Депрессия и тревожность

[Nowhereman]

Здравствуйте, мне 21 год, студент и учусь удаленно. Последний месяц меня беспокоит тревожность,  панические атаки, иногда страх смерти, предчувствие плохого, присутствует апатия (делать ничего не хочется, чувствую что все бессмысленно, безучастен в разговоре, дела делаю "на автомате", потерял радость жизни, плохо выражаю чувства), изредка бывает теряется чувство реальности, плохо со сном и аппетитом, возможно все это проявилось на фоне самоизоляции и объёмной работы по учебе. Обращался к психиатру, которому описал все симптомы,  он выписал феназепам на период 1 недели по 1 табл. в день (всего было 10 таблеток). Этот транквилизатор работал и весь период его принятия у меня не проявлялась тревожность, ПА, но апатия  как была, так и осталась (хотя про депрессию я врачу говорил, он сказал, что она связана с тревожностью); проявлялись побочные эффекты в виде сонливости, заторможенности. Через неделю меня выписали, так и не сказав диагноз (я по глупости и не спросил), сказали пропить до конца лекарство (осталось 3 таблетки). Феназепам кончился и через пару дней возвратилась тревожность, пока не такая сильная как прежде, но мешает в повседневной жизни, апатия также присутствует. Теперь не знаю, что делать, обращаться ли к тому врачу вновь (на период самоизоляции живу в маленьком районном городе, он здесь единственный врач этой специальности, но не уверен в его компетентности) или ждать до сентября и обратиться в областную больницу, когда поеду на учебу (в области пока не отменили самоизоляцию, возможно и к этому времени не отменят). Прошу совета, что делать: возможно есть какие-либо средства народной медицины, безопасные безрецептурные лекарства, немедикаментозное лечение (я например, заставляю себя заниматься спортом, но будто бы только хуже; сейчас живу за городом, стараюсь гулять, если становится легче, немного помогаю по хозяйству; учеба закончилась, стараюсь отдыхать; пытался заниматься медитацией, возможно неправильно, читал про нее в интернете) или лучше обратиться к врачу. Извините, что много текста.

[Koreyba]

Мой совет не как от доктора. Тебе бы попробовать 2-3 грамма псилоцибиновых грибов, тех, которые в народе называют галлюциногенными. Они очень хорошо показывают прелесть жизни и дают такой опыт, который можно унести с собой и изменить жизнь. 

 

Сразу говорю, в странах СНГ они считаются наркотиком, сейчас куча народа на форуме напишет что это полный бред. Тем не менее, ими лечат множество психических болезней. Инфу можно узнать и в русскоязычном интернете, но лучше конечно в англоязычный идти.

 

Если вдруг мой совет на тебя подействует и ты решишь их попробовать, предупреждаю: не пробовать никакие психоделики, в том числе грибы, если не разобрался в том как правильно это делать, какие дозы, чего ждать и т.д. Ни в коем случае не на тусовке и не самому и не смешивать не с чем. Короче, пока не посмотрел десяток видео и пока не прочитал десяток статей, пробовать не стоит.)

[Nowhereman]

Даже не знаю, у меня были симптомы дереализации и деперсонализации, ничего хорошего в этом не вижу, грибы только усилят этот эффект. Тем более вдруг у меня есть какая-нибудь вялотекущая шизофрения, а они обострят её, будет похожая ситуация как с Сидом Барретом 

[Koreyba]

8 минут назад, Nowhereman сказал:

Даже не знаю, у меня были симптомы дереализации и деперсонализации, ничего хорошего в этом не вижу, грибы только усилят этот эффект. Тем более вдруг у меня есть какая-нибудь вялотекущая шизофрения, а они обострят её, будет похожая ситуация как с Сидом Барретом 

Ну, тогда действительно не стоит. Особенно если есть такие страхи. 

[Kirll Krauft]

2 часа назад, Nowhereman сказал:

Здравствуйте, мне 21 год, студент и учусь удаленно. Последний месяц меня беспокоит тревожность,  панические атаки, иногда страх смерти, предчувствие плохого, присутствует апатия (делать ничего не хочется, чувствую что все бессмысленно, безучастен в разговоре, дела делаю "на автомате", потерял радость жизни, плохо выражаю чувства), изредка бывает теряется чувство реальности, плохо со сном и аппетитом, возможно все это проявилось на фоне самоизоляции и объёмной работы по учебе. Обращался к психиатру, которому описал все симптомы,  он выписал феназепам на период 1 недели по 1 табл. в день (всего было 10 таблеток). Этот транквилизатор работал и весь период его принятия у меня не проявлялась тревожность, ПА, но апатия  как была, так и осталась (хотя про депрессию я врачу говорил, он сказал, что она связана с тревожностью); проявлялись побочные эффекты в виде сонливости, заторможенности. Через неделю меня выписали, так и не сказав диагноз (я по глупости и не спросил), сказали пропить до конца лекарство (осталось 3 таблетки). Феназепам кончился и через пару дней возвратилась тревожность, пока не такая сильная как прежде, но мешает в повседневной жизни, апатия также присутствует. Теперь не знаю, что делать, обращаться ли к тому врачу вновь (на период самоизоляции живу в маленьком районном городе, он здесь единственный врач этой специальности, но не уверен в его компетентности) или ждать до сентября и обратиться в областную больницу, когда поеду на учебу (в области пока не отменили самоизоляцию, возможно и к этому времени не отменят). Прошу совета, что делать: возможно есть какие-либо средства народной медицины, безопасные безрецептурные лекарства, немедикаментозное лечение (я например, заставляю себя заниматься спортом, но будто бы только хуже; сейчас живу за городом, стараюсь гулять, если становится легче, немного помогаю по хозяйству; учеба закончилась, стараюсь отдыхать; пытался заниматься медитацией, возможно неправильно, читал про нее в интернете) или лучше обратиться к врачу. Извините, что много текста.

Это у вас тревожное. Тревога истощает организм и он реагирует апатией, переходящей в депрессию. Есть совершенно конкретные причины, которые спровоцировали ваше состояние, это либо череда неудач, либо постоянное нахождение в стрессовой ситуации при нерешенном вопросе. В любом случае нужна психологическая работа, можно удаленно по Скайпу. Фармакотерапия может быть только как поддержка, это не основной способ работы.

[111DDD111]

2 часа назад, Nowhereman сказал:

Здравствуйте, мне 21 год, студент и учусь удаленно. Последний месяц меня беспокоит тревожность,  панические атаки, иногда страх смерти, предчувствие плохого, присутствует апатия (делать ничего не хочется, чувствую что все бессмысленно, безучастен в разговоре, дела делаю "на автомате", потерял радость жизни, плохо выражаю чувства), 

 

Запросто может не хватать минералов и витаминов, а также воды...

 

Нужен хороший витаминно-минеральный комплекс + обязательно пить воду /заставлять себя/ - 1,5 - 2 литра чистой воды...

 

Вот, посмотри допустим работы знаменитого профессора Татьяны Черниговской. Когда она молодая пришла в психиатрическую клинику - была поражена тем, что люди, мужи ученые - даже хотели покончить собой, а доктор спокойно говорил - У вас батенька не хватает цинка. Прописывал препарат и суицидальные желания отступали.

 

И она до глубины души поражалась - как нехватка буквально одного элемента в организме может вызывать такие нелепые расстройства, желания, апатию и прочее у умных людей.

 

Мы завязаны на биохимии, на гормональном фоне и прочих важных процессах...

 

Хрома и магния не хватает - человек может жрать не наедаться - либо на сладкое тянуть /магний нужен/ - магниевую воду из аптеки прописывают пить...

 

Так что тут - вот такая петрушка.

 

Питание и вода - суперважно.

 

К этому режим дня, двигательная активность, воздух и держать себя в руках /не нервничать по пустякам, смотреть на жизненные ситуации немного сквозь пальцы. не принимать к сердцу/ - и будет зашибись)

 

[анимешник]

1) Согласен с Джи. Попробуй стать шеф-поваром. У тебя лето впереди. Каждый день изучай по одному рецепту, реализуй и записывай в записную книжку. Совершенствуйся. Сытое брюхо к страданьям глухо. Ешь до отвала!

2) Во время тревожности и панических атак играй в игру "Colin McRae Rally Dirt", чтобы отвлечься.

 

 

3) Во время апатии и сонливости играй в "Project Diva 2nd PSP" на компьютере через эмулятор. Либо уснёшь, либо взбодришься - одно из двух.

 

 

[devoid]

1 час назад, анимешник сказал:

Сытое брюхо к страданьям глухо. Ешь до отвала!

 

Наоборот.

Голодное брюхо - одна проблема.

Сытое брюхо - сто проблем!

[анимешник]

А ты обрати внимание, какие повара сытые, толстые и довольные.

Кстати, я вспомнил одно название... Есть сериал "Повар-боец Сома".

А еще есть образовательная манга: "Наука о питании" и "Физиология".

 

[Юлия Олейникова]

23.06.2020 в 16:20, Nowhereman сказал:

Здравствуйте, мне 21 год, студент и учусь удаленно. Последний месяц меня беспокоит тревожность,  панические атаки, иногда страх смерти, предчувствие плохого, присутствует апатия (делать ничего не хочется, чувствую что все бессмысленно, безучастен в разговоре, дела делаю "на автомате", потерял радость жизни, плохо выражаю чувства), изредка бывает теряется чувство реальности, плохо со сном и аппетитом, возможно все это проявилось на фоне самоизоляции и объёмной работы по учебе. Обращался к психиатру, которому описал все симптомы,  он выписал феназепам на период 1 недели по 1 табл. в день (всего было 10 таблеток). Этот транквилизатор работал и весь период его принятия у меня не проявлялась тревожность, ПА, но апатия  как была, так и осталась (хотя про депрессию я врачу говорил, он сказал, что она связана с тревожностью); проявлялись побочные эффекты в виде сонливости, заторможенности. Через неделю меня выписали, так и не сказав диагноз (я по глупости и не спросил), сказали пропить до конца лекарство (осталось 3 таблетки). Феназепам кончился и через пару дней возвратилась тревожность, пока не такая сильная как прежде, но мешает в повседневной жизни, апатия также присутствует. Теперь не знаю, что делать, обращаться ли к тому врачу вновь (на период самоизоляции живу в маленьком районном городе, он здесь единственный врач этой специальности, но не уверен в его компетентности) или ждать до сентября и обратиться в областную больницу, когда поеду на учебу (в области пока не отменили самоизоляцию, возможно и к этому времени не отменят). Прошу совета, что делать: возможно есть какие-либо средства народной медицины, безопасные безрецептурные лекарства, немедикаментозное лечение (я например, заставляю себя заниматься спортом, но будто бы только хуже; сейчас живу за городом, стараюсь гулять, если становится легче, немного помогаю по хозяйству; учеба закончилась, стараюсь отдыхать; пытался заниматься медитацией, возможно неправильно, читал про нее в интернете) или лучше обратиться к врачу. Извините, что много текста.

 
Здравствуйте! Я советую вам вернуться к медитациям, они должны вам помочь. Вот, делюсь с вами видео, своей техникой, она очень проста, для начинающих! 

дайте, пожалуйста, обратную связь после просмотра, очень хочется вам помочь! 
в моём видео очень подробно указано как это делать правильно, чтобы приносилось результат. 

 

[Mихаил]

23.06.2020 в 20:20, Nowhereman сказал:

Здравствуйте, мне 21 год, студент и учусь удаленно. Последний месяц меня беспокоит тревожность,  панические атаки, иногда страх смерти, предчувствие плохого, присутствует апатия (делать ничего не хочется, чувствую что все бессмысленно, безучастен в разговоре, дела делаю "на автомате", потерял радость жизни, плохо выражаю чувства), изредка бывает теряется чувство реальности, плохо со сном и аппетитом, возможно все это проявилось на фоне самоизоляции и объёмной работы по учебе.

 

1)Ранее такое было ?  Или только недавно появилась тревожность ?

Чувствуется ваша "Вялость".

 

2)Как учились раньше, хорошо? Нравилось ?

 

3) Как сами чувствуете, постарайтесь не думать, а именно почувствовать, т.е. представить где раньше жили и где было хорошо и "снять" текущие ощущения, и ощутить с чем может быть связано Ваше состояние тревоги, вялости, апатии , со сменой места жительства, с учебой удаленно, со сменой окружающих людей, с какими другими событиями ?

 

4)Анализы сдавали , психиатр выписывал направления на анализы?

Можете сходить и уточнить или сдайте хотя бы кровь.