ощущать, что мне это всё очень знакомо. Всё это время я пытался себя чем-то занять, привить себе какие-то увлечения, цели, идеи, но всё это создавалось искусственно - ничего мне удовольствия на самом деле не приносит. Я смотрю кино, слушаю музыку, играю в компьютерные игры, немного интересуюсь политикой, техникой, иногда участвую в обсуждениях, но всё равно ничего не доставляет удовольствия, всё это просто "чтобы было", нету тяги к жизни. Встал вопрос о покупке музыкальных инструментов серьёзных и попал в ступор, я ведь даже не получаю на самом деле от этого никакого удовольствия, просто делаю то что умею, чтобы хоть чем-то занять себя. Как мне кажется и на физическом здоровье это отражается - бывает иногда то одна часть тела заноет на несколько дней, то другая.

       Я сейчас реально стал бояться, мне страшно за своё будущее. Я пытался себя занять чем-то, поставить цели, но это не помогло. Я считаю, что это реальная болезнь и мне её надо лечить. Антидепрессантов я побаиваюсь, в виду того, что они могут причинить вред организму и вызвать зависимость.

Скажите к кому мне лучше обратиться: психиатр\ психотерапевт\ психолог? Стоит ли обращаться к медикаментозным средствам?

[Artur Kagroman]

Что именно Вы прочли такого в той статье?

[220v]

Что именно Вы прочли такого в той статье?

Описание состояния человека описано очень похоже на моё.

 

К примеру:

"....То есть ты вполне в состоянии изображать вменяемого члена общества, ходить на работу, поддерживать какое-то количество социальных связей и автоматически, без интереса, потреблять простенький контент типа сериалов и развлекательных статей. Разумеется, все это дается не слишком легко, ты очень смутно понимаешь, зачем оно тебе нужно, ты ни на что не надеешься, ты тупо выполняешь некий набор действий (скорее всего, обильно заливаясь алкоголем по вечерам). "

 

Я долго не понимал этого, вроде бы и депрессия давно прошла, и о девушке я уже той не думаю,  и другие вроде уже были, а всё равно какая-то тягость имеется, я и не сказать, что постоянно переживаю из-за чего-то, и в то же время я не нахожусь в равновесии - у меня нету понимая зачем я живу, нету целей, а без этого трудно жить. И навязывать себе что-то тоже не получается. 

[devoid]

Нет целей, потому что нет мужественности. Не хватает духа признаться себе в чем-то. 

Волшебных таблеток не бывает - если боитесь антидепрессантов, тогда лучше, конечно, к психотерапевту.

[220v]

Нет целей, потому что нет мужественности. Не хватает духа признаться себе в чем-то. 

Волшебных таблеток не бывает - если боитесь антидепрессантов, тогда лучше, конечно, к психотерапевту.

Можно подробней про связь между отсутствием целей и мужественностью? 

Я не боюсь чего-то достигать, если вы об этом. У меня есть достижения, меня уважают за то, что я делаю в разных отраслях. У меня есть своё определённое мнение, я не боюсь его высказывать, не боюсь ответственности. Просто нету желаний никаких, ну кроме естественных потребностей. Всё то, чем я занимаюсь, не приносит положительных эмоций, удовлетворённости: от этого ни тепло, ни холодно, я просто занимаю свободное время. Многие говорят, что это якобы от того, что есть свободное время на раздумья глупые, но ведь это неправильно - человек должен мочь находиться наедине со своими мыслями.

Относительно таблеток хотелось бы услышать мнение специалистов, насколько оправдано их использование.

[devoid]

Просто нету желаний никаких, ну кроме естественных потребностей. 

 

Могут быть и неосознаваемые вами желания. Вы можете ответить себе на вопрос - чего вы хотите прямо сейчас?

Можно подробней про связь между отсутствием целей и мужественностью? 

 

Связь в том, что наличие цели, побуждения и энергии к достижению чего-либо составляет основу мужского начала.

В идеале, мужественный человек скорее умрет, чем будет что-то делать бесцельно.

[220v]

Могут быть и неосознаваемые вами желания. Вы можете ответить себе на вопрос - чего вы хотите прямо сейчас?

Горячего чая с вареньем и в Неаполь или Римини, по крайней мере мне так кажется.

Мне казалось я хотел машину, приобрёл - параллельно. Мне показалось я хочу снова вернуться в музыку, собрал команду, играем, вроде как неплохо всё идёт - а мне всё по барабану, вот прям совсем.

Раньше мне нравилось путешествовать, я был в нескольких странах, было очень интересно, а теперь боюсь, что когда появится следующая возможность куда-то поехать, случится то же, что и с остальными моими старыми желаниями.

Можете дать совет о том, как эти самые неосознаваемые желания осознать? Может быть какие-нибудь техники? Когда-то читал о подобном, советовали, сесть в тишине и начать писать на бумаге все слова\фразы, которые приходят в голову, писать до тех пор, пока мысль сама не остановится. Предполагалось, что в результате эдакого мозгового штурма, должны просочиться те самые потаённые мысли. Пробовал несколько раз это, ничего нового так и не открыл.

[devoid]

Горячего чая с вареньем и в Неаполь или Римини, по крайней мере мне так кажется.

Раньше мне нравилось путешествовать, я был в нескольких странах, было очень интересно, а теперь боюсь, что когда появится следующая возможность куда-то поехать, случится то же, что и с остальными моими старыми желаниями.

 

А что такого страшного случилось с вашими старыми желаниями? Цель достигнута - желание удовлетворено. Что вам ещё нужно?

Можете дать совет о том, как эти самые неосознаваемые желания осознать? Может быть какие-нибудь техники?

 

Ну вот примерно так же - сидеть, наблюдать за своими мыслями и чувствами и пытаться свои желания как-то сформулировать, до тех пор пока более-менее их не осознаете. Почаще спрашивать себя, чего вы хотите прямо сейчас и отбрасывать мусор, который к данной ситуации отношения не имеет.

[Whitetea]

мммм вроде такая активная жизненная позиция, судя по движухе по жизни - всем бы так депрессовать)

по мне так автор просто не знает, чего он хочет, в подвешенном неопределенном состоянии.

[Crazy_Dad]

У психиатров на всякий случай не мешало бы провериться любому человеку. Чтобы уж точно знать, что он психически здоров. Если есть возможность - лучше сходить.

 

Затем работать с грамотным психологом. Мужчиной. В качестве титульной проблемы назвать сложности с девушками, неуверенность в себе.

[Денис Ситалев]

Извините, если слишком много ненужных слов, мне кажется, это может помочь представить полную картину, да и наверное выговориться надо.

   Здравствуйте. Я парень, мне 23 года. 

У меня, как мне кажется затяжная депрессия, меня уже несколько лет ничто  не радует, нету положительных эмоций и всё моё поведение сейчас кажется рафинированным, я внутри чувствую себя абсолютно пустым. Я не уверен на 100% уже, потому что прошлая жизнь как в тумане, но я считаю, что моё нынешнее состояние берёт начало 4 года назад, когда у меня произошёл разрыв в серьёзных отношениях с девушкой, отношения на тот момент длились третий год. Расставание было очень болезненным, у меня был нервный срыв, я адски психовал, несколько месяцев пытался глушить это состояние алкоголем, потом друг меня затащил в спортзал, и, как мне показалось, всё начало налаживаться. Сейчас, вспоминая то моё состояние и соотнеся его с нынешним, мне кажется, что тогда я был более психически здоров, чем сейчас. Тогда у меня была настоящая истерика, ужасная истерика, но то были реальные сильные эмоции,  в том состояние я представляю себя более живым, чем сейчас. В данный момент у меня из эмоций появляется только раздражительность и злость.

     Так вот, после нескольких месяцев пьянства я пару месяцев походил в спортзал, как мне  показалось это мне частично помогло, я закончил в том год суз, устроился на работу, поступил заочно в вуз, вроде всё более менее образовывалось. На работе я пропадал бывало по 12-16 часов, сейчас мне кажется, что я просто старался себя чем-то занять и не оставаться наедине со своими мыслями. Проработав там 4 месяца, меня повысили, у меня появился на работе роман, но девушка всё смотрела в сторону бывшего, сама не знала чего хотела. В совокупности поведение девушки и неудовлетворённость внутренней политикой руководства побудило уволиться, и разорвать всячески связи, это был ноябрь 2012. Уволился, бросил пить крепкий алкоголь, курить, опять пару месяцев ходил в спортзал.

    Полгода я не работал, занимался мелкими подработками, учёбой. Решил себя чем-то увлечь, занять - начал заниматься фотографией, чисто в качестве хобби. Потом решил ставить какие-то цели, ну чтобы появился смысл жизни. Решил купить машину. Устроился на работу, купил авто в кредит, покупка оказалась не особо удачной, много нервов съедал кредит и проблемы с машиной, в общем-то кредит был небольшой и вполне по силам, но чувство долга зудело. Фото бросил, начал познавать азы авторемонта. Поездил, продал, кредит закрыл. На производстве произошёл кризис, сокращение. Пару месяцев опять подрабатывал. Решил опять купить авто. Купил попроще, без кредитов и долгов. Устроился на новую работу. По традиции весной пошёл в спортзал, на этот раз установил рекорд, уже 8 месяцев посещаю, бывают перерывы одну-две недели, тем не менее пока есть желание продолжать. 

     Всё это время было желание познакомиться с девушкой, но на работах всё никак не встречал подходящую, в клубы я не хожу, а знакомиться просто на улице я не могу себя заставить, очень я зажатый, практически никогда не отличался уверенностью в себе. Дело в том, что я никогда не знакомился специально, обычно это происходило либо по работе, либо в компании знакомых. В этом году моя подруга вернулась из другого города, мы решили съездить вместе на выходные отдохнуть, там у нас случился роман. Опять это происходило недолго, друг к другу были претензии, ссоры, скандалы, рассорились.

     Начал опять искать для себя занятие. Решил попробовать вернуться к музыке(до всего этого занимался).

С близкими друзьями либо перестали общаться, либо поссорились, либо просто отдалились. Мне часто стали говорить, что я зануда, что я всегда пытаюсь спорить, всегда пытаюсь противопоставить своё мнение. Окружающие стали замечать, удивляться и говорить мне, что я ничем не интересуюсь. Добавляет нервозности то, что живу с мамой и бабушкой, с бабушкой в одной комнате, то есть пространства личного никакого нету. Снимать квартиру слишком дорого, а учитывая, что за учёбу плачу, вообще нереально. В следующем году, если всё получится, заканчиваю учёбу и хочу уехать куда-нибудь. Стал последнее время замечать очень сильный тремор ног, рук, постоянно трясу или отбиваю ритм непроизвольно. Не могу сдерживать негативные эмоции, стал гонять на дороге, постоянно себе напоминаю чтобы ехал спокойно, и всё равно непроизвольно гоню.

      Вчера прочитал эту статью - http://halemaumau.livejournal.com/102443.html?page=28. И где-то с седьмой строфы я начал ощущать, что мне это всё очень знакомо. Всё это время я пытался себя чем-то занять, привить себе какие-то увлечения, цели, идеи, но всё это создавалось искусственно - ничего мне удовольствия на самом деле не приносит. Я смотрю кино, слушаю музыку, играю в компьютерные игры, немного интересуюсь политикой, техникой, иногда участвую в обсуждениях, но всё равно ничего не доставляет удовольствия, всё это просто "чтобы было", нету тяги к жизни. Встал вопрос о покупке музыкальных инструментов серьёзных и попал в ступор, я ведь даже не получаю на самом деле от этого никакого удовольствия, просто делаю то что умею, чтобы хоть чем-то занять себя. Как мне кажется и на физическом здоровье это отражается - бывает иногда то одна часть тела заноет на несколько дней, то другая.

       Я сейчас реально стал бояться, мне страшно за своё будущее. Я пытался себя занять чем-то, поставить цели, но это не помогло. Я считаю, что это реальная болезнь и мне её надо лечить. Антидепрессантов я побаиваюсь, в виду того, что они могут причинить вред организму и вызвать зависимость.

Скажите к кому мне лучше обратиться: психиатр\ психотерапевт\ психолог? Стоит ли обращаться к медикаментозным средствам?

Здравствуйте.

 

В вашей ситуации хорошая психотерапия поможет и что важно, без медикаментозных средств.

Детали будут прояснены уже на первой консультации..

[АринаА]

Возможно, что у вас депрессия под маской. Возможно, это реактивная депрессия под маской. Вы можете обратиться к психологу. 

[220v]

А что такого страшного случилось с вашими старыми желаниями? Цель достигнута - желание удовлетворено. Что вам ещё нужно?

 

Ну вот примерно так же - сидеть, наблюдать за своими мыслями и чувствами и пытаться свои желания как-то сформулировать, до тех пор пока более-менее их не осознаете. Почаще спрашивать себя, чего вы хотите прямо сейчас и отбрасывать мусор, который к данной ситуации отношения не имеет.

От осуществления старых желаний удовлетворённости я не ощутил. Просто в один момент стало всё безразлично и я решил делать то, что хотел до этого момента, но как оказалось этого мне вроде и не нужно уже. 

мммм вроде такая активная жизненная позиция, судя по движухе по жизни - всем бы так депрессовать)

по мне так автор просто не знает, чего он хочет, в подвешенном неопределенном состоянии.

Ну пытаюсь двигаться, иначе можно совсем с ума сойти. Я действительно не знаю чего хочу, возможно непонятно сформулировал, но это так.

[devoid]

А свою раздражительность, злость  и прочий негатив вы как-то специально пытаетесь сдерживать?

Может, что-то в вашем окружении вас злит, и вы хотели бы это поменять или как-то выразить свою злость, но сдерживаете себя?

Что вас злит?

[220v]

А свою раздражительность, злость  и прочий негатив вы как-то специально пытаетесь сдерживать?

Может, что-то в вашем окружении вас злит, и вы хотели бы это поменять или как-то выразить свою злость, но сдерживаете себя?

Что вас злит?

На счёт сдерживания ничего не могу сказать, скорей всего даже не контролирую.

Много чего злит и раздражает: хамство и глупость на дорогах, асоциальное поведение каких-либо людей, несовершенство и ошибки техники, да много чего, порой взбешивают сущие бытовые мелочи.

Бывают, конечно, моменты, когда хотелось бы какому-нибудь хаму врезать, но сдерживаю себя.

[Денис Ситалев]

На счёт сдерживания ничего не могу сказать, скорей всего даже не контролирую.

Много чего злит и раздражает: хамство и глупость на дорогах, асоциальное поведение каких-либо людей, несовершенство и ошибки техники, да много чего, порой взбешивают сущие бытовые мелочи.

Бывают, конечно, моменты, когда хотелось бы какому-нибудь хаму врезать, но сдерживаю себя.

Хотите и дальше с этим жить?*