Не могу общаться с людьми! Что делать?

[КатеринаПом]

Добрый день! Прошу помощи,как мне быть дальше? Мне очень тяжело общаться с людьми лично. То есть,если переписка идет по электронной почте, смс, вайбер, соцсети-все хорошо. Но стоит только человеку предложить личную встречу и начинается паника,я придумаю тысячу способов,чтобы не пойти на встречу или отправить кого-то вместо себя. И даже с телефонными разговорами то же самое. Потому что при личной встрече начинаются проблемы:учащается дыхание,пропадает голос,зачастую не могу сообразить,что сказать или найти тему для разговора,резко поднимается пульс,немеют руки,тошнит и кружится голова,а еще спина становится мокрая. С близкими людьми таких проблем нет и чувствую себя комфортно,но таких единицы. Чувствую себя в постоянном стрессе. Даже бумаги к начальнице не могу заставить себя зайти и подписать; хотя она у нас мировая,никогда не ругает, всегда поможет советом, не давит авторитетом. Но мне проще положить их в папку для подписи или передать с кем-то другим. И даже когда общаюсь с парнями в соцсетях все хорошо, но когда зовут на свидание у меня сразу паника в голове и первым делом думаю,как отказать... Мне уже 30,но заставить себя с кем то общаться или встречаться не могу,это нарушает мою зону комфорта,мне физически и морально плохо от контактов. Посоветуйте,что мне делать,так как сама ничего придумать не в силах! Подозреваю,что у меня панические атаки,но могу ошибаться...

[by_Yana]

 

 

 

[Kirll Krauft]

17 часов назад, КатеринаПом сказал:

Посоветуйте,что мне делать,так как сама ничего придумать не в силах! Подозреваю,что у меня панические атаки,но могу ошибаться...

У вас не ПА, а сильная вегетативная реакция. Причина в высокой тревожности. Поработайте со специалистом с тревогой, вам это мешает конкретно.

[Nolan]

17 часов назад, КатеринаПом сказал:

Мне очень тяжело общаться с людьми лично. То есть,если переписка идет по электронной почте, смс, вайбер, соцсети-все хорошо. Но стоит только человеку предложить личную встречу и начинается паника,я придумаю тысячу способов,чтобы не пойти на встречу или отправить кого-то вместо себя. И даже с телефонными разговорами то же самое. Потому что при личной встрече начинаются проблемы:учащается дыхание,пропадает голос,зачастую не могу сообразить,......

И даже когда общаюсь с парнями в соцсетях все хорошо, но когда зовут на свидание у меня сразу паника в голове и первым делом думаю,как отказать... Мне уже 30,но заставить себя с кем то общаться или встречаться не могу,это нарушает мою зону комфорта,мне физически и морально плохо от контактов.

"Акцентуации характера - черты своеобразия в структуре личности, не выходящие за пределы нормы и затрудняющие отношения с окружающими только в определенных условиях.

Этиология аномалий характера определяется сочетанием неблагоприятных наследственных и экзогенных факторов. Среди последних различают, с одной стороны, пренатальные, натальные и ранние (первые 2-3 года жизни) постнатальные соматогенные вредности (травмы, интоксикации, инфекции и т. д.), с другой - неблагоприятное влияние микросоциального окружения (безнадзорность, гиперопека, тяжелая нравственная атмосфера в семье), которые при длительном воздействии способны нарушать развитие личности даже с благополучной наследственностью.

В основе патогенеза акцентуаций характера лежит парциальный (частичный) срыв социальной адаптации, обусловленный блокировкой именно той формы поведения, в сторону которой направлена данная акцентуация. Расстройства социальной адаптации, в частности сексуальной, определяются тем, что в противоположность психопатиям акцентуированные черты сами по себе либо не препятствуют удовлетворительной социальной (социосексуальной) адаптации, либо ее нарушения транзиторны. Акцентуации характера порождают затруднения в отношениях с окружающими лишь при определенных условиях - в ситуации, предъявляющей к субъекту повышенные требования, и соответствии специфики этих требований типу акцентуации. Например, работа "на людях" с множеством сменяющихся неформальных контактов патогенна для шизотимного, но не гипертимного характера. Изоляция, монотонность и размеренный режим для астеников, сенситивных и эпилептоидных лиц не только не патогенны, но могут становиться стабилизирующими факторами."

(с) Сексопатология. Справочник. 1990 г

"В психиатрии существует и такое понятие как акцентуация характера, что означает нерезко выраженные отклонения, не достигающие уровня патологии и в обычных условиях не приводящие к декомпенсации. Это не болезнь, а один из вариантов нормы и подразумевает индивидуальные особенности характера человека. В упрощенном понимании — облегченный вариант психопатии."

(с) Диагноз Политик. 2004 г

[intuit]

Новые люди дают тебе возможность измениться. Нужно только пройти через свой страх. Используй всегда подворачивающиеся варианты. Потей, немей, дыши учащённо, но выбери встречу сама. Не иди на неё из-за того, что другого выхода нет, а из множества вариантов выбери сама встретиться и пропотеть. После восьми таких встреч ты уже и не вспомнишь о том, что боишься незнакомых.

[СтасикМ]

Пейте новопассит, афобазол, адаптол. Это легкие совсем безрецептурные препараты, могут быстро помочь. 

[Игумен]

28.01.2019 в 12:14, КатеринаПом сказал:

Даже бумаги к начальнице не могу заставить себя зайти и подписать; хотя она у нас мировая,никогда не ругает, всегда поможет советом, не давит авторитетом. Но мне проще положить их в папку для подписи или передать с кем-то другим. И даже когда общаюсь с парнями в соцсетях все хорошо, но когда зовут на свидание у меня сразу паника в голове и первым делом думаю,как отказать... Мне уже 30,но заставить себя с кем то общаться или встречаться не могу,это нарушает мою зону комфорта,мне физически и морально плохо от контактов

           От начальницы зависит ваша зарплата, от свиданий наяву, возможность выйти замуж.

   Кажется у вас проблемы только с теми, кто важен для вас. 

       Вы боитесь все спортить.

   Что делать? 

    Перестать боятся делать ошибки. Дети быстро учатся, потому что они меньше боятся ошибиться.

  Есть вещи , которые ни просчитать, ни предвидеть невозможно. Только пробы и ошибки.

   Они неизбежны. Они наш учитель. Никто не научился ходить не наделав шишек.

[Мефа81]

Катерина, если вы при других людях чувствуете себя незащищённой, будет полезно укреплять границы вашей личности. Чувствуя себя хозяйкой своего психологического пространства, вы сможете легко общаться с людьми. Есть для этого специальные установки, упражнения. Например, "Кокон". Мне кажется, в вашем случае будет лучше, если у вас будет психологическое сопровождение - специалист-единомышленник, который станет вашим навигатором на пути к свободе от страха, с которым можно было бы обсудить все возникающие нюансы.