Паническая атака. Как справиться?

[Dimus]

Вы переживали паническую атаку? Я - да. 

Первый раз было очень жутко. Страшно. Я думал, что умру. Рассказать?

А вы мне расскажите, как переживаете ПА?

 Где-то в 23 меня начал преследовать страх собственных мыслей (воображение + самоедство). Не буду описывать....Было тяжело, например, просто сидеть во время перерыва на работе или ехать вечером в автобусе по темному городу, ...

 Прошло некоторое время. Я предположил, что причина не физиология (т.е. это не болезнь), а собственное несовершенство, скрытый эгоцентризм. Причина не внешняя, а внутренняя. Подумав об этом, почувствовал, что мне стыдно. Стыдно быть таким ...  С того момента, я не испытываю страха. Помогло еще то, что я сменил работу. Все закрутилось, завертелось, все ветром сдуло. Время, оно иногда лечит)

[Елена Викторовна]

ПА всегда возникает неожиданно, т.к. человек не осознаёт трека, на который психика выдаёт такую реакцию.

Если фобия развивается постепенно и осознаётся ( страх темноты, замкнутого пространства, высоты и т.д. ), то паническая атака всплывает из подсознания и именно поэтому человек не понимает с чем она связана.

Решается проблема там же,  в подсознании.  Благодаря регрессивной гипнотерапии мы возвращаемся в момент возникновения психотравмы, которая явилась причиной ПА и прорабатываем её.

Для избавления от ПА достаточно модуля из 5 сессий гипнотерапии. Это позволяет убрать сам симптом и основные  психологические проблемы для изменения качества жизни в целом, т.к. в многое в психике взаимосвязано.

[Татитата]

Здравствуйте,

мне кажется хороший психотерапевт и Ваше желание жить счастливо.

[Ольга_Ми17]

Кто обьяснит?! Как то раз,я поперхнулась ( пила чай с сахаром-рафинад, как понимаете он растворяется быстро) и стала задыхаться. Это сейчас я знаю , что нужно дышать носом в таких случаях, а тогда я думала все...., хорошо подруга рядом была. И правда, вся жизнь пролетела за какие то 10-15 сек. После не могла в себя придти долго. Какое то время спустя, я ничего не пила не ела, даже не разговаривала ни с кем, и опять я поперхнулась ( слюной ), но уже дышала носом , после, все равно плохо чувствовала себя. И теперь это происходит как в порядке вещей, но уже контролирую ситуацию. ВСД имею, ПА тоже уже под контролем

[Suffle стукач]

ПА всегда возникает неожиданно, т.к. человек не осознаёт трека, на который психика выдаёт такую реакцию.

Если фобия развивается постепенно и осознаётся ( страх темноты, замкнутого пространства, высоты и т.д. ), то паническая атака всплывает из подсознания и именно поэтому человек не понимает с чем она связана.

Решается проблема там же,  в подсознании.  Благодаря регрессивной гипнотерапии мы возвращаемся в момент возникновения психотравмы, которая явилась причиной ПА и прорабатываем её.

Для избавления от ПА достаточно модуля из 5 сессий гипнотерапии. Это позволяет убрать сам симптом и основные  психологические проблемы для изменения качества жизни в целом, т.к. в многое в психике взаимосвязано.

Ух ты. здорово. Только зачем гипноз, он не дает хорошего стирания из за отсутствия в "здесь и сейчас". Нужно просто в ревери пройти психотравму, где бы на треке она не была.

[Елена Викторовна]

Ух ты. здорово. Только зачем гипноз, он не дает хорошего стирания из за отсутствия в "здесь и сейчас". Нужно просто в ревери пройти психотравму, где бы на треке она не была.

 

К сожалению очень мало людей правильно понимают что такое гипноз )). Для гипнотерапии достаточно лёгкого транса для того, чтобы сфокусировать рассеянное сознание на необходимом чувстве, благодаря которому регрессировать в момент создания трека и пережить его с новыми выводами для подсознания. ПА - это симптом, а то что является треком может рассказать только подсознание, т.к. никто не знает что им явилось для психики. 

 

Кто обьяснит?! Как то раз,я поперхнулась ( пила чай с сахаром-рафинад, как понимаете он растворяется быстро) и стала задыхаться. Это сейчас я знаю , что нужно дышать носом в таких случаях, а тогда я думала все...., хорошо подруга рядом была. И правда, вся жизнь пролетела за какие то 10-15 сек. После не могла в себя придти долго. Какое то время спустя, я ничего не пила не ела, даже не разговаривала ни с кем, и опять я поперхнулась ( слюной ), но уже дышала носом , после, все равно плохо чувствовала себя. И теперь это происходит как в порядке вещей, но уже контролирую ситуацию. ВСД имею, ПА тоже уже под контролем

 

 Давайте объясню на этом примере .

Ольга поперхнулась и стала задыхаться. Для её подсознания это сигнал угрозы жизни и  есть трек, который ей  сигнализирует об этом . Треком может быть всё что угодно.. вода, сахар, цвет жидкости, слова сказанные в этот момент, кружка .... миллион вариантов. Если бы она просто испугалась, то просто бы боялась снова поперхнуться.

Т.к. она входит в подобные состояния ПА неожиданно и не осознанно говорит о том, что на подсознательном уровне она до сих пор находится в той ситуации. Подсознание не может освободиться от этого напряжения и ищет выход при каждом подходящем случае сбросить напряжение, реагируя на трек. 

Это объясняет неожиданность и не понимание причины ПА.

Теперь самое главное, что нужно понять в ПА : 

1.Возникает ПА не  в тот момент, когда вы её испытали первый раз, а где то раньше. Но этот испуг не вышел на сознательный план, а закрепился в подсознании и постоянно увеличивал своё напряжение, пока не вырвался на сознательный уровень. Какой то трек спровоцировал это.  Например, человек боится автомагистралей и широких дорог, а в сессии оказалось , что он в детстве тонул в реке . Для него всё что широкое и движется стало треком для ПА, которая проявилась первый раз в зрелом возрасте.

2. С каждым ПА добавляются новые треки и отсюда увеличение её частоты рецидивов.

 

Из практики могу привести пример упуская подробности. У мужчины 31 года ПА началось 4 недели до обращения.  Пришлось ехать к нему, т.к. не мог даже выйти на улицу.  В гипнозе нашли психотравму,  в возрасте 9 лет, когда у него удаляли аденоиды. После проработки все симптомы прошли.

Вопрос. Какими техниками с сознанием мы смогли бы выйти на причину возникновения ПА ?

Гипнотерапия как раз и позволяет войти в момент " Здесь и сейчас " , в момент возникновения психотравмы ПА. Только убрав причину можно избавиться от симптомов, но каждый выбирает свой способ. Это нормально. Это тоже опыт.

[КошкаБ]

Кто обьяснит?! Как то раз,я поперхнулась ( пила чай с сахаром-рафинад, как понимаете он растворяется быстро) и стала задыхаться. Это сейчас я знаю , что нужно дышать носом в таких случаях, а тогда я думала все...., хорошо подруга рядом была. И правда, вся жизнь пролетела за какие то 10-15 сек. После не могла в себя придти долго. Какое то время спустя, я ничего не пила не ела, даже не разговаривала ни с кем, и опять я поперхнулась ( слюной ), но уже дышала носом , после, все равно плохо чувствовала себя. И теперь это происходит как в порядке вещей, но уже контролирую ситуацию. ВСД имею, ПА тоже уже под контролем

Так что тут объяснять? Девушка в сами все разложили по полочкам и научились контролировать свое состояние что не каждому дано! Вы трезво оценили ситуацию и справляетесь, вам респект! А если вы хотите узнать причину и как сделать так, чтобы ПА не было вообще. то это к специалисту.

ПА всегда возникает неожиданно, т.к. человек не осознаёт трека, на который психика выдаёт такую реакцию.

Если фобия развивается постепенно и осознаётся ( страх темноты, замкнутого пространства, высоты и т.д. ), то паническая атака всплывает из подсознания и именно поэтому человек не понимает с чем она связана.

Решается проблема там же,  в подсознании.  Благодаря регрессивной гипнотерапии мы возвращаемся в момент возникновения психотравмы, которая явилась причиной ПА и прорабатываем её.

Для избавления от ПА достаточно модуля из 5 сессий гипнотерапии. Это позволяет убрать сам симптом и основные  психологические проблемы для изменения качества жизни в целом, т.к. в многое в психике взаимосвязано.

Елана викторовна, по-моему в темах запрещено предлгать себя ...Тем более ваши методы лечения многих пугают, гипноз и НЛП пользуются не совсем хорошей репутацией.

[Елена Викторовна]

Елана викторовна, по-моему в темах запрещено предлгать себя ...Тем более ваши методы лечения многих пугают, гипноз и НЛП пользуются не совсем хорошей репутацией.

 

Из чего видно, что я предлагаю себя ?

Объяснения природы ПА не есть самореклама. 

Я не скрываю что являюсь специалистом в данной области, это даёт мне право давать информацию о предмете обсуждения, но это не призыв к терапии со мной, а образовательная часть.

Мы  находимся на портале психологии, здесь люди создают темы чтобы понять как справиться со своими проблемами. 

Я лишь рассказываю об ещё одной потенциальной возможности, о которой многие не знают.

 

Не стоит личные страхи переносить на всех. Каждый сам способен делать выводы и принимать решения. Людей пугает только неизвестность, а информированность даёт возможности.

[Ольга_Ми17]

Я правильно понимаю ?! Чтобы избавиться от ПА, нужен гипноз? А просто с психологом поговорить, он ведь может так же найти этот "страх"?

[Suffle стукач]

Легкий гипноз. Специалисты бывают очень разными. Даже на форуме порой психологи не понимают друг друга. Нужно спрашивать  какой техникой пользуется специалист, сможет ли взяться. Я думаю простой психолог просто к психотерапевту направит, эти ПА, страхи и их психотравмы требуют очень хорошей практической подготовки специалиста, чтобы разрядить.

[Елена Викторовна]

Я правильно понимаю ?! Чтобы избавиться от ПА, нужен гипноз? А просто с психологом поговорить, он ведь может так же найти этот "страх"?

 

если психолог экстрасенс, то возможно и может ))

 

Если даже сам человек не знает в какой момент и в какой ситуации возникла психотравма, то как это может сделать другой человек ?

 

Многими процессами в организме управляет подсознание - обменные процессы, дыхание, клеточное деление и т.д. Часть психики тоже управляется подсознанием, это стоит принять как факт и тогда появится возможность в этом разобраться и использовать возможности.

Не всё можно изменить сознательно, к сожалению или к счастью для нашего ума )).

Легкий гипноз. Специалисты бывают очень разными. Даже на форуме порой психологи не понимают друг друга. Нужно спрашивать  какой техникой пользуется специалист, сможет ли взяться. Я думаю простой психолог просто к психотерапевту направит, эти ПА, страхи и их психотравмы требуют очень хорошей практической подготовки специалиста, чтобы разрядить.

 

Абсолютно верно !

Каждый делает и использует только то,  что умеет и о чем знает.

Но стоит расширять кругозор знаний и навыков, мир не стоит на месте.

У нас  психология как дисциплина ещё молодая , про уровень гипнотерапии по сравнению с развитыми странами вообще говорить не приходится.

 Стоит помнить, что ещё пару сотен лет назад общепризнанная медицина лечила почти все болезни кровопусканием, а сифилис ртутью. Консерватизм не всегда полезен.

[Zenday]

Потерял тему. 

Сомневаюсь, что гипноз, это тот способ, которым стоит лечить ПА.

[Глафира]

Потерял тему. 

Сомневаюсь, что гипноз, это тот способ, которым стоит лечить ПА.

Почему?

[Zenday]

Почему?

 

Привет.

Ты ангину Разговорами лечишь? ПА, депрессии, это такие же болезни, их надо лечить , а не заговаривать, теряя время. 

 

 

Где же тема? Специально открыл, хотел рассказать как лечился и как сейчас себя чувствую, а темы нет.

[Инстасса]

Ого, сколько тут ПАникеров)

Меня тоже не минуло, еще и с сильной аритмией - тахикардией меня не испугать, а эта штука страшнее)). И никаких поводов для начала приступов не было. А вот на бета-блокаторы кардиологи подсадили лет на  6. Тут точно отмечено, без них боишься выйти на улицу. Период атак был после переезда в Москву - стресс. Почему-то больше боялась двух вещей: что накроет за рулем на скорости и не успею затормозить. Или я буду на улице одна с ребенком, мне сплохеет, а он потеряется.

 

Но ПА в основном возникали после сильного переутомления, поэтому я просто была готова и не пугалась. От страха смерти как-то избавилась почти сразу сама, почитав откровения страдающих. Бета-блокаторы прекратила единомоментно, когда узнала, что беременна вторым, и больше не принимала никогда. Страх за ребенка оказался сильнее атак)

 

Ну а так - руки под горячую воду, движение, правильное дыхание, валокордин.

[Елена Викторовна]

Привет.

Ты ангину Разговорами лечишь? ПА, депрессии, это такие же болезни, их надо лечить , а не заговаривать, теряя время. 

При чем здесь разговоры и тем более ангина ?

 

Недостаток информированности люди склонны компенсировать домыслами и выдавать за истину.  

Каждому своё, лечите ПА как ангину.

 

В любом случае желаю всем здоровья и благоразумия.

[Zenday]

Ангина - пример типичного заболевания.

Разговоры, это то, что делает гипнотизер, пока ты в измененном сознании.

 А шутки с изменением сознания ни к чему хорошему не приводят.

 

Спасибо. 

Только, теперь вам обратка при чем тут благоразумие? Подозреваете, что у меня его нет, только потому что я имел честь не согласиться с вашим мнением?

[Любезный]

Нашел очень хорошую статью на тему борьбы с паническими атаками.. парень пишет о себе..  

https://zen.yandex.ru/media/tromboz/panicheskie-ataki-strah-smerti-ot-tromba-i-legochnoi-embolii-moi-lichnyi-opyt-vyjivaniia-s-otorvavshimsia-trombom--5af5a8c68c8be3edc9fe668d