Как победить свои страхи и панические атаки?

[Гость Евгений7777]

Добрый день! Мне 20 лет, расскажу с самого начала..Пол года назад от меня ушла девушка с который мы встречались год,чтобы как то это забыть я начал активно заливать всё это дело спиртным,впал в какую то депрессию.Спустя 2 месяца я попал в ДТП и разбил свою машину которая практически не подлежала ремонту,пришлось её продать за копейки ,отделался сильными ушибами,после недели восстановления я продолжил заливать это дело вдвойне, депрессия усилилась.После этого через недели три я подрался так же по пьянке и получилось так что меня душили!Я разочаровался в своих друзьях и перестал с ними общаться!Я попал больницу мне сказали нарушена шея,я остался с этим один, после начались головокружения,забегали мурашки по телу и у меня с этим появился безумный страх за своё состояние и здоровье.Я пролежал по больницам то из одной в другую в общем 2 месяца,врачи делали всё возможное иследовали меня всего я здоров! правда шея не крутилась,всё это время головокружения сохранялись бесконечно и страшно безумно, но успокаивала одна мысль что я в больнице и мне ни чего не угрожает..И вот по счастливой случайности я попал к врачу который мне вправил шею без разговоров просто перехрустел ей как следует и всё, в этот же вечер головокружения постепенно прошли,да и мурашки в теле прошли и в ногах сила стала, но всё бы хорошо но меня выписывают из больницы и отправляют домой, и всё тут начинается,безумный страх и паническая атака сердцебиение высокое, нужно куда то бежать, в мыслях а вдруг скорая не успеет а вдруг со мной то, вдруг со мной это,одному оставаться страшно, вообщем тяжёлая ситуация. Кто может помочь или подсказать как с этим бороться??? 

[Катерина Ромм]

А к психологу почему не обращаетесь? 

Избавление от страхов и панических атак находится в компетенции психолога или психотерапевта.

[Денис Ситалев]

Добрый день! Мне 20 лет, расскажу с самого начала..Пол года назад от меня ушла девушка с который мы встречались год,чтобы как то это забыть я начал активно заливать всё это дело спиртным,впал в какую то депрессию.Спустя 2 месяца я попал в ДТП и разбил свою машину которая практически не подлежала ремонту,пришлось её продать за копейки ,отделался сильными ушибами,после недели восстановления я продолжил заливать это дело вдвойне, депрессия усилилась.После этого через недели три я подрался так же по пьянке и получилось так что меня душили!Я разочаровался в своих друзьях и перестал с ними общаться!Я попал больницу мне сказали нарушена шея,я остался с этим один, после начались головокружения,забегали мурашки по телу и у меня с этим появился безумный страх за своё состояние и здоровье.Я пролежал по больницам то из одной в другую в общем 2 месяца,врачи делали всё возможное иследовали меня всего я здоров! правда шея не крутилась,всё это время головокружения сохранялись бесконечно и страшно безумно, но успокаивала одна мысль что я в больнице и мне ни чего не угрожает..И вот по счастливой случайности я попал к врачу который мне вправил шею без разговоров просто перехрустел ей как следует и всё, в этот же вечер головокружения постепенно прошли,да и мурашки в теле прошли и в ногах сила стала, но всё бы хорошо но меня выписывают из больницы и отправляют домой, и всё тут начинается,безумный страх и паническая атака сердцебиение высокое, нужно куда то бежать, в мыслях а вдруг скорая не успеет а вдруг со мной то, вдруг со мной это,одному оставаться страшно, вообщем тяжёлая ситуация. Кто может помочь или подсказать как с этим бороться???

 

Здравствуйте.

Я вас понимаю, вам тяжело жить с постоянными страхами.. Как вы сами описали они активизировались после неудачных отношений. Кстати и ваши проблемы со здоровьем отнюдь не случайность..а последствия. Что касается решения - оно есть. Если вы уже осознали это, то сделайте первый шаг к себе, примите для начала наличие страхов как проблемы, которую вы хотите решить, вынеся определенный урок. Дорогу осилит идущий..