Я то голодаю, то передаю.

[Мила1451]

Здравствуйте

Меня мучает страшная картина, я боюсь за свое будущее. Всё началось где-то полтора года назад, я влюбилась в парня, мои данные всегда мне особо не нравились, и я хотела похудеть, но никогда себя не заставляла. А в момент влюблённости, я решила сбросить пару килограмм. Я начала бегать по вечерам и питаться плотно один раз в сутки, могли слушаться перекусы(в виде фруктов или овощей) и таким образом я похудела с 60 кг до 45 кг. Постепенно родители начали бить тревогу, что я заболела, но я не видела причин переживать. Естественно начались проблемы со здоровьем, и я понимала, что такое питание до добра не доведёт. И я потихоньку начала прибавлять. И набрала, сейчас я вешу 57 кг и мой вес меня устраивает. Но дело в том, что я могу за один приём пищи съесть все что у меня находится в холодильнике, я чувствую что я наелась, но мне хочется ещё и ещё и пока все не закончится я не могу остановится. Меня дико это терзает, я стараюсь начать день с чистого листа. Но пару дней я держусь и потом все заново начинается. У меня как будто затуманивае разум. Мне очень страшно, что со мной будет дальше. 

[Suffle стукач]

Вареная пища заставляет много есть. Нужно настроить организм, чтобы сырой пищи было больше., ее много за раз не съешь и как раз изменится пагубная привычка есть один раз в день.

[Мила1451]

30 минут назад, Suffle сказал:

Вареная пища заставляет много есть. Нужно настроить организм, чтобы сырой пищи было больше., ее много за раз не съешь и как раз изменится пагубная привычка есть один раз в день.

Спасибо 

[Игумен]

2 часа назад, Мила1451 сказал:

Но дело в том, что я могу за один приём пищи съесть все что у меня находится в холодильнике, я чувствую что я наелась, но мне хочется ещё и ещё и пока все не закончится я не могу остановится.

   Следствие голодовок.

   Ими вы напугали ваше подсознание. 

  И теперь оно заставляет вас есть впрок.

[BellKo]

сходите к психологу.. 

[Смирина]

4 часа назад, Мила1451 сказал:

Мне очень страшно, что со мной будет дальше.

Страшно - это хорошо. Иногда можешь реально что-то сделать именно в результате того, что сильно испугалась.

Вам необходим курс психотерапии. Иначе будете много суетиться, а цели не добьётесь.

"Не спрашивайте человека, страдает ли он зависимостью, а спрашивайте, какой зависимостью он страдает".

Вот семь основных правил обретения и сохранения фигуры, о которой Вы мечтаете.

1.Научитесь разделять понятия "голод" и "аппетит" (к избыточному весу приводит аппетит),

2.Научитесь реализовывать эмоции, которые раньше Вы заедали.

3.Найдите новые способы получения удовольствия вместо переедания.

4.Научитесь больше любить и уважать себя.

5.Осознайте пользу от лишних килограмм и дайте себе отчёт. что стройная фигура принесёт Вам бОльшую выгоду.

6.Составьте цели, ради которых Вы нормализуете свой вес.

7.Сформируйте привычку следить за весом.

[Нейтрон]

8 часов назад, Suffle сказал:

Вареная пища заставляет много есть. Нужно настроить организм, чтобы сырой пищи было больше., ее много за раз не съешь и как раз изменится пагубная привычка есть один раз в день.

Не очень понимаю, что это может дать. Ведь так же можно "настроить организм" на питание камнями. Камни вообще жрать невозможно, вот тебе и диета! Только ведь не насытившись камнями, орагнизьм неизбежно обратится к холодильнику со всякими вкусностями. То же самое, я полагаю, произойдет и в случае с сырой едой. 

9 часов назад, Мила1451 сказал:

Но дело в том, что я могу за один приём пищи съесть все что у меня находится в холодильнике

А может быть попробовать держать холодильник пустым? Или забить его тушеной капустой напополам с отрубями?

[Денис Леонтьев]

Здравствуйте!

 

Сколько Вам лет?

[Gracie]

Автору темы. Здравствуйте. Сформулируйте вашу проблему пожалуйста. Напишите жалобы. Тогда смогу дать профессиональный совет. Я с "будущим" не работаю. Что конкретно вас беспокоит?

Да, и сколько Вам лет. Кстати.

[Мила1451]

2 часа назад, Денис Леонтьев сказал:

Здравствуйте!

 

Сколько Вам лет?

Мне 21 год.

2 часа назад, Gracie сказал:

Автору темы. Здравствуйте. Сформулируйте вашу проблему пожалуйста. Напишите жалобы. Тогда смогу дать профессиональный совет. Я с "будущим" не работаю. Что конкретно вас беспокоит?

Да, и сколько Вам лет. Кстати.

Меня беспокоит, что я очень много ем в последнее время. И да я пыталась держать в холодильнике, только здоровые продукты, но приходя в гости или же в магазин,я забываю о своём запрете. 

 

[Gracie]

Значит, смотрите. К здоровому питанию, к здоровому образу жизни, а значит и к стройной фигуре тоже, никакого отношения не имеют: голодания, строгие диеты, биодобавки и т.п. Если второе и третье, во многих случаях "ещё ничего", если не увлекаться, то голодание крайне опасно для организма.

Бог повелел человеку (природа), есть 3-4 раза в день . Не один раз и не шесть. Если вы погружаете свой организм в режим экстремальной ситуации - есть 1 раз в день. То в некотором роде, вы устраиваете себе концлагерь! Оголодавший организм, отправляет в мозг сигнал. СОС. Тревога, наступил голод! И организм начинает бороться с голодом. Возникает повышенный аппетит! Исчезает мотивация. Скачет гормональный фон. Нарушается обмен веществ. Но и это ещё не всё! Человек впадает из крайности в крайность. Из голодания в переедание. И теряет полученный результат (вес нарастает) снова.

Если вы хотите похудеть эффективно. Читайте книги по сбалансированному питанию, которые написали профессионалы. А не измождайте свой организм голодом. Помочь вам похудеть правильно, поможет "клиника по снижению веса", доктор Борменталь, например. Частнопрактикующие специалисты (Врач-диетолог, психолог-диетолог, фитнес-диетолог).

Но сейчас вам нужен именно врач-диетолог. Вам грозит Булемия.

Не́рвная булими́я  — расстройство приёма пищи, для которого характерны повторные приступы переедания и чрезмерная озабоченность контролированием массы тела, что приводит человека к принятию крайних мер, призванных уменьшить влияние съеденного на массу тела.

Нервная булимия была впервые выделена в качестве отдельного расстройства пищевого поведения в вышедшей в 1980 году диагностической классификации DSM-III. Позднее, в 1992 году Международная классификация расстройств 10-го пересмотра (МКБ-10) также включила нервную булимию в список психических расстройств.

Вам нужно немедленно обратится к неврологу и врачу-диетологу. Успехов!

[Suffle стукач]

7 часов назад, Нейтрон сказал:

Не очень понимаю, что это может дать. Ведь так же можно "настроить организм" на питание камнями. Камни вообще жрать невозможно, вот тебе и диета! Только ведь не насытившись камнями, орагнизьм неизбежно обратится к холодильнику со всякими вкусностями. То же самое, я полагаю, произойдет и в случае с сырой едой. 

А может быть попробовать держать холодильник пустым? Или забить его тушеной капустой напополам с отрубями?

Ну есть же вегетарианство и на него настраиваются. Сырая пища содержит живые экзимы, там много энергии, которая при переработке уничтожается. Но в Вашем случае (случае Милы) вегетарианство вызовет стресс, я лишь предлагаю увеличить количество салатов, к мясу, например. Есть ещё такой эффект, если в районе 6 вечера, ну после работы, съесть белковую пищу, не жирную,  с салатом из квашенной капусты, например, то есть вечером и ночью мало хочется. Если же есть пустые и быстрые углеводы, типа тушеной капусты, то как ни странно есть будет хотеться все больше и больше и ночь закончится в холодильнике. Если перевести всю пищевую нагрузку на вечер, то и мясо не поможет. Тут хитрость в том, что нужно просто заставлять себя есть утром, обязательно пообедать, а вечером тормозить белками.

Ну а вообще когда Вы (Мила) мало ела, то наверное включила психосоматику, которая говорит что настали голодные времена. Нужно следить за своими мыслями, когда идешь к столу. Ну например, 

Цитата

не насытившись камнями

Что это за постулат, такой, откуда взялись камни? То есть тело в ужасе перед голодом, что идет ассоциация с камнями. Надо просто не согласиться и разорвать ассоциацию. 

Дальше.

Цитата

обратится к холодильнику со всякими вкусностями.

Вкусности. Что это? Не давали лакомиться, может ещё что, опять что то из голодного. Почему нужны всякие, всякие. Сытость и вкусность - это разные вещи. Вкус на языке, а сытость в животе. Понаблюдайте за ощущениями. Вы хотите быть сытым или быть гурманом. Возьмите курс на сытость. В гурманстве очень трудно остановится, но и гайки затягивать не нужно.