Проблема с перееданием

[Оливерролингстоун]

Привет, мне 20 лет. Ещё в детском возрасте очень сильно любил покушать, "набивать пузо до отвала", как говорится. Всю жизнь уделял вопросу еды чуть ли не все внимание, ещё и работаю сейчас поваром. Проявлял ко всяким вкусностям особый интерес всю жизнь, сейчас это превратилось в какую-то странную зависимость. В возрасте 10 лет я весил около 100 кг.  Но в 15 лет мне это надоело , я взял себя в руки и мне удалось скинуть за полгода вес до 75. Сейчас я более менее стройный. Но зависимость осталась. Небольшой стресс вызывает у меня сильную тягу к сладкому, просто непреодолимую, я начинаю потеть, меня все раздражает , ни на что не могу отвлечься. И приходится " заедать" свои проблемы. Из-за этого снижается выносливость, интерес к жизни вообще, я не представляю себе жизнь без постоянного поглощения вкусностей. Это как порочный круг: я работаю на кухне, при  этом больше половины денег в месяц трачу на еду, полнею и в конце концов ненавижу себя. Стараюсь заниматься спортом , но из-за моей зависимости быстро набираю лишний вес и все усилия в зале оказываются безрезультатными, это ещё больше портит настроение. Проблеммы у меня личного характера: я очень замкнутый, мне сложно общаться с людьми, скорее не о чем с ними говорить. Мой круг интересов стал слишком узкий за последние два года. Я метаюсь с учёбы на работу и тд,  все свободное время ем в одиночестве. На своих друзей (их очень немного) времени нет, на работе меня хоть и любят, но отношения не выходят за рамки "рабочих" ни с кем. Вот и приходится есть, чтобы почувствовать себя счастливым. 

Всю жизнь я хочу быть кому-то нужным, это позволяет некоторым людям пользоваться мной, в силу моей доброты, из-за этого я уже не могу отличить искреннюю дружбу от взаимного использования. Меня не устраивает такое положение. Своё одиночество я заедаю едой.

Были отношения с очень хорошими людьми, причём и девушками и парнями, но не одни из них не продлились более 3-х месяцев. В конце концов я чувствовал себя неловко, я не знал , как развивать отношения и начинались конфликты. Я переставал быть зависимым от еды на некоторый короткий период, затем снова срывался и обжирался. Для меня есть как- значит прятаться в "свой уголок" и наслаждаться жратвой, толстея и ничего не делая. Я будто убегал от отношений или же, скорее, убегал от этого мира. 

Кстати порядком мне тяжело с кем то говорить, очень тяжело. Я не могу расслабиться при общении и может быть заменяю его едой. Мне некомфортно чужое внимание и что с этим делать, ума не приложу. Когда даже заставляю сеья с кем то бщаться - выходит слишком наигранно, что самому противно.

В 17 лет я справлялся с желанием есть и спать, заставлял себя чем то заниматься, ходить на раличеые курсы и тд. Но сейчас я не могу себя заставить тупо убраться в комнате, я просто ем и сплю. Будто я гвоздями себя прибил в эту зону комфорта и , если я вылезу из неё, то через какое-то время загоню снова и у меня пропадает стимул развиваться.

Из-за этого я чувствую неполноценность. Другие парни вокруг меня живут полной жизнью, они веселятся, общаются,занимаются чем то интересным все время, дома их ждёт нормальная обстановка. Я же  непроизвольно зацикливаюсь на своей самооценке и жизни вообще, что я не такой, как все, и начинаю есть.

Не понимаю, что мне нужно предпринять, чтобы избавится от этого состояния, жизнь не интересна, собеседник я никакой. Общество не обращает на меня внимания. Не могу чётко поставить себе цели, потому что не знаю, что мне нужно от этой жизни. Заранее я разочаровываюсь в любой идее.  

Большую часть дня хожу в депрессивном состоянии, могу обидеться на разные мелочи, могу наоборот обидеть кого нибудь , причём от своей раздражительности. В выходной день просто не могу найти себе занятие, помимо... Правильно! Еды) это уже начинает настораживать. Может быть мне не хватает силы воли или это какое-то психическое расстройство? 

 

[Гость momus]

1 час назад, Оливерролингстоун сказал:

 В выходной день просто не могу найти себе занятие, помимо... Правильно! Еды) это уже начинает настораживать. Может быть мне не хватает силы воли или это какое-то психическое расстройство? 

Воли Вам достаточно, чтобы упорно достигать поставленной цели, игнорируя все, что отвлекает от ее достижения.

И нет, это не психическое расстройство. Это Ваш выбор - жрать.

Почему Вы выбрали именно эту цель - понятно, это самое легко доступное удовольствие.

Но выбор все равно Ваш. Никто Вам его не навязал - ни общество, ни генетика, ни родственники.

Что, собственно Вас не устраивает? Что Вы хотели бы изменить?

 

 

[Конфуций]

Так проблемы,автор,по большому счёту,психологического рода и корнями они уходят,по всей видимости,в ваше детство и в вашу семью. Объяснять это долго,да и вы не затрагиваете ваши взаимоотношения в вашей семье,поэтому и причину нарушения пищевого поведения объективно установить не представляется возможным - мало информации. Вам бы к здешним специалистам обратиться.

[Смирина]

Как я Вас понимаю! Кто бы мне указал лёгкий путь в этой ситуации?! 

В Москве есть Центр "Доктор Борменталь", там занимаются проблемой коррекции избыточного веса и избавлением от пищевой зависимости. Я не могу себе позволить пройти курс лечения в этом центре, но мне повезло купить книгу "Как победить аппетит", авторами которой являются ведущие врачи-психотерапевты Центра "Доктор Борменталь". Почтя книгу и проникнувшись её идеями, я похудела на 16 кг, что считаю успехом. Правда, на это меня сподвигло ухудшение состояния здоровья. Поэтому советую: не ждите, когда наступит необходимость лечить хронические заболевания, начинайте действовать. Главное - это узнать самого себя, обрести вкус к жизни и реализовать свой позитивный внутренний потенциал, который поведёт Вас по пути к успеху. 

    

[Трава-мурава]

Вы не можете себя заставить... думаете, кто-то сделает это за вас?

Это ВАША работа и больше ничья. Люди и книги лишь устыдят вас, укажут нужное направление, а двигаться придется все-равно самому.

Еда для вас сейчас- самый простой способ получения удовольствия от жизни.

Чтобы получать удовольствие от общения, нужно расширять кругозор, читать, путешествовать, развивать навыки коммуникации, подходить к незнакомым людям, заговаривать с ними- а это стресс, это работа над собой. Чтобы получать удовольствие от спорта, нужно сначала привыкнуть к регулярным занятиям, а это значит заставлять свое тело совершать сложную физическую работу, делать это, превозмогая боль и усталость, делать регулярно. И лишь спустя какое-то время появится кайф от ощущения победы над своими слабостями.

А чтобы жрать, усилий прилагать не надо. Закидывай плюшку в рот, жуй, глотай. И пока что вы выбираете самый простой путь. Но это путь в никуда. В одиночество, болезнь и депрессию. Каждый кусок хлеба, бутерброд и тортик- это ваш личный враг. Это то, что калечит вас. Вы можете сделать выбор в пользу здоровья. Садитесь есть- всегда думайте, что за продукты перед вами. Друзья это вам или враги.

И еще. Одному справиться сложно. Особенно, если нет воли. Вам нужна группа единомышленников и команда профессионалов, которые живут этой идеей, озабочены ею так же, как вы.Поэтому просто так ходить в тренажерный зал для вас бессмысленно- это работа для людей с высоким уровнем мотивации, для тех, кто сам может себя организовать. Вам нужна именно группа, работа в которой ведется на снижение веса. Чтобы вам и диету расписали, и тренировки по расписанию, и такие же толстяки рядом худели, демонстрировали свои успехи. Тогда вам будет куда идти по вечерам, будет с кем поговорить и будет на кого ровняться. Сегодня такие группы есть к каждом фитнес- клубе.

 

[herrador]

Я,  конечно,  понимаю,  что сайт любительский, но люди без зависимостей никогда не поймут человека с таковой.

Тут дело не в силе воле или выборе. Здесь суть очень глубоко,  надо понять предпосылки,  первоисточники,  выяснить причину,  по которой такая зависимость есть. Да, нужно будет потрудиться,  чтобы уйти от этого, но это прежде всего работа с несознательным.И скорее всего и эффективнее это работа психотерапевта.

Если у вас это с детства,  то попытайтесь проанализировать все моменты,  связанные с осознание и закреплением в вашем разуме еды как главного источника удовольствия. 

Для разрядки можно участвовать в самовызовах - типо челленджи на 21 день без сахара и прочего. 

Тут еще нужно понять для самого себя - какая первоочередная проблема? Лишний вес, отсутствие других увлечений\радостей...