Панические атаки. Как с этим бороться?

[Dainon]

Любые гипотезы о сверхъестественном, которые  никак невозможно доказать логически и научно.

 

что именно Вы называете мистикой?

Вера наоборот помогает справиться многим с ПА.

Временно.  Вера и является причиной психических расстройств, гипноза и зомбирования. Вера - это глупость, принятие непроверенной информации за истину. 

[Клементина]

Что кому помогает, пусть то и использует. 

[Lenkaja]

боитесь идти очно,поищите поиском форум доктора Горбатова.модераторы,это не реклама.он может по скайпу консультировать,хороший дядечка.только лучше все равно к врачу идти,это лечится

девочка,придется пить колеса,иначе не выберешься,ты 5 лет пока в этом,а можешь всю жизнь,вылечишься-слезешь,иначе никак,извини за правду

Я не пила колеса и с психотерапевтом не работала. Дважды вылезала, но скатывалась после стресса. Но я так понимаю, так же может получится и после колес и работы с психотерапевтом. Зачем так категорично

[ЭллиТото]

Тогда - дыхательная гимнастика и закаливание. Но самое главное - уход от мистики.

вы сами испытывали паническую атаку?какой спорт?воврем приступа-бесполезно,до-неэффективно

[Alisa2017]

вы сами испытывали паническую атаку?какой спорт?воврем приступа-бесполезно,до-неэффективно

Эффективно. Регулярные занятия спортом снижают риск ПА весьма значительно

[ЭллиТото]

механизм возникновения не связан со спортом

[Dainon]

вы сами испытывали паническую атаку?какой спорт?воврем приступа-бесполезно,до-неэффективно

В момент атаки - лучше успокомтельные - корвалол, корвалдин и тд.... Но я говорил в общем, для предупреждения этих атак.

Конечно, но спорт помагает предотвратить ПА и выздороветь. Причина ПА - сильный стресс в детстве или в молодости., мистика, религия ПА только усиливают..

 

механизм возникновения не связан со спортом

[ЭллиТото]

да не в мистике тут дело,если бы было так просто

[Форточка]

А когда я слышу "не хочу пить таблетки", понимаю только одно: не настолько и херово Автору в его состоянии. Что-то там есть такое, от чего избавляться неохота) Например - тебя все няньчат и отвечать за свою жизнь не нужно.. или вот - работать не могу, хотя ОООЧЕЕНЬ хочу!!! и т.д..

 

 Наверное, я не хотела отвечать за свою жизнь, раз думала о самоубийстве, здесь вы правы. Но никто не нянчит, нет.

А сейчас я решила побороться (перед тем как помереть , надо же хотя бы попытаться)

 

 

Надо идти в те места, где у вас ПА. Возьмите подругу, маму и вперед. И поставьте цель - в метро проехать от конечной до конечной. В магазине походить 20 мин. Это мой личный опыт.

 

 

Я тоже примерно так делаю. Даю себе задания для так называемой тренировки.

Но на следующей неделе надо выходить на работу, тренировки теперь хочу посложнее.

Попробую сходить посричь волосы. Для меня это одно из тех мест, где всегда ПА

 

Надо очень сильный психолог, простой - врядли, только деньги выкинете.

И что? Какие дальше чувства?

 

После ПА, когда я их избегаю и сдаюсь, я быстрее ухожу с этого места, гда было предпаническое состояние. Мне становится лучше и начинается самоедство и самобичевание.

 

 

 

+ Разберитесь с причиной стресса. Мне показалось, вас напрягает когда вас подгоняют, чьи-то завышенные ожидания (ситуации когда в очереди люди после вас). возможно, вас в детстве ругали за медлительность

 

В детстве была одна ситуация, которая отложила отпечаток именно на характер ПА

 

Хорошие физические нагрузки сжигают адреналин. Отжимания от пола на руках, например.

 

Погуглить.)))

 

Всё. Сегодня вечером буду качать пресс и попу до умопомрачения.

[Lenkaja]

механизм возникновения не связан со спортом

если во время ПА лечь, колбасить будет гораздо дольше, нужно двигаться, так адреналин выходит быстрее, многим опытным ПАшникам именно спорт помогает во время приступа, мой знакомый например отжимался

[Dainon]

 

 

Всё. Сегодня вечером буду качать пресс и попу до умопомрачения.

А попа красивая?

[ЭллиТото]

очень удачно начать отжиматься в метро,или в парикмахерской

[Форточка]

Я забыла написать, про самое главное.

ПА у меня значительно усилились после того, как это самое для меня страшное случилось.

Я ехала в машине с другом, была пробка, началась ПА и проблемы с ЖКТ. Реальные, а не страх.

Это был панический ад не в голове, а в самой реальности. После того случая меня в траспорте начало колбасить так, что я не могла проехать даже одну остановку...

После этого и еще одного случая я поняла, что то, что я боюсь, может реально наступить.

Это было год назад.

И вот этот год, у меня какой-то панический апогей настал. Никогда ПА не были такими сильными.

И как раз после этого я заперла себя дома.

А попа красивая?

 

Вообще да, но будет еще лучше)

Хоть какая-то польза от ПА))

[saas]

вы сами испытывали паническую атаку?какой спорт?воврем приступа-бесполезно,до-неэффективно

Тут наверно имеется в виду, что когда человек занимается спортом, ПА реже приходят))

[ЭллиТото]

не,тут как с лошади упасть,надо влезать обратно.таблетки быстро помогут,а дальше тренировками,но такой ужасной жизни можно избежать,удачи вам,автор

[Форточка]

очень удачно начать отжиматься в метро,или в парикмахерской

 

вот-вот....Или в офисе ))

Как спасаться то в офисе?

Ходить мне тоже помогает, но я ведь не смогу встать и нарезать круги на планерке...

Постоянно выходить на улицу тоже не получится....

не,тут как с лошади упасть,надо влезать обратно.таблетки быстро помогут,а дальше тренировками,но такой ужасной жизни можно избежать,удачи вам,автор

 

Спасибо!

Никогда не думала, что со мной такое будет...((

[Dainon]

 

Вообще да, но будет еще лучше)

Хоть какая-то польза от ПА))

Если будешь отжиматься, то и сиськи лучше станут.)))

вот-вот....Или в офисе ))

Как спасаться то в офисе?

Ходить мне тоже помогает, но я ведь не смогу встать и нарезать круги на планерке...

Постоянно выходить на улицу тоже не получится....

 

 

Дыши глубже.

[Форточка]

Если будешь отжиматься, то и сиськи лучше станут.)))

Дыши глубже.

 

Ну это я знала

[Dainon]

Ну это я знала

И че - отрастила уже?

не,тут как с лошади упасть,надо влезать обратно.таблетки быстро помогут,а дальше тренировками,но такой ужасной жизни можно избежать,удачи вам,автор

Можно избежать, если сильно захотеть. 

[Форточка]

И че - отрастила уже?

Можно избежать, если сильно захотеть. 

 

Отжиманиями они не отращиваются. Просто формируются красивые очертания, за счет тренировки мышц, которые поддерживают грудную железу. Вот 

[Dainon]

Отжиманиями они не отращиваются. Просто формируются красивые очертания, за счет тренировки мышц, которые поддерживают грудную железу. Вот 

Еще на ощупь - более приятные и упругие. 

[ЭллиТото]

конечно,не ожидали,главное,что это успешно лечится,и вы поправитесь