Как отойти после абьюза.

[Грига]

Здравствуйте, всё было прекрасно в моей жизни. Год назад встретил девушку. Мозги пудрила,манипуляции виной,обесценивание. Влюбился,надеялся на что то. Вообщем вертела как хотела. Продлилось не долго,месяц наверное просидел в так называемой френдзоне. Самооценку разбила,потом ещё и вину внушила. Вообщем впал в депресс,начал выпивать. Отошёл, ситуацию проанализировал, самооценку восстановил. Но чувство депресии и тревожности не пропадает,психика двинулась маленько. Как придти в себя?

[Kpистина]

С другими девушками общаться. Не все такие,как та. Только за границами своими личностными следить. 

Ну и психолог в помощь. ))

[Верона_]

50 минут назад, Грига сказал:

Здравствуйте, всё было прекрасно в моей жизни. Год назад встретил девушку. Мозги пудрила,манипуляции виной,обесценивание. Влюбился,надеялся на что то. Вообщем вертела как хотела. Продлилось не долго,месяц наверное просидел в так называемой френдзоне. Самооценку разбила,потом ещё и вину внушила. Вообщем впал в депресс,начал выпивать. Отошёл, ситуацию проанализировал, самооценку восстановил. Но чувство депресии и тревожности не пропадает,психика двинулась маленько. Как придти в себя?

Называйте вещи своими именами. Это не абьюз, это просто манипуляции. И психика у Вас не за этот месяц двинулась, она и так слабая была, просто девушка получилась триггером для Вас.

[Грига]

1 минуту назад, Верона_ сказал:

Называйте вещи своими именами. Это не абьюз, это просто манипуляции. И психика у Вас не за этот месяц двинулась, она и так слабая была, просто девушка получилась триггером для Вас.

И как мне с этим справляться?

[Верона_]

1 минуту назад, Грига сказал:

И как мне с этим справляться?

Я думаю, что Вам правильно написали - есть возможность пойти к психологу?

[Грига]

9 минут назад, Верона_ сказал:

Я думаю, что Вам правильно написали - есть возможность пойти к психологу?

Ходил,если честно не очень помогло.

[Karanya]

Грига, просто человек не ваш...почему вы в нее *влюбились*? почему быть с ней - медом намазано?

[Грига]

1 минуту назад, justArsik сказал:

Грига, просто человек не ваш...почему вы в нее *влюбились*? почему быть с ней - медом намазано?

Да на самом деле,фиг с этим человеком,мне обидно и стыдно что я лопух)что со мной изначально были не искренни,а потом я ещё и виноват остался. Я просто капец не понимаю зачем им это

[Karanya]

4 минуты назад, Грига сказал:

Да на самом деле,фиг с этим человеком,мне обидно и стыдно что я лопух)что со мной изначально были не искренни,а потом я ещё и виноват остался. Я просто капец не понимаю зачем им это

перед кем стыдно? вы же не в тюрьме...это там слабость не терпят...а в обычной жизни немного другие приоритеты.

[Грига]

Только что, justArsik сказал:

перед кем стыдно? вы же не в тюрьме...это там слабость не терпят...а в обычной жизни немного другие приоритеты.

Да перед собой стыдно,вёлся на манипуляции.

[Karanya]

2 минуты назад, Грига сказал:

Да перед собой стыдно,вёлся на манипуляции.

эта ваша девушка не считала вас плохим....просто ее ктото обидел а вы под руку подвернулись...легче всего выместить зло на том, кто влюблен безответно.

[Верона_]

21 минуту назад, Грига сказал:

Ходил,если честно не очень помогло.

Значит не очень хороший психолог попался. Начните с того, что попробуйте здесь - в верхнем разделе есть психологи. Посмотрите, кто Вам понравится из тех, кто часто отвечает (кто редко отвечает - не смотрите, могут так и не ответить), и напишите ему.

[JuliaR]

41 минуту назад, Грига сказал:

Да перед собой стыдно,вёлся на манипуляции.

Узнайте про манипуляции. Больше не ведитесь. Это ли не терапия? Приобрели опыт, выбрались, только лучше станете. Почему депрессия? 

 

Чёт вспомнилось из фильма «На грани»: «От чего умирают люди в тайге? От стыда» Хороший фильм, кстати, посмотрите. 

[Dante]

2 часа назад, Грига сказал:

Самооценку разбила,потом ещё и вину внушила.

Это что же у вас с самооценкой такое, что её можно разбить какой-то девушкой? Она вам что яйца в тески засовывала? Насиловала отвёрткой?

[Твердый Микки]

2 часа назад, Грига сказал:

Да перед собой стыдно,вёлся на манипуляции.

ты приобрел бесценный опыт, теперь у тебя больше навыка) просто двигайся дальше и относись к этому попроще. 

[Грига]

10 минут назад, Твердый Микки сказал:

ты приобрел бесценный опыт, теперь у тебя больше навыка) просто двигайся дальше и относись к этому попроще. 

Опыт бесценный,сейчас сразу даю понять что со мной так не прокатит. И начал замечать все эти проверки границ и как они манят.

[----]

6 часов назад, Грига сказал:

Здравствуйте, всё было прекрасно в моей жизни. Год назад встретил девушку. Мозги пудрила,манипуляции виной,обесценивание. Влюбился,надеялся на что то. Вообщем вертела как хотела. Продлилось не долго,месяц наверное просидел в так называемой френдзоне. Самооценку разбила,потом ещё и вину внушила. Вообщем впал в депресс,начал выпивать. Отошёл, ситуацию проанализировал, самооценку восстановил. Но чувство депресии и тревожности не пропадает,психика двинулась маленько. Как придти в себя?

Ничего у вас не двинулось, просто свежий след, ещё болит. Приведу аналогию вашей ситуации. Вы покупали фрукты один месяц у одного продавца, внешне приятного и приветливого. Вы весь этот месяц улыбались ему искренне и доверяли, спустя месяц вы заметили, что продавец то вас обвесил и улыбнулся при этом вам в лицо. Потом вы понимаете, что это не вчера началось.

 

Первый вывод, не ходить больше к этому продавцу. Второй вывод, не так легко доверять людям. Проверять вначале и иногда потом, неожиданно обращать на это внимание. В третьих прививка у вас есть, в виде жизненного опыта, должно помочь в будущем.

[Alek-S]

5 часов назад, Грига сказал:

И как мне с этим справляться?

Изучать вопрос темы, что бы точно знать что её манипуляции не отражают вашей чести, жизни, стремлений и дел.
Они отражают не вас или вашу "вину", но лишь её ложь взятую в руки что бы подвергать вас переоценке, пересуду и злословию с презрением в обладание себе.
Презрение самое мощное "кунфу", что бы включать унижение, и "влиять" на ваше мнение о себе.
Вот только это грамма не отражает ни вас ни вашей жизни, потому что не ваше и вам не принадлежит, и от вас не исходит.Мудрый Соломон сказал "каковы мысли в душе человека, таков и он"
Изначально её мысли отражали её саму, её эмоции, провокации и манипуляции, манипуляция действует созданием чувства вины.
Это формат требовательных людей кто получая вашу лучшую отдачу скажет вам не спасибо а что то вроде "признайся ведь на самом деле ты меня не любишь" "плевал ты на меня". Это обвинение или любое другое. рождает чувство вины, провала темы заботы отдачи и любви, словно вы должны выйти из себя и доказать что любите её, а это значит уступать её требованиям.
И дело даже не в делах, а в том что вы должны принять на себя эту роль, и быть виноватым, ответственным за её эмоции, её неверные реакции. негатив, и нездоровое поведение. словно это вы создаете  её проблемы, и вам и решать.
правильный способ любить требовательных людей, не игнорировать их, но и не уступать их требованиям.
А иногда это ведет к прекращению общения и отношений, как единственный способ перестать жить теми сражениями и враждой и ложью и скандалами которыми "преуспевает" требовательная сторона.

Перестаньте нести это на себе, что бы грамма своей жизни не уступать чужой лжи, чужому негативу, чужому презрению и вражде. что бы перестать жить чужими целями, теряя свои.
Вас все это заставляло сжиматься, напрягаться, вступать в сражения что бы как то решать возникшие проблемы. Перестаньте жевать это, "поливать" и взращивать в себе эти семена, чужой жизни, что бы начать жить тем что ценно для вас самого!
Что бы не оценивать себя её ложью, её высокомерием, и понять что перед вами человек пустых лживых слов, невысокой цены, создающей себе ценность обесцениванием других.
Вы повелись, больше не нужно, начинайте жить тем что вас радует, что вкусно вам самому, и "отключитесь" от дум о ней, и её "влиянии" которое не работает если вы сам не отдаете своей жизни на эти вещи.
Если челове "дохлик" то время идти в спортзал, если вы ослабели теряя силы на волне чужой лжи, перестаньтте растрачивать себя впустую, прокачивайте свой релакс, свои цели, и то что нравится вам, и ведет к укреплению и улучшению вашей жизни сил и здоровья.
как то так....

[MandMzzz]

14 часов назад, Грига сказал:

Здравствуйте, всё было прекрасно в моей жизни. Год назад встретил девушку. Мозги пудрила,манипуляции виной,обесценивание. Влюбился,надеялся на что то. Вообщем вертела как хотела. Продлилось не долго,месяц наверное просидел в так называемой френдзоне. Самооценку разбила,потом ещё и вину внушила. Вообщем впал в депресс,начал выпивать. Отошёл, ситуацию проанализировал, самооценку восстановил. Но чувство депресии и тревожности не пропадает,психика двинулась маленько. Как придти в себя?

 

качать ресурсы и работать над личными границами

вы можете хоть сто подобных тем наплодить, но алгоритм работы над собой от этого не изменится