паническая атака при контакте с людьми

[Katrin_Igorevna]

Здравствуйте!Мне 24 года.Всегда была очень активным,общительным человеком.Не побоюсь сказать-я очень люблю людей,моя деятельность всегда была связана с общением,даже в каком бы то ни было самом неприятном собеседнике я могу найти что то хорошее.Я очень много времени проводила с друзьями,знакомыми,в общем общения было более, чем достаточно.Это начало происходить около 2х лет назад,постепенно....я начала все чаще отказываться куда то идти,ехать,проводить с кем то время...и потом я поняла,что по каким то причинам у меня начинается ужасная паника при контакте с людьми.Неважно с какими...Одна я себя чувствую прекрасно,когда я знаю,что мне не предстоит длительного времяпровождения с кем либо...моя активность на прежнем уровне,когда я одна,я хожу по своим делам и чувствую себя при этом прекрасно,но стоит подругам сказать: "сейчас я к тебе приду и пойдем туда то" или нужно куда то идти по работе -все....я не могу выйти из дома....у меня начинается просто дикая паника,отчаяние,тошнота,болит живот(в общем мне необходимо очистить свой организм видимо от всего в нем присутствующего),даже если я просто попью воды с утра перед тем,как мне вот так куда то понадобится я пойду и меня будет тошнить ею,33 раза.Эти подробности неприятные к тому,что это уже стало реально ритуалом и к моему физическому здоровью отношения это не имеет.Работаю я в сфере услуг в индустрии красоты.Т.е с клиентом нахожусь в очень тесном взаимодействии в течении от 20мин и до часа-1,5 в среднем.Я обожала свою работу.А теперь я не могу даже ее качественно выполнять,так как моя голова занята тем..чем?я даже не могу найти этому подходящего определения.Меня просто рвет на части,мне хочется заплакать и убежать подальше.Я вообще свела все общение к минимуму из за невозможности беспрепятственно выходить из дома.Ехать в машине это вообще самое ужасное.За двух минутную поездку с меня 7 потов сходит.Я не могу устроить личную жизнь,я упускаю столько возможностей....Я борюсь с собой уже очень долго и иногда просто не хватает сил и так хочется опустить руки и к черту оборвать все контакты,закрыться дома,лишь бы не чувствовать этого ужаса который я испытываю каждый раз.Но естественно я не могу этого сделать.Наступает новый день и я снова переживаю этот кошмар.Я не могу добраться до причины...и я совсем не понимаю,как это побороть,но это реально мешает мне жить.Я очень устала от этого..очень,но не знаю как от этого избавиться.Я никогда ни в чем не искала единомышленников,но за эти 2 года я так устала и выбилась из сил,что больше всего бы хотела услышать,что есть люди с такой же проблемой,как у меня..что это решаемо и кто то справился с этим.Я готова перепробовать все,лишь бы вновь обрести возможность радоваться жизни...да и не то,что радоваться-а вернуться к жизни...сейчас я реально существую...Спасибо за внимание,очень надеюсь на ответ

 

[ЭллиТото]

К специалисту обращались? Это лечится.Не к психологу

[Katrin_Igorevna]

какого специалиста вы имеете ввиду?

[Lenkaja]

А вы уверены, что у вас такая реакция именно на общение с людьми? Может быть, вы поменяли местами причину и следствие? У меня например был период, когда меня мучали беспричинные панические атаки и именно из-за них, мне не хотелось выходить на люди. Есть хороший ресурс, там сможете пообщаться с "коллегами", мне в свое время помог, могу в личку

[Jural]

Здравствуйте!Мне 24 года.Всегда была очень активным,общительным человеком.Не побоюсь сказать-я очень люблю людей,моя деятельность всегда была связана с общением,даже в каком бы то ни было самом неприятном собеседнике я могу найти что то хорошее.Я очень много времени проводила с друзьями,знакомыми,в общем общения было более, чем достаточно.Это начало происходить около 2х лет назад,постепенно....я начала все чаще отказываться куда то идти,ехать,проводить с кем то время...и потом я поняла,что по каким то причинам у меня начинается ужасная паника при контакте с людьми.Неважно с какими...Одна я себя чувствую прекрасно,когда я знаю,что мне не предстоит длительного времяпровождения с кем либо...моя активность на прежнем уровне,когда я одна,я хожу по своим делам и чувствую себя при этом прекрасно,но стоит подругам сказать: "сейчас я к тебе приду и пойдем туда то" или нужно куда то идти по работе -все....я не могу выйти из дома....у меня начинается просто дикая паника,отчаяние,тошнота,болит живот(в общем мне необходимо очистить свой организм видимо от всего в нем присутствующего),даже если я просто попью воды с утра перед тем,как мне вот так куда то понадобится я пойду и меня будет тошнить ею,33 раза.Эти подробности неприятные к тому,что это уже стало реально ритуалом и к моему физическому здоровью отношения это не имеет.Работаю я в сфере услуг в индустрии красоты.Т.е с клиентом нахожусь в очень тесном взаимодействии в течении от 20мин и до часа-1,5 в среднем.Я обожала свою работу.А теперь я не могу даже ее качественно выполнять,так как моя голова занята тем..чем?я даже не могу найти этому подходящего определения.Меня просто рвет на части,мне хочется заплакать и убежать подальше.Я вообще свела все общение к минимуму из за невозможности беспрепятственно выходить из дома.Ехать в машине это вообще самое ужасное.За двух минутную поездку с меня 7 потов сходит.Я не могу устроить личную жизнь,я упускаю столько возможностей....Я борюсь с собой уже очень долго и иногда просто не хватает сил и так хочется опустить руки и к черту оборвать все контакты,закрыться дома,лишь бы не чувствовать этого ужаса который я испытываю каждый раз.Но естественно я не могу этого сделать.Наступает новый день и я снова переживаю этот кошмар.Я не могу добраться до причины...и я совсем не понимаю,как это побороть,но это реально мешает мне жить.Я очень устала от этого..очень,но не знаю как от этого избавиться.Я никогда ни в чем не искала единомышленников,но за эти 2 года я так устала и выбилась из сил,что больше всего бы хотела услышать,что есть люди с такой же проблемой,как у меня..что это решаемо и кто то справился с этим.Я готова перепробовать все,лишь бы вновь обрести возможность радоваться жизни...да и не то,что радоваться-а вернуться к жизни...сейчас я реально существую...Спасибо за внимание,очень надеюсь на ответ

 

 

Почему у вас произошел такой поворот от общения с людьми - к нежеланию общаться?

 

Вы сами пробовали выяснить - что вас заставило отказаться от общения?

 

Не было ли у вас каких-то ожиданий от общения с людьми? - не получилось ли так, что ваши ожидания не осуществлялись и вы потеряли интерес к общению?

[St_Vladimir]

Может быть Вы слишком сильно нравились себе в своей прежней феерической социальности и это ваше достоинство определяло для Вас ваш социальный статус, было предметом некоего самодовольства...

[valpri]

Не думали, что вы устали не от симптомов, а от самих людей ?

[ЭллиТото]

для начала психотерапевт

[Katrin_Igorevna]

А вы уверены, что у вас такая реакция именно на общение с людьми? Может быть, вы поменяли местами причину и следствие? У меня например был период, когда меня мучали беспричинные панические атаки и именно из-за них, мне не хотелось выходить на люди. Есть хороший ресурс, там сможете пообщаться с "коллегами", мне в свое время помог, могу в личку

Lenkaja,ссылке на ресурс буду очень благодарна.По поводу причины и следствия вы правы,я сейчас очень сильно удивлена,почему мне это в голову не пришло раньше.Так как я действительно не потеряла желания с ними общаться,а просто не могу этого делать в полной мере  по причине этих паник и наверно действительно я уже настолько от этого устала,что мне проще минимизировать контакты,чем каждый раз переживать по новой этот ужас.

 

Не думали, что вы устали не от симптомов, а от самих людей ?

valpri,да,сейчас я понимаю что это так...

[Katrin_Igorevna]

Почему у вас произошел такой поворот от общения с людьми - к нежеланию общаться?

 

Вы сами пробовали выяснить - что вас заставило отказаться от общения?

 

Не было ли у вас каких-то ожиданий от общения с людьми? - не получилось ли так, что ваши ожидания не осуществлялись и вы потеряли интерес к общению?

Jural, сейчас я уже запуталась чего я избегаю-взаимодействия с людьми или панических атак.На данный момент это объединено и я не могу рассматривать это по отдельности.Есть вынужденный контакт с человеком-есть паника.Я очень хочу общения,но проводить время с кем то для меня пытка.(даже уточню-личного общения.Нежелание не общаться с людьми,а видеться с ними,находиться рядом).По поводу ожиданий у меня было достаточно разочарований,но эти последние два года очень изменили меня и мои взгляды на все в целом.Тех людей,кто меня предавал и разочаровывал я не виню и не боюсь,что такое повторится вновь (если вы это имели в виду),так как поняла,что многие ситуация провоцировала сама и признаю это.Принимать людей,какими есть и не ожидать от них чего либо  научилась.Так что на последний вопрос твердое нет.

 

для начала психотерапевт

ЭллиТото,спасибо

[Alisa2017]

Lenkaja,ссылке на ресурс буду очень благодарна.По поводу причины и следствия вы правы,я сейчас очень сильно удивлена,почему мне это в голову не пришло раньше.Так как я действительно не потеряла желания с ними общаться,а просто не могу этого делать в полной мере  по причине этих паник и наверно действительно я уже настолько от этого устала,что мне проще минимизировать контакты,чем каждый раз переживать по новой этот ужас.

 

valpri,да,сейчас я понимаю что это так...

Почему Вы решили, что у Вас именно панические атаки?

Как именно протекают панические атаки, Вам известно?

Как они протекают у Вас?

[Katrin_Igorevna]

Может быть Вы слишком сильно нравились себе в своей прежней феерической социальности и это ваше достоинство определяло для Вас ваш социальный статус, было предметом некоего самодовольства...

St_Vladimir, не знаю достаточно ли правильно поняла ваш вопрос,но относительно самодовольства нет,мне оно  не свойственно.Социальность действительно для  меня очень важна.Для меня это развитие, путь к мой целям,не говорю уж об удовольствии,которое приносит общение.И конечно, когда я вот так оказалась без привычной для себя среды,скажем так,я почувствовала себя беспомощно и не комфортно.Да,сейчас я задумалась на эту тему и четко поняла,что общение и социальность это для меня все,это главные инструменты достижения чего либо в моей жизни.Сейчас я, конечно, адаптируюсь к  своей новой (временной,уверена)форме существования,но это для меня очень сложно.Хотя нет.Я убедила уже себя в том,что значит пока надо жить так,но очень уж сильна душевная боль от осознания,что жизнь проходит мимо.

[Alisa2017]

St_Vladimir, не знаю достаточно ли правильно поняла ваш вопрос,но относительно самодовольства нет,мне оно  не свойственно.Социальность действительно для  меня очень важна.Для меня это развитие, путь к мой целям,не говорю уж об удовольствии,которое приносит общение.И конечно, когда я вот так оказалась без привычной для себя среды,скажем так,я почувствовала себя беспомощно и не комфортно.Да,сейчас я задумалась на эту тему и четко поняла,что общение и социальность это для меня все,это главные инструменты достижения чего либо в моей жизни.Сейчас я, конечно, адаптируюсь к  своей новой (временной,уверена)форме существования,но это для меня очень сложно.Хотя нет.Я убедила уже себя в том,что значит пока надо жить так,но очень уж сильна душевная боль от осознания,что жизнь проходит мимо.

Можете не стараться адаптироваться.

Качество Вашей прежней жизни вернуть очень легко. 

С помощью лекарств.

лекарства выпишет врач))

[St_Vladimir]

Социальность действительно для  меня очень важна.Для меня это развитие, путь к мой целям,не говорю уж об удовольствии,которое приносит общение.,это главные инструменты достижения чего либо в моей жизни..

В какой-то момент эти ваши мотивации зашли слишком далеко за ту черту за которой человек начинает слишком много и пристрастно думать на тему: а достаточно ли я хорош, обаятелен, умён, красив, привлекателен, образован, остроумен.............................. чтобы производить достаточно хорошее впечатление на окружающих.

С этого начинается весьма обширный симптомокомплекс, который можно определить как комплекс неполноценности, иногда психосоматика заходит слишком далеко на пути этой психопатологии, и тогда первопричину бывает заметить и не так просто.

[Katrin_Igorevna]

Почему Вы решили, что у Вас именно панические атаки?

Как именно протекают панические атаки, Вам известно?

Как они протекают у Вас?

Около года я посещаю психолога.Много проблем решилось,но это не уходит.У меня были не самые простые времена в жизни  и череда стрессовых ситуаций и я была совсем на дне,что и привело меня к специалисту.Пришла я по поводу просто своего полного отчаяния.Своих паник я не осознавала.Я не могла себе признать,что со мной что то не так,я думала, что просто я изменилась,стала занудой и предпочитала думать так,нежели признаться себе в том что,мне становится реально плохо.Потом со мной начал творится ужас по нарастающей-я не могла находиться в транспорте,в магазине и т.п. мне становилось не по себе,внутри все разрывалось на части.А я все время придумывала какие то оправдания,лишь бы не признавать своей слабости.К своей психологу я пришла в ужасном состоянии.Не пришла,а принесла себя.Я вообще смутно все это помню,но постепенно я начала приходить в себя,успокаиваться,Одна я теперь чувствую себя прекрасно.Но главное мне что бы не было никого рядом.Когда предстоит работа или встреча меня разрывает от необъяснимого отчаяния,какого то необъяснимого ужаса.Физические проявления неизменны-очень сильно тошнит,болит живот.И  час до выхода из дома я наверно тусуюсь,извините,в туалете и пытаюсь полностью очистить свой организм.Когда я настраиваюсь и наконец таки иду как бы я не отвлекалась и себя не настраивала это не может меня совсем успокоить.Внутри мне настолько плохо,что я думаю только о том,лишь бы был отступной путь,открытая дверь.Что бы я могла если мне станет плохо выбежать и,извините,проблеваться....и все....вот так проходит моя работа.Когда я остаюсь одна все как рукой снимает.

 

В какой-то момент эти ваши мотивации зашли слишком далеко за ту черту за которой человек начинает слишком много и пристрастно думать на тему: а достаточно ли я хорош, обаятелен, умён, красив, привлекателен, образован, остроумен.............................. чтобы производить достаточно хорошее впечатление на окружающих.

С этого начинается весьма обширный симптомокомплекс, который можно определить как комплекс неполноценности, иногда психосоматика заходит слишком далеко на пути этой психопатологии, и тогда первопричину бывает заметить и не так просто.

Я понимаю,что вы имеете в виду и не могу не согласиться.Но я же научилась принимать себя, гонка за статусом и т.п осталась в прошлом,а как избавиться от того,что со мной творится не представляю.

[Alisa2017]

Около года я посещаю психолога.Много проблем решилось,но это не уходит.У меня были не самые простые времена в жизни  и череда стрессовых ситуаций и я была совсем на дне,что и привело меня к специалисту.Пришла я по поводу просто своего полного отчаяния.Своих паник я не осознавала.Я не могла себе признать,что со мной что то не так,я думала, что просто я изменилась,стала занудой и предпочитала думать так,нежели признаться себе в том что,мне становится реально плохо.Потом со мной начал творится ужас по нарастающей-я не могла находиться в транспорте,в магазине и т.п. мне становилось не по себе,внутри все разрывалось на части.А я все время придумывала какие то оправдания,лишь бы не признавать своей слабости.К своей психологу я пришла в ужасном состоянии.Не пришла,а принесла себя.Я вообще смутно все это помню,но постепенно я начала приходить в себя,успокаиваться,Одна я теперь чувствую себя прекрасно.Но главное мне что бы не было никого рядом.Когда предстоит работа или встреча меня разрывает от необъяснимого отчаяния,какого то необъяснимого ужаса.Физические проявления неизменны-очень сильно тошнит,болит живот.И  час до выхода из дома я наверно тусуюсь,извините,в туалете и пытаюсь полностью очистить свой организм.Когда я настраиваюсь и наконец таки иду как бы я не отвлекалась и себя не настраивала это не может меня совсем успокоить.Внутри мне настолько плохо,что я думаю только о том,лишь бы был отступной путь,открытая дверь.Что бы я могла если мне станет плохо выбежать и,извините,проблеваться....и все....вот так проходит моя работа.Когда я остаюсь одна все как рукой снимает.

Еще раз.

Вы не ответили на вопрос.

Вы знаете, что такое панические атаки?

Как эти атаки протекают у Вас?

Четко, без эмоций расскажите.

Я понимаю,что вы имеете в виду и не могу не согласиться.Но я же научилась принимать себя, гонка за статусом и т.п осталась в прошлом,а как избавиться от того,что со мной творится не представляю.

[Katrin_Igorevna]

Еще раз.

Вы не ответили на вопрос.

Вы знаете, что такое панические атаки?

Как эти атаки протекают у Вас?

Четко, без эмоций расскажите.

Знаю,как проходят.В моем случае очень сильная тошнота,болит живот,дискомофорт и тяжесть во всем теле.Я не знаю куда себя деть.Мне плохо и я боюсь того,что окружающие увидят,что мне плохо.Все.Более четко я не могу описать.

[Alisa2017]

Знаю,как проходят.В моем случае очень сильная тошнота,болит живот,дискомофорт и тяжесть во всем теле.Я не знаю куда себя деть.Мне плохо и я боюсь того,что окружающие увидят,что мне плохо.Все.Более четко я не могу описать.

отличительная особенность ПА - внезапность.

То есть, вот 5 минут назад Вы общались с этим человеком, и все было ок. И вдруг, ни с того ни с сего - начинается приступ (атака). Проявляться может по-разному, в том числе и тошнотой и болями в животе. Но. Обычно сопровождается еще и паническим ужасом. И длится это приступ обычно не более 10 минут. Потом еще долго будете приходить в себя, это верно, но сам приступ - минут 10, не больше.

 

У Вас, по описанию, не ПА.

Скорее это просто невроз.

Тоже лечится.

Тоже у психотерапевта. Психолог тут бесполезен. И более того, грамотный психолог уже давно должен был направить Вас к психотерапевту.

Сочетанием психотерапии и лекарств, Вы довольно быстро (в течение нескольких месяцев) вернете себе прежнее физическое состояние.

То есть, сможете вернуть себе прежнее качество своей жизни.

На полное излечение могут уйти и годы. Потому как не всегда можно сразу докопаться до причины невроза и устранить ее бывает непросто, в первую очередь для Вас.

 

 

[Katrin_Igorevna]

отличительная особенность ПА - внезапность.

То есть, вот 5 минут назад Вы общались с этим человеком, и все было ок. И вдруг, ни с того ни с сего - начинается приступ (атака). Проявляться может по-разному, в том числе и тошнотой и болями в животе. Но. Обычно сопровождается еще и паническим ужасом. И длится это приступ обычно не более 10 минут. Потом еще долго будете приходить в себя, это верно, но сам приступ - минут 10, не больше.

 

У Вас, по описанию, не ПА.

Скорее это просто невроз.

Тоже лечится.

Тоже у психотерапевта. Психолог тут бесполезен. И более того, грамотный психолог уже давно должен был направить Вас к психотерапевту.

Сочетанием психотерапии и лекарств, Вы довольно быстро (в течение нескольких месяцев) вернете себе прежнее физическое состояние.

То есть, сможете вернуть себе прежнее качество своей жизни.

На полное излечение могут уйти и годы. Потому как не всегда можно сразу докопаться до причины невроза и устранить ее бывает непросто, в первую очередь для Вас.

 

 

Спасибо большое,Alisa2017.Буду решаться)

[Alisa2017]

Спасибо большое,Alisa2017.Буду решаться)

Да не за что. Сами через это проходили и знаем как тяжело все это)))

Удачи Вам!

И, поверьте, это лишь период Вашей жизни. Тяжелый, да. Но он пройдет...

И жизнь снова засверкает красками.

Просто займитесь сейчас своим лечением.

Найдите хорошего врача. 

А дальше, все уже зависит от Вас)))

[St_Vladimir]

Я понимаю,что вы имеете в виду и не могу не согласиться.Но я же научилась принимать себя, гонка за статусом и т.п осталась в прошлом,а как избавиться от того,что со мной творится не представляю.

А как Вы отесётесь к тому, чтобы рассказать всё, всё человеку мнением которого о себе Вы особенно дорожите, которого особенно уважаете, под предлогом попросить совета что делать?

А нейролептики когда чувствуете что грядёт приступ, или регулярно, принимаете?

[Katrin_Igorevna]

Да не за что. Сами через это проходили и знаем как тяжело все это)))

Удачи Вам!

И, поверьте, это лишь период Вашей жизни. Тяжелый, да. Но он пройдет...

И жизнь снова засверкает красками.

Просто займитесь сейчас своим лечением.

Найдите хорошего врача. 

А дальше, все уже зависит от Вас)))

спасииибо